La vida universitària pot ser un remolí de conferències, tasques i activitats socials, deixant poc temps per a la cura personal. Tanmateix, amb l'auge dels telèfons mòbils, els nostres estimats telèfons intel·ligents i rellotges intel·ligents s'han convertit en més que només dispositius per enviar missatges de text i desplaçar-se per les xarxes socials. S'han convertit en eines poderoses per ajudar els estudiants universitaris a prioritzar els seus objectius de salut i fitness. Com que Apple va ser pionera en el concepte de telèfon intel·ligent, molta gent conclou que l'iPhone és una marca líder de telèfons intel·ligents. Tot i així, Android fa temps que ha pres el lideratge i amb decisió domina el mercat. En aquest article, explorarem el paper dels gadgets d'Android en la promoció d'un estil de vida més saludable i en forma entre els estudiants universitaris i com aquestes meravelles tecnològiques s'han convertit en els nostres companys de benestar.
Aplicacions de seguiment de la forma física: el vostre entrenador personal de butxaca
En el passat, inscriure's a membres de gimnàs costosos o contractar entrenadors personals sovint eren les opcions preferides per mantenir-se en forma. Però amb els gadgets d'Android, ara teniu accés a moltes aplicacions de seguiment de la forma física al vostre abast. Des de comptadors de passos fins a rutines d'entrenament i seguiment de la nutrició, aquestes aplicacions són com tenir un entrenador personal de butxaca. (vegeu la nostra llista a la part inferior per obtenir suggeriments específics d'aplicacions)
El vostre telèfon pot servir no només com a entrenador, sinó també com a escriptor professional. Disponible amb uns quants clics i amb un avís previ a Univers d'escriptura, preparat per fer-se càrrec de la vostra càrrega de treball perquè finalment pugueu tirar aquests quilos de més. Perquè siguem sincers, el dilluns que comences a posar-te en forma no arribarà mai si de tant en tant no et dones un descans dels teus estudis.
Aplicacions de meditació i Mindfulness
La vida universitària sovint ve amb estrès, ansietat i una llista interminable de tasques pendents. Els gadgets d'Android ofereixen una àmplia gamma d'aplicacions de meditació i mindfulness, cosa que facilita als estudiants trobar moments de pau enmig del caos. Aplicacions com Headspace, Calm i Insight Timer ofereixen meditacions guiades, exercicis de respiració i ajudes per dormir per ajudar els estudiants universitaris a relaxar-se, concentrar-se i millorar el seu benestar mental. Tant si teniu uns minuts entre classes, trobeu urgentment serveis de traducció certificats, o cal relaxar-se abans d'anar a dormir, aquestes aplicacions ofereixen solucions accessibles per alleujar l'estrès.
Rellotges intel·ligents: Motivació elegant i usable
Enrere queden els dies en què els rellotges eren dispositius que indicaven el temps. Els rellotges intel·ligents han revolucionat la nostra manera d'abordar la salut i la forma física. Amb dissenys elegants i funcionalitats avançades, aquests gadgets portàtils ens recorden constantment que prioritzem el nostre benestar. Els rellotges intel·ligents equipats amb monitors de freqüència cardíaca, rastrejadors del son i recordatoris d'activitat motiven els estudiants universitaris a mantenir un estil de vida actiu. A més, la possibilitat de rebre notificacions, fer trucades i controlar la música sense arribar a un telèfon intel·ligent els converteix en un company de fitness tot en un.
Aplicacions de receptes i orientació nutricional: una alimentació saludable feta més fàcil
Estudis demostrar que l'exercici sense una alimentació adequada és només un esforç perdut i pot ser contraproduent per reduir la massa muscular i deixar-te esgotat constantment. Qualsevol sessió d'entrenament s'ha de seguir amb una alimentació adequada i descans per acompanyar-la. Mantenir una dieta equilibrada a la universitat pot ser un repte, sobretot amb temps i recursos limitats. Afortunadament, els gadgets d'Android estan aquí per ajudar-vos. Amb aplicacions de receptes com Yummly i Tasty, els estudiants universitaris poden explorar idees de menjar ràpid, fàcil i saludable que s'adaptin als seus gustos. Aplicacions de seguiment de la nutrició com MyFitnessPal i Lose It! permetre als usuaris controlar la seva ingesta diària de calories i macronutrients i establir objectius personals. Amb aquestes eines, els estudiants poden prendre decisions alimentàries informades i prendre el control de la seva nutrició.
