No és només la teva imaginació: conduir de nit es fa més difícil a mesura que canvia la teva visió. Tant si estàs mirant amb els ulls entretancats com si et sents ansiós al volant quan es fa fosc, aquests símptomes podrien ser signes precoços de problemes de visió subjacents com la miopia, les cataractes, la sequedat ocular, etc.
El que passa amb els problemes de conducció nocturna és que tendeixen a aparèixer de sobte. Abans que te n'adonis, et trobes amb els fars enlluernadors o amb la sensació inquietant de no poder veure la carretera amb claredat. Però, per sort, tens opcions. Moltes, de fet. I la majoria són més fàcils d'implementar del que et penses.
Vegem algunes solucions pràctiques que us poden ajudar a veure-hi millor a la nit i a sentir-vos més segurs al volant.
1. Obteniu la recepta correcta
Pot semblar obvi, però us sorprendria saber quanta gent condueix amb ulleres graduades caducades. Aquella recepta d'ulleres de fa tres anys potser era perfecta en aquell moment, però els vostres ulls canvien amb el temps, de vegades tan gradualment que no us n'adoneu fins que teniu dificultats per llegir els senyals de trànsit a la nit.
Conduir de nit és particularment implacable quan la recepta és lleugerament incorrecta. Durant el dia, les pupil·les són més petites i teniu més llum per treballar, de manera que els errors menors de prescripció no causen tants problemes. Però a la nit, les pupil·les es dilaten per deixar entrar més llum, cosa que significa que qualsevol imperfecció en la correcció de la visió es fa molt més notable. És llavors quan comenceu a veure halos al voltant dels llums, experimenteu visió borrosa i, en general, sentiu que els vostres ulls simplement no fan la seva feina.
Assegureu-vos de fer-vos revisions oculars anualment, fins i tot si creieu que la vostra visió no ha canviat. Informeu específicament al vostre oftalmòleg que teniu problemes per conduir de nit; us pot fer proves per avaluar el rendiment dels vostres ulls en condicions de poca llum i assegurar-se que la vostra recepta estigui optimitzada per a l'ús nocturn.
2. Millora les teves lents amb un recobriment antireflectant
Si porteu ulleres, el recobriment antireflectant (AR) pot ser la millor millora que podeu fer per a la conducció nocturna. Aquest recobriment elimina els reflexos tant de la superfície frontal com de la posterior de les lents, cosa que redueix dràsticament l'enlluernament dels fars del vehicle, els llums del carrer i els llums del tauler de control que es reflecteixen a les lents.
Sense recobriment AR, aproximadament entre un 8 i un 10 per cent de la llum es reflecteix a les lents en comptes de travessar-les. Potser no sembla gaire, però a la nit, quan la llum ja és limitada, perdre tanta llum marca una gran diferència. A més, aquests reflexos creen un enlluernament que distreu i dificulta la visió clara.
Els recobriments AR moderns també són resistents a les ratllades i més fàcils de netejar que les versions anteriors, de manera que no cal que cuidis les teves ulleres. Valen la pena el cost addicional, sobretot si condueixes molt de nit. Quan compres unes ulleres noves, aquesta és una d'aquelles millores que notaràs immediatament i apreciaràs cada vegada que condueixis després de fosc.
3. Abordar els problemes d'ulls secs que empitjoren a la nit
La sequedat ocular i la conducció nocturna són una combinació terrible. Quan els ulls estan secs, la pel·lícula lacrimal es torna desigual, cosa que distorsiona la llum i crea aquest molest efecte d'halo al voltant dels llums. És com intentar mirar a través d'una finestra tacada: tot es torna una mica borrós i poc clar.
La sequedat ocular tendeix a empitjorar a la nit per diverses raons.
- La producció de llàgrimes disminueix naturalment a mesura que avança el dia.
- Has estat mirant fixament les pantalles tot el dia (cosa que redueix la freqüència de parpelleig) i ara estàs mirant la carretera amb molta concentració, parpellejant encara menys.
- La calefacció o l'aire condicionat del cotxe crea un flux d'aire a través dels ulls, cosa que fa que les llàgrimes s'evaporin més ràpidament.
Tot això provoca una visió incòmoda i distorsionada just quan necessiteu que els vostres ulls funcionin al màxim.
Comença a tractar l'ull sec durant el dia amb llàgrimes artificials sense conservantsEls pots fer servir durant tota la jornada laboral, sobretot si fas servir l'ordinador. I si les llàgrimes sense recepta no et serveixen, parla amb el teu oftalmòleg sobre les opcions amb recepta o tractaments com els taps lagrimals que ajuden els ulls a retenir millor la humitat.
4. Considereu el LASIK com a solució permanent
Per a moltes persones que tenen problemes de conducció nocturna, el LASIK ofereix una solució que aborda la causa principal en lloc de només gestionar els símptomes. El LASIK modern ha avançat molt, i les millores en la visió nocturna són, de fet, un dels majors beneficis que reporten els pacients.
Aquí teniu per què el LASIK pot ser particularment útil per a la conducció nocturna: quan porteu ulleres o lents de contacte, introduïu superfícies addicionals a través de les quals la llum ha de passar. Cada superfície crea oportunitats per a l'enlluernament, els reflexos i les distorsions, que s'amplifiquen a la nit. El LASIK elimina aquestes superfícies addicionals corregint la vostra visió a la font.
Procediments LASIK moderns utilitzen tecnologia guiada per front d'ona que crea un mapa detallat de les imperfeccions úniques del vostre ull. Això permet als cirurgians personalitzar el tractament per reduir les aberracions d'ordre superior: les petites irregularitats que causen problemes amb l'enlluernament, els halos i la visió amb poca llum. Molts pacients de LASIK informen que la seva visió nocturna millora després del procediment en comparació amb el que experimentaven amb ulleres o lents de contacte.
Prendre mesures sobre els problemes de conducció nocturna
La conclusió clau aquí és que no cal acceptar la mala visió nocturna com una part inevitable de la vida. Hi ha mesures reals que podeu prendre per millorar la vostra visió nocturna.
Comença amb les solucions fàcils. Si aquestes no resolen el problema, consulta amb el teu oftalmòleg per identificar els problemes subjacents. Els teus problemes de visió nocturna poden estar dient-te alguna cosa important sobre la teva salut ocular, així que no els ignoris.
