Evdə təhqiramiz davranışlardan xilas olsanız, yaxşı bir şirkətdəsiniz. Çox sayda insan hər il evdə təhqiramiz davranışlarla qarşılaşır və onların xeyli hissəsi sağalmaq üçün mübarizə aparır. Bu problemli dövr ola bilər; Bununla belə, düzgün aktivlərlə evə yaxın xərclərin öhdəsindən gəlmək və həyatınızı yenidən qurmaq mümkündür. Çoxlu itkilər post-dəhşətli təzyiq problemlərinin və pis rəftar nəticəsində gözlənilən digər xəsarətlərin yan təsirlərini yüngülləşdirmək üçün bərpa prosedurlarında sıfıra endirilib.
Evdə kobud davranışla mübarizənin müxtəlif yollarını daha yaxşı başa düşməklə, zərərçəkmişlər və onların ailələri təmir sistemini sürətləndirmək üçün onların unikal tələblərinə cavab verən daha geniş tənzimləməni inkişaf etdirə bilərlər.
Evdə aqressiv davranışdan sağalmaq üçün vahid “doğru” üsul olmasa da, bir neçə standart komponent çox vaxt məhsuldar planlar üçün yadda qalır. Bunlara daxildir:
Geniş, emosional dəstəkləyici sevgi və anlayış şəbəkəsi.
Gündəlik varlığınızdakı fərdlər, evdəki təhqiramiz davranışdan sağaldığınız anda sizin dərin rifahınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər; Özünüzü sabit və başa düşəcək insanlarla əhatə etmək çox vacibdir.
Dəhşətli ehtiyac anlarında rahatlıq verməkdən dəstəkləyici aktivlər təklif etməyə qədər, gündəlik mövcudluğunuzdakı fərdlər pis rəftarla bağlı standart düşüncələri nəzarət altında saxlaya bilər və sizə gözlənilənlərə daha inamlı bir baxışa sahib olmağınıza kömək edə bilər. Bu, yaxınlarınızın rahat köməyini və ya mütəxəssisin və ya bələdçinin ekspert köməyini əhatə edə bilər.
Dərin zərəri aradan qaldırmaq üçün müalicə.
Ola bilsin ki, evdə reabilitasiya zamanı təhqiramiz davranışa doğru əsas hərəkət başa çatmış ağır zədəni aradan qaldırmaq üçün müalicə axtarışıdır. Bu, qarşılaşmalarınızı müzakirə etmək üçün müntəzəm olaraq bir mütəxəssislə görüşməyi və ya müxtəlif sağ qalanlarla müalicə görüşlərində iştirak etməyi əhatə edə bilər. Bir qayda olaraq, baş verənləri müzakirə etmək xatirələrin sizə olan təsirini azaltmağa kömək edə bilər.
Hər hansı bir maddənin sui-istifadəsi probleminə meyllisiniz. Evdə aqressiv davranışdan xilas olan çox sayda insan ağırlaşmaya uyğunlaşmaq üçün dərman və ya içkiyə gedir. Əgər zərərin həssaslığını azaltmaq üçün bir üsul olaraq maddələri cəlb etsəniz, kömək axtarmaq vacibdir. Çoxlu aktivlər köləliklə mübarizə aparanlar üçün əlçatandır və müalicə axtarmaq sizin sağalmağınızda mühüm rol oynaya bilər.
Siz faktiki rifahınızla məşğul olursunuz. Evdə təhqiramiz davranışlardan qurtularkən, əsl rifahınızla məşğul olmaq da çox vacibdir. Bu, müntəzəm fəaliyyət, layiqli yemək rejimi və kifayət qədər istirahət deməkdir. Vücudunuzla məşğul olmaq hiss etdiyiniz təzyiqi azaltmağa və bərpa olunmağa kömək edə bilər.
Özünüzə inam və empatiya yaratmaqla məşğul olursunuz. Aşağı mənəviyyat evdə təhqiramiz davranışın ən çox tanınan təsirlərindən biridir. Zərərçəkənlər tez-tez özlərini kifayət etmədiklərini və ya pis rəftara layiq olduqlarını hiss edirlər.
Sağalma dövrünün tərkib hissəsi kimi özünə inam və özünə rəğbət yaratmaqla məşğul olmaq çox vacibdir.
Buraya özünüzə müsbət baxmağınıza kömək edən məşqlərdə iştirak etmək, məsələn, dərslərdə iştirak etmək və ya dərs almaq daxil ola bilər. Və ya digər tərəfdən, bu, özünüzlə necə söhbət etdiyinizi və özünüzə rəğbətlə yanaşdığınızı daha çox bilməkdən ibarət ola bilər.
