U dobrom ste društvu ako ste preživjeli nasilno ponašanje kod kuće. Veliki broj pojedinaca godišnje doživi nasilno ponašanje kod kuće, a veliki broj njih se bori da se oporavi. Ovo može biti problematičan ciklus; međutim, sa odgovarajućom imovinom, izvodljivo je savladati troškove blizu kuće i preurediti svoj život. Brojne žrtve su se usmjerile na procedure oporavka kako bi ublažile nuspojave post-užasnog pritiska i druge ozljede koje su uslijed maltretiranja čekale.
Uz bolje razumijevanje različitih načina rješavanja nasilnog ponašanja kod kuće, unesrećeni i njihove porodice mogu potaknuti opsežniji aranžman koji ispunjava njihove jedinstvene zahtjeve za ubrzavanje sistema popravke.
Iako ne postoji jedinstvena „ispravna“ metoda za oporavak od agresivnog ponašanja kod kuće, nekoliko standardnih komponenti često se pamte kao plodni planovi. To uključuje:
Opsežna, emocionalno podržavajuća mreža naklonosti i razumijevanja.
Pojedinci u vašem svakodnevnom postojanju mogu značajno uticati na vaš duboki prosperitet u trenutku kada se oporavljate od nasilnog ponašanja kod kuće; ključno je da se okružite ljudima koji će biti postojani i razumjeti.
Od pružanja utjehe u trenucima velike potrebe do pružanja sredstava podrške, pojedinci u vašem svakodnevnom postojanju mogu držati pod kontrolom standardne kontemplacije zlostavljanja i pomoći vam da imate sigurniji pogled na ono što se sprema. Ovo može uključivati opuštenu pomoć voljenih osoba ili stručnu pomoć stručnjaka ili vodiča.
Popravni tretman za rješavanje duboke štete.
Možda je glavni korak ka nasilnom ponašanju kod kuće ozdravljenje traženje tretmana za rješavanje teške ozljede koja je završena. To može uključivati rutinski sastanak sa specijalistom kako bi se razgovaralo o vašim susretima ili učestvovanje na sastancima o tretmanu s različitim preživjelima. Po pravilu, razgovor o onome što se dogodilo može pomoći u smanjenju držanja koje sećanja imaju na vas.
Skloni ste problemima sa zloupotrebom supstanci. Brojne osobe koje su preživjele agresivno ponašanje kod kuće odlaze na lijekove ili alkohol kako bi se prilagodile pogoršanju. Ako na kraju uključite supstance kao metodu za desenzibilizaciju ozljede, traženje pomoći je značajno. Brojna imovina dostupna je onima koji se bore protiv ropstva, a traženje liječenja može biti ključno u vašem oporavku.
Vi se bavite svojim stvarnim blagostanjem. Kada se oporavljate od nasilnog ponašanja kod kuće, takođe je ključno da se pozabavite svojim pravim blagostanjem. To podrazumijeva redovnu aktivnost, pristojnu rutinu ishrane i dovoljno odmora. Bavljenje svojim tijelom može vam pomoći da smanjite pritisak koji osjećate i unaprijedite oporavak.
Bavite se izgradnjom samopouzdanja i empatije. Nizak moral je jedan od najpriznatijih uticaja nasilnog ponašanja kod kuće. Žrtve se često osjećaju kao da nisu dovoljne ili da zaslužuju maltretiranje.
Od ključne je važnosti baviti se izgradnjom samopouzdanja i samosaosjećanja kao komponentom ciklusa oporavka.
To može uključivati sudjelovanje u vježbama koje vam pomažu da imate pozitivan pogled na sebe, na primjer, upis ili pohađanje nastave. Ili, s druge strane, to bi moglo uključivati da budete svjesniji kako razgovarate sami sa sobom i da se prema sebi odnosite sa simpatijom.
Iseljavao se iz kuće u kojoj se dogodilo maltretiranje. Za neke pojedince, vrlo je moguće, primarni korak ka izlječenju je iseljavanje iz kuće u kojoj se zlostavljanje dogodilo. Šetnja po sličnim sobama može izazvati prisjećanje i osjećaj agonije. To nesumnjivo može smanjiti brzinu oporavka.
Ako je moguće, preseljenje u drugi dom može vam pomoći da započnete novi i pokrenete sistem popravljanja. Ovo će izbjeći neželjena sjećanja i pomoći vam da se osjećate više odgovornim za svoj život nego da ste ostali u kući u kojoj se zlostavljanje dogodilo.
Pratite još jedan entuzijazam ili aktivnost u slobodno vrijeme. Jedan od najneverovatnijih načina da se odbijete od pesimističnih kontemplacija i osećanja je da se natopite nečim čime ste oduševljeni. Pronalaženje drugog sporednog interesa ili pokreta koji cijenite može vam odvratiti mozak od prošlosti i dati vam nešto za predviđanje. Može vam pomoći u upoznavanju novih pojedinaca i stvaranju emocionalno podržavajuće mreže sličnih ljudi.
Na primjer, razmislite o pohađanju nastave ili pridruživanju obližnjoj grupi majstora ako cijenite sliku. Trenuci kada se izležavamo ne radeći ništa, uspomene dobijaju priliku da se ušunjamo i dominiramo. Zaokupljajući svoje iskustvo stvarima koje cijenite, možete spriječiti da se to dogodi.
Razrađujete svoju priču.
Jedna od najkorisnijih stvari koje možete učiniti je da razradite svoj račun. To bi trebalo biti moguće u dnevniku ili možete napisati knjigu o svojim susretima. Zapisivanje vaše priče može vam pomoći da shvatite šta se dogodilo i da vidite napredak koji ste napravili u svom oporavku. To također može biti metoda za prenošenje vaših računa drugima koji bi mogli koristiti inspirativnu poruku. Ovo možda nije idealan izbor za određene pojedince, jer može biti vrlo dobro da se setite povrede. Za druge ljude, to je zapanjujuće iskustvo oporavka koje pomaže u ohrabrujućim zaključcima.
U zakljucku
Važno je da se prema sebi odnosite s pažnjom i saosjećanjem . Vi se prema sebi odnosite s velikodušnošću i simpatijom. To podrazumijeva da budete nježni prema sebi, i intelektualno i stvarno. To znači da dozvolite sebi da se popravite i da ne očekujete mnogo od sebe. To podrazumijeva strpljenje i razumijevanje da proces oporavka može biti dug i problematičan. Međutim, prije svega, to znači shvatiti da zaslužujete trud. Pomoglo bi vam da budete blaženi i stabilni i da imate pravo nastaviti sa svakodnevnim životom oslobođenim zlobe.
Ako se kod kuće susrećete s agresivnim ponašanjem, ako to nije preveliki problem, brzo potražite podršku advokata za porodično pravo iz Tulse. Postoje brojna sredstva dostupna žrtvama i njihovim porodicama. Prema legitimnom gledištu, možete dobiti ograničavajući zahtjev, dokument za starateljstvo nad vašom djecom i istražiti sveobuhvatan set zakona uz pomoć advokata za porodičnu regulativu. Obratite se advokatu već danas ako ste spremni da prenesete opresivne okolnosti i krenete na put do nekog sigurnog i bezbednog mesta.
