El son és la fase en què la persona arriba al mode de relaxació i pot estar activa immediatament després d'un son profund. Dormir bé és molt important. Dormir bé en el món modern actual és com un somni. Els estudis demostren que dormir menys de cinc hores a la nit augmenta el risc de mort. Dormir menys pot afectar la nostra memòria, concentració, salut, seguretat, vida sexual i longevitat.
Segons els estudis, els adults haurien de dormir 8 hores al dia, però la majoria dels nord-americans en fan una mitjana de 6 hores. Gràcies a la tecnologia, ara podeu descarregar aplicacions que us poden ajudar a dormir millor. Heu fet mai un seguiment del vostre son? Afortunadament, tenim poques aplicacions per dormir per fer un seguiment de la nostra teràpia del son i eines de somni lúcid, que us proporcionen un son suficient i us mantenen frescos i preparats per al dia següent.
Hi ha molts factors que afecten el son. De vegades, el matalàs també pot ser el problema de la mala qualitat del son. Invertir en un bon matalàs pot ajudar a resoldre diversos problemes de salut com ara mal d'esquena, coll i espatlles. Podeu consultar llocs web com ara mattresse-inquirer.com per conèixer els millors matalassos disponibles.
Aquí teniu les poques col·leccions de millors aplicacions per a dormir que són gratuïtes.
1. Bot de son
SleepBot és l’aplicació gratuïta tant per a Android com per a IOS, que fa un seguiment dels temps de repòs seguits per vosaltres. Utilitza l’acceleròmetre dels telèfons intel·ligents. Podeu solucionar una alarma i fixar un interval de temps per despertar-vos. També us permet conèixer els hàbits de son intel·ligents.
2. Temps de son +
Sleep Time + és l’altra millor aplicació per als usuaris d’IOS. Segueix els sensors de l'iPhone que mesuren la qualitat del son. Estableix l'alarma que us permet dormir perfectament. Sleep Time + us permet configurar l'alarma i fer un seguiment del son. Té una altra bona característica per ajudar-vos a dormir i integrar HealthKit amb paisatges sonors
3. Pzizz
Pzizz és l'aplicació per dormir que combina música, efectes de so i ritmes amb nivells de volum ajustables per fer que sigui relaxant escoltar-lo, alleujar l'estrès i donar-te energia. Hi ha una gran col·lecció d'elements d'àudio que fan que la melodia sigui única cada vegada.
4. Relaxeu-vos i dormiu bé la hipnosi
En comptes de prendre pastilles per dormir, podeu tenir l'aplicació Relax & Sleep Well Hypnosis al vostre dispositiu, que fa que els usuaris es relaxin provant la meditació. Us guia a través de les pistes de meditació i hipnosi, dissenyades de manera que l'usuari s'adorm immediatament. Un son profund i profund pot fer que el dia següent sigui més productiu que una nit d'insomni.
5. Despertat (Android) (gratuït)
Awoken permet que la persona que dormi faci controls de realitat per augmentar la consciència del seu estat de somni. Això ajuda a la persona a assolir l’estat de somni lúcid en què una persona serà conscient que està en un somni. Després d'això, Awoken mitjançant els clips d'àudio capacita la persona a fer comprovacions de realitat. També us permet registrar les impressions dels somnis. Aquestes impressions es filtren segons el requisit, és a dir, data o etiquetatge per contingut, etc.,
6. Somiador lúcid (Android, iOS) (Gratuït)
Lucid Dreamer és l’aplicació gratuïta tant per a Android com per a iOS. Això permet a l'usuari arribar a l'estat de somni lúcid mitjançant els clips d'àudio preinstal·lats, cosa que ajuda a l'usuari a fer una comprovació de la realitat. Hi ha moltes més opcions si apostem per la compra des de l'aplicació.
Espero que aquestes aplicacions us ajudin a dormir molt bé. Assegureu-vos que no comprometeu el son a qualsevol preu. Si dormiu bé, segur que afrontareu el dia amb una nota positiva.
