Ne kredu la miton, ke dika ventro rezultas el tro da akvo. Malpli akvokonsumado povus efektive esti la kialo, kial vi tropeziĝas!
Preskaŭ 70% de la korpo estas farita el akvo, do estas tre grave teni la korpon bone hidratita por konservi metabolon kaj aliajn korpaj funkciojn. Sed kun ĉiutagaj agadoj, ambaŭ laboraj kaj familiaj aferoj, vi eble forgesos trinki ok glasojn da akvo ĉiutage. Vi eble ne sentas soifon kaj finas ne memori, ke akvo devas esti konsumita regule dum la tuta tago - sen bezono atendi ĝis venos la soifo. Ĉi tio fine faros vian korpon malhidratigita.
Deshidratiĝo Pliigas Vian Apetiton
Kiam vi estas senhidratigita, estas misfunkciaj signaloj, kiuj okazas en via cerbo. Senhidratiĝo forprenas la signalon de soifo kaj sendas signalojn de malsato anstataŭe, do vi emas manĝi pli.
Se senhidratigita, la korpo perdas energion kaj sentas laca. Ĉi tio ekigas manĝi pli, kaj ĉi tio finfine kondukas al pezo. En ĉi tiu kazo, via korpo avidas sukeron kaj grason, kiuj estas la veraj streĉiĝoj por plipeziĝo.
Intesta Sano Estas Disrompita Pro Senhidratiĝo
Se vi trinkas malpli da akvo, tiam via intesta sano suferos. La korpo ne produktos sufiĉe da digestigaj sukoj, tiel malaltigante metabolon, kaj eventuale, plipeziĝo okazos. Vi ankaŭ povas esti inklina al gastro-intestaj problemoj kiel acida refluo.
Deshidratación Kaŭzas Estreñimiento
Senhidratiĝo ankaŭ povas kaŭzi estreñimiento kaj irititajn intestajn movojn, kiuj rekte rilatas al pezo. Se vi volas konservi intestan sanon, estas grave certigi, ke vi trinkas sufiĉan akvon kaj fibrajn trinkaĵojn aŭ manĝaĵojn.
Korpo Nekapabla Forigi Toksinojn
Kiam al la korpo mankas akvo, kaj vi senhidratiĝas, ĝi ne povas forigi toksinojn ĝuste kaj efike el la korpo. Krome, la korpo ankaŭ ne povos liberigi grason kaj forigi ĉi tiujn toksinojn krom se la fluidaj bezonoj estas plenumitaj. Toksinoj de la korpo estos forigitaj per urinado. Kiel nia korpo povas bone produkti urinon - se mankas akvo?
Amuza Faktoj Pri Akvo Kaj Pezo Perdo
De la malfunkcio supre, ni rimarkas, ke ne konsumi sufiĉan akvon ne nur senhidratiĝos, sed manko de fluida konsumado ankaŭ povas fari vin plipeziĝi! Tiel, se vi estas nuntempe en pezo-programo kaj celas perdi funton aŭ du da grasoj, vi devus certigi ke vi metis notojn pri kiom gravaj akvaj efikoj estas por ĉi tio. Nepre trinku akvon almenaŭ ĉiun horon por la tuta tago hidratado.
Por certigi, ke vi trinkas pli bone, ni rekomendas aĉeti akvobotelon en pogranda. Tiel vi povas facile kapti unu survoje! Vi povas aĉeti MyOwnWater akvoboteloj tra ilia retejo kaj ricevu senpagan citaĵon sen maltrankvilo. Garantiu, ke ĉi tio povas esti la plej bona maniero por vi plibonigi vian akvokonsumadon.
Por komprenigi al vi la gravecon de akvo por programoj de malplipeziĝo, jen du amuzaj faktoj pri akvo!
Trinku Akvon Antaŭ Labori
Se vi trinkas du glasojn da akvo duonhoron antaŭ via trejnado, via metabolo povas pliiĝi ĝis 30%. Tio signifas, ke vi povas perdi pli da pezo kaj akiri la plej efikan rezulton de via trejnado.
Helpu Lipolizprocezon
Trinki pli da akvo kondukos al procezo nomata lipolizo. Lipolizo estas la rompo de lipidoj aŭ grasoj pli efike. Akvo ankaŭ reduktas la riskon de obezeco kaj tipo 2 diabeto. La bezono de fluidoj en la korpo, precipe el akvo, devas esti plenumita ĉiutage, por ke la korpa metabolo estu konservita. Ne trinki sufiĉe da akvo povas havi malutilon al la korpo.
Ĉiutage, vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo tage. Ĝi ne nur helpos malhelpi sekajn buŝon kaj gorĝon, sed ankaŭ konservi sanan korpon, malhelpi malsanon kaj helpi subteni programojn de malplipeziĝo.
Dolĉaj Trinkaĵoj Ne Estos Efikaj Por Malhelpi Senhidratiĝon
Se vi estas unu el la homoj, kiuj ankoraŭ ofte trinkas dolĉajn aŭ karbonhidratajn trinkaĵojn kiel dolĉan teon, sodon aŭ pakitan fruktosukon, vi certe devus eviti ĉi tion ekde nun. Ĉi tiuj specoj de trinkaĵoj enhavas altajn nivelojn de sukero kaj aliajn aldonaĵojn en troaj kvantoj. Ĝi ne estingos vian dehidratiĝon, sed prefere kaŭzos pli da problemoj por via ĝenerala korpa sano estonte!
