Du er i godt selskab, hvis du overlever krænkende adfærd derhjemme. Et stort antal individer oplever krænkende adfærd derhjemme hvert år, og en stor del af dem kæmper for at komme sig. Dette kan være en problematisk cyklus; men med de rigtige aktiver er det muligt at overvinde omkostningerne tæt på hjemmet og lave dit liv om. Adskillige tilskadekomne har rettet op på genopretningsprocedurer for at lette bivirkningerne af post-forfærdelige trykproblemer og andre ventende skader fra mishandlingen.
Med bedre forståelse af forskellige måder at håndtere krænkende adfærd i hjemmet, kan tilskadekomne og deres familier fremme et mere omfattende arrangement, der opfylder deres unikke krav for at fremskynde reparationssystemet.
Selvom der ikke er nogen enkelt "rigtig" metode til at komme sig efter aggressiv adfærd derhjemme, huskes nogle få standardkomponenter ofte for frugtbare planer. Disse omfatter:
Et omfattende, følelsesmæssigt støttende netværk af kærlighed og forståelse.
Individer i din daglige tilværelse kan i væsentlig grad påvirke din dybe velstand på det tidspunkt, hvor du er ved at komme dig efter misbrug i hjemmet; afgørende for at omringe dig selv med mennesker, der vil være stabile og forstå.
Fra at give trøst i tider med hårdt behov til at tilbyde støttende aktiver, kan enkeltpersoner i din daglige tilværelse holde standardovervejelserne om mishandling under kontrol og hjælpe dig med at få et mere selvsikkert syn på, hvad der er i vente. Dette kunne inkorporere afslappet hjælp fra kære eller ekspertbistand fra en specialist eller guide.
Afhjælpende behandling for at imødegå den dybe skade.
Måske er det vigtigste skridt hen imod krænkende adfærd i hjemmet at søge behandling for at løse den alvorlige skade, der er afsluttet. Dette kunne omfatte møde med en specialist rutinemæssigt for at diskutere dine møder eller deltagelse i behandlingsmøder med forskellige overlevende. Som regel kan det at diskutere, hvad der skete, hjælpe med at mindske det hold, som erindringerne har på dig.
Du har tendens til problemer med stofmisbrug. Talrige overlevende af aggressiv adfærd derhjemme går til medicin eller spiritus for at tilpasse sig forværringen. Hvis du ender med at involvere stoffer som en metode til at desensibilisere det sårede, er det vigtigt at søge hjælp. Adskillige aktiver er tilgængelige for dem, der kæmper mod slaveri, og at søge behandling kan være afgørende for din bedring.
Du beskæftiger dig med dit faktiske velbefindende. Når du kommer dig efter krænkende adfærd derhjemme, er det også afgørende at håndtere dit sande velbefindende. Dette indebærer regelmæssig aktivitet, en anstændig spiserutine og tilstrækkelig hvile. Håndtering af din krop kan hjælpe med at mindske det pres, du føler, og komme i gang med at komme sig.
Du beskæftiger dig med at opbygge selvtillid og selvempati. Lav moral er en af de mest anerkendte konsekvenser af misbrug i hjemmet. Tilskadekomne føler ofte, at de ikke er tilstrækkelige, eller at de fortjener at blive mishandlet.
Det er afgørende at beskæftige sig med at opbygge selvtillid og selvsympati som en del af rekreationscyklussen.
Dette kunne omfatte at deltage i øvelser, der hjælper dig med at få et positivt syn på dig selv, for eksempel at deltage i eller tage undervisning. Eller på den anden side kan det omfatte at være mere opmærksom på, hvordan du taler med dig selv og behandle dig selv med sympati.
Den var ved at flytte ud af det hjem, hvor mishandlingen skete. For nogle individer er det muligvis primære skridt mod helbredelse at flytte ud af det hus, hvor mishandlingen fandt sted. At slentre rundt i lignende rum kan sætte gang i erindringer og fornemmelser af smerte. Dette kan utvivlsomt reducere genopretningshastigheden.
Hvis det er muligt, kan flytning til en anden bolig hjælpe dig med at begynde nyt og starte reparationssystemet. Dette vil afværge uønskede erindringer og hjælpe dig til at føle dig mere ansvarlig for dit liv, end hvis du forblev i det hjem, hvor mishandlingen fandt sted.
Du sporer en anden entusiasme eller fritidsaktivitet. En af de mest forbløffende måder at afværge pessimistiske overvejelser og følelser på er at dyppe dig selv i noget, du er begejstret for. At finde en anden sideinteresse eller bevægelse, som du sætter pris på, kan tage din hjerne væk fra fortiden og give dig noget at forudse. Det kan hjælpe dig med at møde nye individer og opbygge et følelsesmæssigt støttende netværk af lignende mennesker.
Overvej for eksempel at tage en klasse eller slutte dig til en flok håndværk i nærheden, hvis du sætter pris på maleriet. De øjeblikke, hvor vi slapper af og laver ingenting, får erindringerne en mulighed for at snige sig ind og dominere. Ved at optage din erfaring med ting, du sætter pris på, kan du forhindre, at dette sker.
Du er ved at udarbejde din historie.
En af de mest nyttige ting, du kan gøre, er at udarbejde din konto. Dette burde være muligt i en dagbog, eller du kunne komponere en bog om dine møder. At skrive din historie ned kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der skete, og hjælpe dig med at se den forbedring, du har gjort i din bedring. Det kan ligeledes være en metode til at formidle dit regnskab til andre, der kunne bruge et inspirerende budskab. Dette er muligvis ikke det ideelle valg for specifikke individer, da det meget vel kan være i gang for at huske skaden. For andre mennesker har det en tendens til at være en svimlende restituerende oplevelse, der hjælper med opmuntrende konklusioner.
Afslutningsvis
At behandle dig selv med omtanke og medfølelse er vigtigt . Du behandler dig selv med generøsitet og sympati. Dette indebærer at være forsigtig med dig selv, både intellektuelt og i virkeligheden. Det betyder at tillade dig selv at blive bedre og ikke forvente for meget af dig selv. Det indebærer at være tålmodig og forstå, at helbredelsesprocessen kan være lang og besværlig. Men frem for alt betyder det at erkende, at du fortjener arbejdet. Det ville hjælpe, hvis du var lykkelig og stærk, og du har ret til at fortsætte en hverdag befriet fra ondskab.
Hvis du støder på aggressiv adfærd derhjemme, hvis det ikke er for meget besvær, så find støtte fra Tulsa familieretsadvokater hurtigt. Der er talrige aktiver tilgængelige for ofre og deres familier. Ifølge et legitimt synspunkt kan du få en begrænsende anmodning, dokument for værgemål for dine børn og udforske det omfattende sæt af love med bistand fra en familiereguleringsadvokat. Kontakt en advokat i dag, hvis du er parat til at give den undertrykkende omstændighed videre og begynde din vej til et trygt og sikkert sted.
