Вие сте в добра компания, ако сте преживели злоупотреба у дома. Голям брой хора изпитват злоупотреба у дома всяка година и значителна част от тях се борят да се възстановят. Това може да бъде проблемен цикъл; но с правилните активи е възможно да преодолеете разходите, близки до дома, и да преустроите живота си. Многобройни жертви са се фокусирали върху процедурите за възстановяване, за да облекчат страничните ефекти от пост-ужасяващи проблеми с напрежението и други чакащи наранявания от малтретирането.
С по-добро разбиране на различните начини за справяне с злоупотребата при възстановяване вкъщи, пострадалите и техните семейства могат да насърчат по-широко споразумение, което отговаря на техните уникални изисквания за ускоряване на системата за поправяне.
Въпреки че няма нито един „правилен“ метод за възстановяване от агресивно поведение у дома, няколко стандартни компонента често се помнят за ползотворни планове. Те включват:
Обширна, емоционално подкрепяща мрежа от обич и разбиране.
Индивидите във вашето ежедневно съществуване могат значително да повлияят на дълбокия ви просперитет в момента, когато се възстановявате от злоупотреба у дома; от решаващо значение е да се обградите с хора, които ще бъдат стабилни и разбиращи.
От предоставяне на утеха във времена на остра нужда до предлагане на помощни средства, хората във вашето ежедневно съществуване могат да държат стандартните съзерцания за малтретиране под контрол и да ви помогнат да имате по-уверена перспектива за това, което ви очаква. Това може да включва спокойна помощ от близки или експертна помощ от специалист или водач.
Лекуващо лечение за справяне с дълбоката вреда.
Може би основната стъпка към злоупотреба при домашно възстановяване е търсенето на лечение за справяне с тежкото нараняване, което е приключило. Това може да включва рутинни срещи със специалист, за да обсъдите вашите срещи или участие в срещи за лечение с различни оцелели. Като правило, обсъждането на случилото се може да помогне за намаляване на влиянието, което спомените имат върху вас.
Имате склонност към проблеми със злоупотребата с вещества. Много хора, преживели агресивно поведение у дома, прибягват до лекарства или алкохол, за да се адаптират към влошаването. Ако в крайна сметка използвате вещества като метод за десенсибилизиране на болката, търсенето на помощ е важно. Много активи са достъпни за онези, които се борят с поробването, и търсенето на лечение може да бъде от решаващо значение за вашето възстановяване.
Вие се занимавате с действителното си благосъстояние. Когато се възстановявате от насилствено поведение у дома, също е изключително важно да се справите с истинското си благополучие. Това предполага редовна активност, прилична рутина на хранене и достатъчно почивка. Работата с тялото ви може да ви помогне да намалите напрежението, което чувствате, и да се възстановите напред.
Вие се занимавате с изграждане на увереност и самосъпричастност. Ниският морал е едно от най-широко признатите въздействия на насилственото поведение у дома. Пострадалите често се чувстват сякаш не са достатъчни или че заслужават малтретиране.
Изключително важно е да се занимаваме с изграждането на увереност и самочувствие като компонент от цикъла на възстановяване.
Това може да включва участие в упражнения, които ви помагат да имате положителна представа за себе си, например участие или посещаване на уроци. Или, от друга страна, може да включва по-наясно как разговаряте със себе си и отношение към себе си със съчувствие.
Изнасяше се от дома, където се случи малтретирането. За някои хора е много вероятно първичният ход към изцеление да се премести от къщата, където се е случило малтретирането. Разходката из подобни стаи може да предизвика спомени и усещания за агония. Това несъмнено може да намали скоростта на възстановяване.
Ако е възможно, преместването в друг дом може да ви помогне да започнете нова и да стартирате системата за ремонт. Това ще предотврати нежеланите спомени и ще ви помогне да се почувствате по-компетентни в живота си, отколкото ако сте останали в дома, където се е случило малтретирането.
Проследявате друг ентусиазъм или развлекателна дейност. Един от най-умопомрачителните начини за предпазване от песимистични съзерцания и чувства е да се натопите в нещо, от което сте ентусиазирани. Намирането на друг страничен интерес или движение, което оценявате, може да откъсне мозъка ви от миналото и да ви даде нещо, което да очаквате. Може да ви помогне да срещнете нови хора и да създадете емоционално подкрепяща мрежа от подобни хора.
Например, помислете дали да вземете курс или да се присъедините към група майстори наблизо, ако оценявате картината. Моментите, когато се излежаваме без да правим нищо, спомените получават възможност да се промъкнат и да доминират. Като заемате опита си с неща, които оценявате, можете да предотвратите това да се случи.
Разработвате своята история.
Едно от най-полезните неща, които можете да направите, е да изработите акаунта си. Това трябва да е възможно в дневник или можете да съставите книга за вашите срещи. Записването на вашата история може да ви помогне да разберете какво се е случило и да видите подобрението, което сте направили във вашето възстановяване. Това също може да бъде метод за предаване на вашите акаунти на други, които биха могли да използват вдъхновяващо послание. Това може да не е идеалният избор за конкретни хора, тъй като много добре може да тръгне да си спомня нараняването. За други хора това обикновено е изумително възстановяващо преживяване, което помага с окуражаващи заключения.
В заключение
да се отнасяте към себе си внимателно и състрадателно е важно. Вие се отнасяте към себе си с щедрост и съчувствие. Това означава да бъдете деликатни със себе си, както интелектуално, така и реално. Това означава да си позволите да се поправите и да не очаквате много от себе си. Това предполага търпение и разбиране, че курсът на възстановяване може да бъде дълъг и труден. Но преди всичко това означава да осъзнаете, че заслужавате работата. Би помогнало, ако сте блажени и стабилни и имате правото да продължите ежедневното си съществуване, освободени от порочността.
Ако се сблъскате с агресивно поведение у дома, ако това не е голям проблем, бързо намерете подкрепата на адвокатите по семейно право в Тулса. Има много активи, достъпни за пострадалите и техните семейства. Според легитимната гледна точка можете да получите ограничително искане, документ за настойничество на вашите деца и да проучите изчерпателния набор от закони с помощта на адвокат по семейно регулиране. Свържете се с адвокат днес, ако сте готови да прехвърлите потискащото обстоятелство и да започнете своя път към някъде сигурно и сигурно.
