Unu el la malavantaĝoj de la teknologiaj progresoj estas la malfavoraj efikoj al la socio en la formo de diversaj sanaj problemoj. Konstanta uzo de tekkomputiloj, inteligentaj telefonoj, tablojdoj ktp faras nin emaj al kelkaj aferoj kiel dorsaj problemoj, dolora kolo, konstanta laceco pro manko de taŭga dormo.
Teknologioj, kiuj plej malbone influas nian sanon, inkluzivas:
- Laborante en komputiloj kaj porteblaj komputiloj dum pli longaj horoj
- Legante e-librojn sur tablojdoj kaj Kindle malfrue nokte
- Sidante en malĝustaj sintenoj uzante poŝtelefonojn senĉese
- Dependeco de retejoj de sociaj retoj kaj ilia konstanta uzo
- Videoludado dum longaj horoj nokte
- Neniuj malstreĉaj agadoj kaj manko de dormo
Ĉi tiuj problemoj estas tiel oftaj nuntempe, ke ni eĉ ne rimarkas la realigas ĉi tiujn teknologiajn progresojn havas sur niaj vivoj. Ĉi tiuj problemoj plimalbonigas, elektante dormi sur matraco, kiu ne taŭgas por la bezonoj de via korpo.
Ni ne atentas sufiĉe ĉi tiun regionon kaj ignoras la sanajn danĝerojn, al kiuj ni elmontras niajn korpojn. Por eviti ĉi tiujn problemojn, jen via mallonga gvidilo pri kiel elekti la ĝustan matracon:
Bezonata elekto: Via matraco devas esti elektita laŭ viaj individuaj bezonoj. Via matraco devas esti komforta, malpezigi ajnan eblan doloron kaj rigidecon. Ĝi devas firme subteni vian dorson kaj korpon kaj konservi la ĝustan korpan sintenon. Matraco devas servi al la celo de komforto kaj sendolora dormo.
Komprenante la materialon de via matraco: Dikeco de la matraco, remburaĵo, materialo kaj la aranĝo de la volvaĵoj devas esti la decida faktoro dum oni komprenas la ĝustan materialon kaj ĝustan elekton de la matraco. Malbona malantaŭa matraco estas tiel malbona kiel kronika sana malsano longtempe. Elekti la ĝustan materialon, kiu estas mola, komforta kaj konsistanta el taŭga materialo, estas tio, kion vi bezonas por pli bona dormo kaj bona sano.
Ŝanĝi vian matracon ĝustatempe - Via korpo donas sufiĉe da signaloj kiam alvenas la tempo ŝanĝi vian malnovan matracon. Kiam ĝi malfortiĝas ĉe lokoj aŭ ne pli komfortas aŭ doloras vian dorson, estas tempo ŝanĝi vian matracon per nova. Konstanta laborado en komputilo influas la korpon longtempe kaj tute nepras pensi pri pli bona spina vicigo, korpaj sintenoj, ktp dum dormo.
Ekvilibra komforto kaj subteno: Ambaŭ ĉi tiuj faktoroj gravas dum elektado de la ĝusta matraco por bona nokto kaj ripoziga dormo. Elekti matracon tro firman kaj malmolan povas kaŭzi artikajn problemojn kaj dolorojn, do ĝi devas esti evitita. Iri por pli mola aŭ malpli firma matraco estas pli bona elekto por seninterrompa dormo.
Spina Alineación: Por trankvila dormo, matraco devas subteni ĝustajn lokojn. Ankaŭ longeco kaj larĝo de la matracoj devas esti gravigitaj. Tro mallonga matraco ne taŭga al via korpa alteco kaj pezo povas disvolvi kronikan doloron kaj doloron longtempe.
Malbona malantaŭa matraco estas malutila al via korpo kaj sano. Por kontraŭstari la efikoj de malbonaj efikoj de teknologio, Estas esence elekti la ĝustan matracon laŭ via bezono kaj komforto.