El son és la fase en què la persona arriba al mode relaxació i pot estar actiu immediatament després de dormir. Dormir bé és molt important. Dormir tan merescut en el món modern actual és com un somni. Els estudis demostren que dormir menys de cinc hores a la nit augmenta el risc de mort. Dormir menys pot afectar la nostra memòria, concentració, salut, seguretat, vida sexual i longevitat.
D'acord amb estudis els adults haurien de dormir 8 hores al dia, però la majoria dels nord-americans informen una mitjana de 6 hores. Gràcies a la tecnologia, ara podeu descarregar aplicacions que us poden ajudar a dormir millor. Alguna vegada has seguit el teu son? Afortunadament, tenim poques aplicacions per dormir per fer un seguiment de la nostra teràpia del son i eines de somni lúcid, cosa que us proporciona un son suficient i us permetrà estar fresc i llest per al dia següent.
Hi ha molts factors que afecten la son. De vegades, el vostre matalàs també pot ser el problema per a la vostra mala qualitat del son. Invertir en un bon matalàs pot ajudar a resoldre diversos problemes de salut, com ara mal d’esquena, coll i espatlla. Podeu fer una ullada a llocs web com mattress-inquirer.com per conèixer els millors matalassos disponibles
Aquí teniu les poques col·leccions de millors aplicacions per a dormir que són gratuïtes.
1. Bot de son
SleepBot és l’aplicació gratuïta tant per a Android com per a IOS, que fa un seguiment dels temps de repòs seguits per vosaltres. Utilitza l’acceleròmetre dels telèfons intel·ligents. Podeu solucionar una alarma i fixar un interval de temps per despertar-vos. També us permet conèixer els hàbits de son intel·ligents.
2. Temps de son +
Sleep Time + és l’altra millor aplicació per als usuaris d’IOS. Segueix els sensors de l'iPhone que mesuren la qualitat del son. Estableix l'alarma que us permet dormir perfectament. Sleep Time + us permet configurar l'alarma i fer un seguiment del son. Té una altra bona característica per ajudar-vos a dormir i integrar HealthKit amb paisatges sonors
3. Pzizz
Pzizz és l’aplicació per dormir, que és la combinació de música, efectes de so i ritmes amb nivells de volum ajustables per fer-la tranquil·lament escoltar, per fer-vos fora de l’estrès i fer-vos enèrgic. Hi ha una enorme col·lecció d'elements d'àudio que fan que la melodia sigui única cada vegada
4. Relaxeu-vos i dormiu bé la hipnosi
En lloc d’anar a buscar pastilles per dormir, podeu tenir aquesta aplicació Hipnosi Relax & Sleep Well al vostre dispositiu que fa que els usuaris es relaxin provant la meditació. Us guia les pistes de meditació i hipnosi dissenyades de manera que l'usuari s'adormi immediatament. Un amb el so i el somni profund pot fer que l’endemà sigui més productiu que una nit sense dormir.
5. Despertat (Android) (gratuït)
Awoken permet que la persona que dormi faci controls de realitat per augmentar la consciència del seu estat de somni. Això ajuda a la persona a assolir l’estat de somni lúcid en què una persona serà conscient que està en un somni. Després d'això, Awoken mitjançant els clips d'àudio capacita la persona a fer comprovacions de realitat. També us permet registrar les impressions dels somnis. Aquestes impressions es filtren segons el requisit, és a dir, data o etiquetatge per contingut, etc.,
6. Somiador lúcid (Android, iOS) (Gratuït)
Lucid Dreamer és l’aplicació gratuïta tant per a Android com per a iOS. Això permet a l'usuari arribar a l'estat de somni lúcid mitjançant els clips d'àudio preinstal·lats, cosa que ajuda a l'usuari a fer una comprovació de la realitat. Hi ha moltes més opcions si apostem per la compra des de l'aplicació.
Espero que aquestes aplicacions us ajudin a dormir molt bé. Assegureu-vos que no comprometeu el son a qualsevol preu. Si dormiu bé, segur que afrontareu el dia amb una nota positiva.