O, pis rəftarın baş verdiyi evdən köçürdü. Bəzi insanlar üçün, çox güman ki, sağalmağa doğru əsas hərəkət pis rəftarın baş verdiyi evdən köçməkdir. Oxşar otaqlarda gəzmək xatirələri və əzab hissini başlada bilər. Bu, şübhəsiz ki, bərpa sürətini azalda bilər.
Mümkünsə, başqa evə köçmək sizə yeni işə başlamaqda və təmir sistemini işə salmaqda kömək edə bilər. Bu, arzuolunmaz xatirələrin qarşısını alacaq və pis rəftarın baş verdiyi evdə qalmağınızdan daha çox həyatınızın məsuliyyətini hiss etməyə kömək edəcək.
Siz başqa həvəs və ya istirahət fəaliyyətini izləyirsiniz. Pessimist təfəkkürlərdən və hisslərdən qorunmağın ən ağlasığmaz yollarından biri, həvəslə olduğunuz bir şeyə sırıldanmaqdır. Təqdir etdiyiniz başqa bir maraq və ya hərəkət tapmaq beyninizi keçmişdən uzaqlaşdıra və sizə gözləmək üçün bir şey verə bilər. O, sizə yeni insanlarla tanış olmaqda və oxşar insanlardan ibarət emosional dəstək şəbəkəsi yaratmaqda kömək edə bilər.
Məsələn, rəsm əsərini yüksək qiymətləndirirsinizsə, dərsə getməyi və ya yaxınlıqdakı sənətkarlıq qrupuna qoşulmağı düşünün. Heç bir şey etmədən uzandığımız anlar, xatirələr içəri girib hökmranlıq etmək fürsəti əldə edir. Təcrübənizi qiymətləndirdiyiniz şeylərlə məşğul etməklə, bunun baş verməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
Hekayənizi işlədirsiniz.
Edə biləcəyiniz ən faydalı şeylərdən biri hesabınızı işləməkdir. Bu, gündəlikdə mümkün olmalıdır və ya görüşləriniz haqqında bir kitab tərtib edə bilərsiniz. Hekayənizi yazmaq sizə nə baş verdiyini anlamağa kömək edə bilər və bərpa prosesində etdiyiniz təkmilləşdirməni görməyə kömək edə bilər. Bu, eyni zamanda, ruhlandırıcı mesajdan istifadə edə biləcək başqalarına hesablarınızı ötürmək üçün bir üsul ola bilər. Bu, xüsusi fərdlər üçün ideal seçim olmaya bilər, çünki zədəni xatırlamaq üçün çox yaxşı yola çıxa bilər. Digər insanlar üçün bu, ümidverici nəticələrə kömək edən heyrətamiz dərəcədə bərpaedici bir təcrübəyə çevrilir.
axırı
Özünüzə düşüncəli və mərhəmətli davranmağınız vacibdir. Özünüzə səxavət və rəğbətlə yanaşırsınız. Bu, həm intellektual, həm də faktiki olaraq özünüzə qarşı zərif olmağı nəzərdə tutur. Bu, özünüzü düzəltməyə icazə vermək və özünüzdən çox şey gözləməmək deməkdir. Bu, səbirli olmağı və sağalma kursunun uzun və əziyyətli ola biləcəyini başa düşməyi nəzərdə tutur. Bununla belə, hər şeydən əvvəl, bu, işə layiq olduğunuzu dərk etmək deməkdir. Xoşbəxt və möhkəm olsaydınız və pislikdən azad edilmiş gündəlik varlığınızı davam etdirmək hüququnuz olsa, bu kömək edərdi.
Evdə aqressiv davranışlarla qarşılaşırsınızsa, bu çox problem deyilsə, tez bir zamanda Tulsa ailə hüquqşünaslarının dəstəyini tapın. Zərərçəkmişlər və onların ailələri üçün əlçatan olan çoxsaylı aktivlər var. Qanuni nöqteyi-nəzərdən, siz övladlarınızın qəyyumluğu üçün məhdudlaşdırıcı tələb, sənəd əldə edə və ailə tənzimləməsi üzrə hüquqşünasın köməyi ilə hərtərəfli qanunlar toplusunu araşdıra bilərsiniz. Təhlükəli vəziyyəti ötürməyə və təhlükəsiz və təhlükəsiz yerə getməyə hazırsınızsa, bu gün bir vəkillə əlaqə saxlayın.
