Tra la jaroj teknologiaj progresoj igis la interreton utila ilo; preskaŭ ĉio, kion vi bezonas, haveblas interrete. En 2020, multaj homoj uzis multajn interretojn iloj por fora laboro por kunlaboro, projekt-administrado, gastigado de virtualaj kunvenoj kaj pli. Ĉi-jare iloj kiel Slack, Microsoft Teams, Zoom kaj Trello estis sufiĉe popularaj por uzi. Unuflanke, la interreto prezentas ampleksan gamon de interretaj ŝancoj kaj agadoj, kiel virtuala laborado, interreta butikumado, hazardludo, blogado, ludado, novaĵoj kaj multaj aliaj ciferecaj enhavoj.
Tamen aliflanke, pasigi tro multe da tempo interrete povas prezenti superfortan lukton pritrakti la laborŝarĝojn aŭ plenumi aliajn taskojn. Povas esti tro facile pasigi horojn spektante Youtube-filmetojn aŭ parolante por aĝoj dum videovoko kun amiko aŭ kolego. Rezulte, eblas perdi spuron de viaj laboraj taskoj aŭ iu ajn produktiva agado, precipe kiam la interreta tempo estas nekontrolita. Feliĉe, hodiaŭ, ekzistas iloj kaj teknikoj, kiujn vi povas uzi por administri la tempon pasigitan interrete efike.
Uzu iujn tempajn spurilojn
En la moderna mondo, kiu funkcias per programoj, en kiu ni troviĝas nun, eblas trovi ilojn kaj rimedojn por spuri kaj kontroli preskaŭ ĉion. Ekzemple, spuriloj povas esti utilaj por spuri la tempon pasigitan en la retejo. Laŭ Zapier, iuj el la plej bonaj spuraj programoj por uzi en 2021 estas Toggl Track, HourStack, kaj RescueTime, kiuj povas helpi vin spuri vian tempon kaj redukti viajn distrojn. Iloj pri spurado de tempo povas havi diversajn funkciojn kaj funkciojn, kiuj helpas rigardi viajn interretajn kutimojn. Iloj pri projektadministrado, kiel Proofhub kaj Trello, ankaŭ helpas spuri la progreson de laboraj taskoj. Tiel vi povas pasigi tempon interrete sen endanĝerigi vian produktivecon en la laboro.
Kreu horaron por foliumi paŭzojn
Ĉu vi estas interrete trarigardi, butikumi, vetludi, labori aŭ spekti filmetojn, estas ĉiam grave scii, kiam alvenas la tempo fari paŝon malantaŭen de la ekrano. Ne nur por via produktiveco, sed ankaŭ por ripozigi viajn okulojn. Komence de ĉi tiu jaro, Financial Management elstarigis la gravecon fari sanajn paŭzojn laborante hejme. Ili reliefigis, kiom utile povas esti por via fizika kaj mensa sano mediti, pasigi tempon ekstere kaj manĝi sanajn manĝetojn. Pasigi longajn periodojn interrete povas kelkfoje malfortigi vian kapablon koncentriĝi pri gravaj aferoj, kiel ekzemple laboro kaj homaj rilatoj. Krei horaron por foliumi paŭzojn estas maniero certigi, ke vi pasigas tempon interrete nur kiam necese.
Spuri vian tempon permane
En tempo, kiam homoj laboras virtuale, labora paŭzo povas finiĝi sen paŭzo laŭvorte. Tial mana tempospurilo estas fundamenta. Havi manan alarmilon estas simpla kaj sufiĉe efika uzi en ĉiutaga vivo, por viaj laboraj paŭzoj, kaj por memorigiloj kaj matenaj alarmiloj. La tempigilo helpas vin facile kontroli kiom da tempo restas al vi antaŭ ol la paŭza periodo finiĝos. Tiel vi povas manĝi dum tagmanĝa paŭzo anstataŭ kontroli ĝisdatigojn de sociaj retoj aŭ atingi interretan ludon. Alternative vi povas uzi la manan tempigilon por apartigi iujn foliumajn paŭzojn.
Iru eksterrete
Foje tute malkonekti de la retejo estas ĉio, kion vi bezonas por akiri klarecon kaj direkton. Fermu vian retumilon, elsalutu de sociaj retpaĝoj kaj malkonektiĝu de viaj aparatoj. Se eblas, promenu laŭ la strato aŭ iom freŝan aeron ekstere. Vi eble ankaŭ volos pripensi eksterretan ferion aŭ "ciferecan senvenenigon", kie vi restos senkonekta dum ĉirkaŭ unu tago. Se iu pasigas horojn ĉiutage trarigardante novaĵojn pri sociaj retoj, eble estas tempo malŝalti kaj legi libron aŭ anstataŭe iomete. En septembro, sabato la 5a estis Cifereca Detox Day kiu estas kampanjo por kuraĝigi homojn laŭlitere malŝalti kaj eksterrete dum 24-horoj. Famuloj Zoe Sugg kaj Jordan Stephens subtenis la tagon kaj volis, ke homoj kuniĝu al ili en la malŝaltita evento. Foje tiaj tagoj estas utilaj por aliĝi por pripensi nur kiom da tempo ni pasigas interrete.
Kun eĉ nur 24-hora paŭzo, interretaj uzantoj povas ripozigi siajn okulojn, iom freŝan aeron, kaj eble provi novan agadon. Frapante la butonon de elŝaltiĝo de via telefono estas utile fari fojfoje por foriri de teknologio dum kelka tempo, ĉar ili estas uzataj ĉiutage.
Alia interreta ŝatokupo pli kaj pli populara estas interreta ludado. Simile al la Tago de Cifereca Detoxigo, Pli Sekura Hazarda Semajno celas levi konscion pri paŭzo kaj kontrolo de interreta agado. Estas diversaj servoj kaj bonfaraj organizoj por helpi teni sekuran vetludon sekura, kiel kazinaj recenzoj retejo thepogg.com kovras en sia artikolo Traktante la Aferon de Problema Vetludo.
Provu starigi al vi iujn limojn
La interreto vere povas interrompi vian tagon se ĝi restos neregebla. Hodiaŭ, sociaj interagoj, en-persona komunikado kaj mensa produktiveco malrapide malpliiĝas pro la interreta tempo. Homoj ofte povas pasigi horojn foliumante kaj babilante kaj neglektante aliajn gravajn aferojn, kiujn ili devas fari. Fiksante limojn, homoj povas asigni dediĉitan tempon al interretaj agadoj kaj fari aliajn aferojn ankaŭ. BetBlocker povas helpi interretajn ludantojn starigi limojn por siaj interretaj vetludaj agadoj per mem-ekskludo. Se ludanto volas restrikti sin de interretaj vetludaj retejoj por fiksita periodo, ĉi tiu ilo povas helpi bloki aliron al miloj da retejoj. Kun la ekrana tempo de Apple iPhone, uzantoj de iPhone ankaŭ povas fiksi al si fiksajn malfunkciojn kaj programajn limojn por redukti la tempon, kiun ili elspezas en siaj telefonoj.
Agordi limojn por la tempo, kiun vi estas interrete, povas helpi akceli kaj vian korpan kaj mensan sanon dum vi malŝaltas de viaj sciigoj kaj ĉesas sidi longajn periodojn kun aparatoj. Dum estas multaj utilaj apps uzi ĉiutage, gravas scii kiam ripozi de la ekrano. Tro da ekrana tempo povas kaŭzi okulan streĉon, kapdolorojn, kaj ankaŭ efiki sur via pozo.
