Rigardu la uzadon de la aplikaĵo en via telefono, kaj eble aŭ ne surprizos kiom da tempo vi pasigis sencele trarulante sociajn amaskomunikilarojn. Ĝi fariĝas grandega problemo en la socio, malaltigante produktivajn horojn, kaj ankaŭ pliigante similaĵojn de angoro, kaj multaj homoj citas siajn kanalojn kiel unu el la ĉefaj kialoj, ke ili suferas tiel malbone kun ĝi.
Dependeco al sociaj amaskomunikiloj, ofte nomata kondutan toksomanion, ankaŭ pliiĝas, kaj estas milionoj da homoj tra la mondo, kiuj disvolvis nesanan dependecon de similaĵoj de Facebook kaj Instagram, tiom ke la kanaloj mem faris paŝojn por helpi. limigi la kvanton da tempo kiun homoj pasigas por ili. Sed kion vi povas fari?
Se vi pensas, ke vi pasigas tro da tempo en viaj sociaj kanaloj, jen kvin ĉefaj konsiloj por komenci redukti vian tempon sur la platformoj...
1. Agordu Temporizilojn
Agordi tempigilojn estas unu el la plej simplaj tamen plej efikaj manieroj limigi vian tempon en sociaj amaskomunikiloj. Vi povas agordi tempigilon kiam vi unue ensalutas, kaj se vi ne sukcese elsalutas en tiu tempo, vi estos aŭtomate elsalutita. Ĉi tio evitos, ke vi distriĝu kaj pasigu tro da tempo sur la platformoj.
2. Elsaluti Kiam Ne En Uzo
Elsaluti kiam vi ne aktive uzas sociajn amaskomunikilojn, estas bonega maniero limigi vian tempon, ĉar ĝi malhelpos vin senpripense rulumi viajn fluojn. Kiam ajn vi finos kun via sesio, nepre elsaluti.
3. Malsekvu Kontojn
Alia maniero redukti vian tempon en sociaj amaskomunikiloj estas ne sekvi kontojn, kiuj povas esti distraĵo aŭ igi vin pasigi tro da tempo por foliumi. Ĉi tio inkluzivas kontojn kun oftaj ĝisdatigoj aŭ afiŝoj, kiuj povas deĉenigi por vi pasigi pli da tempo en sociaj amaskomunikiloj ol necese.
4. Forigu Vian Telefonon
Ŝajnas simple, sed kiam vi provas redukti vian tempon en sociaj amaskomunikiloj, povas esti helpe formeti vian telefonon kaj aparatojn por ke vi ne estu tentita kontroli ilin. Ĉi tio ankaŭ helpos vin establi pli sanajn limojn inter vi mem kaj teknologio kaj malpliigos la probablecon senpense traruli vian nutradon.
5. Trovu Alternativojn
Fine, povas esti helpe trovi alternativajn agadojn, kiuj povas anstataŭigi pasigi tempon en sociaj amaskomunikiloj. Vi povas uzi ĉi tiun tempon por okupiĝi pri novajn ŝatokupojn, legi libron, promeni aŭ okupiĝi pri ajna alia agado, kiu estas signifoplena por vi.
Sekvante ĉi tiujn kvin konsiletojn povas helpi vin malrapide redukti vian tempon en sociaj amaskomunikiloj. Vi povas uzi ĉi tiujn strategiojn kiel deirpunkton kaj fari ĝustigojn laŭbezone por certigi, ke vi pasigas vian tempon en atenta kaj celkonscia maniero.