Reptes de fitness social: fes-ho divertit!
Mantenir-se motivat en el vostre viatge de fitness pot ser difícil, tenint en compte que el sofà sembla més atractiu que la cinta de córrer després d'una dura sessió d'estudi. Afortunadament, els gadgets d'Android ofereixen una sèrie de reptes i comunitats de fitness social que poden ajudar els estudiants universitaris a divertir-se amb el seu exercici diari. Aplicacions com Strava i Fitbit ofereixen competicions amistoses, reptes i taules de classificació que us permeten connectar-vos amb els amics, compartir els èxits i celebrar èxits. La pressió positiva dels companys pot canviar el joc per fer de la forma física una experiència divertida i social.
Un estil de vida actiu és important independentment de l'edat o l'ocupació, però les universitats segueixen sent principalment a l'aprenentatge. A part de les aplicacions de fitness, aquí en teniu algunes informació útil a les millors aplicacions educatives disponibles a Android. Com més ràpid supereu els vostres estudis amb aquestes eines eficients i accessibles, més podreu centrar-vos a construir i mantenir la forma física tan important!
Prou jocs preliminars; anem als negocis reals! Aquí teniu una llista de les 8 aplicacions de fitness millor valorades disponibles ara a Android:
- MyFitnessPal: Un comptador complet de calories i un seguiment d'exercicis que us ajuda a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes i fitness amb una gran base de dades d'aliments i exercicis.
- Strava: Perfecte per a corredors i ciclistes, Strava fa un seguiment dels teus entrenaments mitjançant GPS, analitza el teu rendiment i et connecta amb una comunitat d'atletes afins.
- Club d'entrenament Nike: ofereix una varietat de plans d'entrenament i sessions d'entrenament dissenyades per entrenadors professionals, com ara entrenament de força, cardio, ioga i molt més.
- Google Fit: una aplicació senzilla i intuïtiva que fa un seguiment de la vostra activitat diària, la vostra freqüència cardíaca i proporciona informació per ajudar-vos a mantenir-vos motivat i assolir els vostres objectius de fitness.
- Runtastic: fa un seguiment de les teves carreres, caminades i altres activitats a l'aire lliure mitjançant GPS, proporcionant estadístiques detallades, entrenament d'àudio i una varietat de plans d'entrenament per millorar el teu rendiment.
- JEFIT: Una potent aplicació d'aixecament de peses i entrenament de força que ofereix plans d'entrenament personalitzats, eines de seguiment, demostracions d'exercicis i una comunitat de suport.
- Oferta ajustada: crea plans d'entrenament de força personalitzats basats en els vostres objectius de fitness, la disponibilitat de l'equip i els entrenaments anteriors, assegurant-vos que cada sessió sigui difícil i efectiva.
- Calma: Tot i que no és específicament una aplicació de fitness, Calm ofereix tècniques de meditació i relaxació guiades per millorar el benestar mental, reduir l'estrès i promoure un millor son, essencial per a la forma i la recuperació generals.
Bottom Line
Els gadgets d'Android s'han transformat de mers dispositius de comunicació a eines indispensables per promoure i gestionar la salut i la forma física entre els estudiants universitaris. Des del seu aparició, els telèfons mòbils han superat el nostre corrent principal per tempesta, substituint càmeres, rellotges, televisors, etc., i convertint-se en companys inseparables i tot en un. Ara poden convertir-se en el vostre equip d'entrenador / xef / metge! Les aplicacions de benestar ens permeten prendre decisions més saludables, mantenir-nos actius, gestionar l'estrès i mantenir un estil de vida equilibrat malgrat les àrdues demandes de la vida universitària. Per tant, abracem la revolució d'Android i fem que els nostres gadgets funcionin per al nostre benestar. Després de tot, un cos i una ment sans són les claus de l'èxit tant a l'acadèmia com a la vida!
Bio d'Autor
William Fontes és un escriptor de contingut experimentat i un apassionat blogger tecnològic conegut per la seva experiència en el panorama digital. Amb una habilitat per simplificar conceptes complexos, els seus articles superen sense esforç la bretxa entre la tecnologia i la vida quotidiana, fent-los accessibles per a lectors de tots els orígens. Combinant les seves fortes habilitats d'escriptura amb una comprensió profunda de les tendències emergents, William ofereix constantment contingut perspicaç i atractiu que manté els lectors informats i inspirats.