Les xarxes socials són el "nou amor" de tots! És un món virtual que s’ha convertit en una part integral de les nostres vides. Plataformes com Facebook, Twitter i LinkedIn tenen milers de milions d’usuaris a tot el món, però la tendència de les xarxes socials va agafar el ritme de Facebook.
Hi ha uns 2.80 milions d'usuaris actius de Facebook (febrer de 2021) i, d'aquests, 1.84 milions d'usuaris visiten activament el seu perfil per connectar-se, compartir informació, comentar i augmentar els "m'agrada" de Facebook . Una plataforma que va començar amb l'objectiu d'ajudar les persones a mantenir-se connectades amb la família i els amics i compartir records ha evolucionat fins a convertir-se en una plataforma completa per promoure negocis, trobar nous amics, aprendre noves habilitats, unir-se a comunitats i molt més. Els estudis han demostrat que l'ús de Facebook pot tenir un impacte positiu en la salut mental i fer-nos feliços.
Diferents coses que Facebook us permet fer
- Troba nous amics i persones amb afins
- Comunicar-se amb amics i familiars de manera regular
- Busqueu suport durant els moments emocionalment turbulents.
- Busqueu opinions i orientacions.
- Difondre la consciència sobre qüestions importants.
- Comparteix la teva expressió i creativitat.
- Obteniu informació valuosa i apreneu.
- Trobeu connexions vitals per al negoci.
Què revelen els estudis a Facebook?
Tot i que la gent té dubtes sobre l’ús de Facebook, els estudis revelen l’impacte positiu de Facebook a les nostres vides. Segons James Fowler, professor de la Universitat de Califòrnia, San Diego, les xarxes socials com Facebook són "una cosa positiva" per al nostre benestar emocional.
Això es deu principalment a que les emocions s'estenen per Facebook. A més, els estudis van mostrar el cas de dos amics on un se sentia negatiu i l’altre positiu i, tot i que vivien lluny, van tenir un impacte en les seves emocions. Quan un "amic feliç" va compartir el motiu de la seva felicitat a través de Facebook, l'altre amic es va sentir una mica positiu en saber-ho. A més, també hi va mostrar algunes opinions positives.
L'estudi va mostrar que cada publicació positiva addicional reduïa les publicacions negatives en dues vegades, mentre que cada publicació negativa reduïa les publicacions positives en 1.3 vegades. Així, Fowler va dir que Facebook va donar més sentiments positius.
Els investigadors de la Michigan State University també han conclòs que l'ús de xarxes socials pot prevenir emocions negatives com l'ansietat i la depressió. Segons Keith Hampton, professor de MSU, Facebook ajuda els nord-americans de més edat a estar en contacte amb la família i els amics i també estar al corrent de la informació útil. Els investigadors van recollir dades de més de 13 persones com a part de l'enquesta de famílies. Les preguntes versaven sobre l’ús d’Internet i sobre com va afectar la psicologia. El resultat va revelar que els usuaris de xarxes socials tenen menys possibilitats de sentir ansietat o depressió.
Segons un altre estudi interessant, la dopamina que és una hormona feliç alliberada pel cervell ens anima a buscar, desitjar i buscar. Quan la gent està a Facebook o en qualsevol lloc de xarxes socials, s’estimula la dopamina i es fa difícil resistir-se a publicar o compartir. De la mateixa manera, el nivell d’hormona oxitocina, conegut popularment com a producte químic de l’acarició, també ha augmentat un 13% després de passar només 10 minuts a les xarxes socials.
Com impacta Facebook a les nostres vides?
Som criatures socials. Per tant, hem de ser socials, és a dir, connectar amb els altres, parlar amb els amics i tenir una bona companyia per estar contents. La nostra vida social afecta l’estat de la nostra salut mental i la nostra felicitat. Estar connectat socialment amb els amics ens facilita la sensació de depressió, ansietat i estrès, induint una sensació d’alegria, comoditat i autoestima. Al contrari, la manca de connexió social pot provocar estrès mental i sensacions de depressió i solitud.
De fet, avui en dia, la majoria de la gent confia en plataformes com Facebook per conèixer els seus amics. En altres paraules, els serveix com a mitjà de connexió. Però això no vol dir que substitueixi la connexió humana real. A més, quan una persona està en contacte amb altres persones, desencadena les hormones de la felicitat i la positivitat.
Tanmateix, no podem minar que, de vegades, l’ús de Facebook us pugui fer sentir aïllat i sol, cosa que pot provocar depressió i ansietat, especialment quan veiem persones de vacances quan estem ocupats amb la feina o quan persones conegudes fan ostentacions de les seves cares compres com cotxes o cases feixugues. . Per tant, és important vigilar els nostres pensaments quan passem temps a Facebook. Però tenint en compte els nombrosos aspectes positius, la importància de Facebook es mantindrà. Centrem-nos en els impactes positius.
Avaluem detalladament com Facebook afecta la nostra salut mental positivament:
- Difon la felicitat mitjançant la participació en activitats
Quantes vegades us heu sentit baixos o deprimits i heu acabat desplaçant-vos pel vostre compte de Facebook? Facebook és una plataforma on les persones poden connectar-se socialment i participar en activitats útils i amables, que finalment ajuden a augmentar el benestar mental. Per exemple, a través de Facebook, podem expressar tot tipus d’emocions com agraïment, millors desitjos, suport, agraïment i molt més. Segons un estudi recent, van trobar que els joves amb símptomes depressius se senten feliços i alegres després d’utilitzar Facebook o navegar per les plataformes de xarxes socials. Poden expressar els seus sentiments mitjançant la creativitat, inspirar-se en els altres i sentir-se menys sols. Atès que Facebook els dóna la llibertat de compartir les seves opinions i opinions i, una vegada que veuen créixer els gustos de les seves publicacions, infon una sensació de felicitat.
- Introduir nous objectius i hàbits
L’ús de Facebook ha donat accés a diferents comunitats; podeu triar la comunitat adequada en funció del vostre interès i preferències. Per exemple, si esteu interessats en la forma i el benestar, podeu unir-vos a la comunitat relacionada; si us interessa viatjar, podeu unir-vos a la comunitat de viatgers. Connectar-vos amb persones de les mateixes preferències us mantindrà compromès i també us inspirarà. També podeu conèixer diferents cultures i habilitats unint-vos a aquestes comunitats.
- Mantingueu-vos en contacte actiu amb la vostra comunitat
Tot i que és cert que, de vegades, no obtenir gustos ni compromís pot fer que la gent se senti trista; però les persones que utilitzen Facebook durant molt de temps i són més actives no se senten així. Solen tenir sentiments negatius més baixos. Amb el temps, obtindreu més likes, assistència social, comentaris i altres implicacions que contribueixen a elevar els símptomes de depressió.
Per tant, els científics suggereixen que participar en línia pot ser bo per a nosaltres perquè la connexió social que construïm en aquesta plataforma ens proporciona connectivitat social. Això havia ajudat especialment la gent en temps de pandèmia, quan tothom estava atrapat a casa seva, i va ser a través d’aquestes plataformes de xarxes socials que la gent es va mantenir connectada; els mantenia compromesos, motivaven i reforçaven els vincles.
Embolicant-ho !!!
Bé, els pros i els contres d’utilitzar Facebook són evidents; mentre que hi ha aspectes negatius, però els aspectes positius són molt més alts. Hi ha moments en què les persones se senten soles o defugen l’expressió en interaccions cara a cara. En aquests casos, plataformes com Facebook han demostrat ser molt efectives. Si pensem en com hem d’utilitzar Facebook i la quantitat de temps que hi dediquem, ens pot fer feliços.
