Dormo estas la fazo, kie la persono atingas la malstreĉa reĝimo kaj povas esti aktiva tuj post sana dormo. Dormi bonnokte estas tre grave. Dormi vian merititan dormon en la hodiaŭa moderna mondo estas kiel sonĝo. Studoj montras, ke dormi malpli ol kvin horojn nokte pliigas la riskon de morto. Dormi malpli povas efiki nian memoron, koncentriĝon, sanon, sekurecon, seksan vivon kaj longvivecon.
Laŭ studoj plenkreskuloj devas dormi 8 horojn tage, sed plej multaj usonanoj raportas mezume 6 horojn. Danke al teknologio, vi nun povas elŝuti programojn, kiuj povas helpi vin dormi pli bone. Ĉu vi iam spuris vian dormon? Bonŝance ni havas malmultajn dormajn programojn por spuri nian dorman terapion kaj lucidajn revajn ilojn, kiuj donas al vi sufiĉan dormon kaj preparas vin por la sekva tago.
Estas multaj faktoroj, kiuj efikas al la dormoj. Foje ankaŭ via matraco povas esti la problemo por via malbona kvalito de dormo. Investi en bona matraco povas helpi solvi kelkajn sanajn problemojn kiel dorsdoloro, kolo kaj ŝultro. Vi povas rigardi retejojn kiel ekzemple mattress-inquirer.com scii pri la plej bonaj matracoj haveblaj
Jen la malmultaj kolekto de Plej Bonaj Dormaj Programoj senpage.
1. Dormo-Bot
SleepBot estas la senpaga programo por Android kaj IOS, kiu spuras la dormotempojn sekvitajn de vi. Ĝi uzas vian inteligentan telefonan akcelometron. Vi povas ripari alarmon kaj ripari tempon por vekiĝi. Ĝi ankaŭ sciigas al vi la inteligentajn dormkutimojn.
2. Dorma Tempo +
Dorma Tempo + estas la alia plej bona programo por uzantoj de iOS. Ĝi spuras la iPhone-sensilojn, kiuj mezuras la kvaliton de via dormo. Ĝi starigas la alarmon, kiu permesas vin dormi. Sleep Time + permesas al vi agordi alarmon kaj spuri la dormon. Ĝi havas alian bonan funkcion por helpi vin dormi kaj HealthKit-integriĝon kun sonaj pejzaĝoj
3. Pzizz
Pzizz estas la dormanta programo, kiu estas la kombinaĵo de muziko, sonefektoj kaj ritmoj kun ĝustigeblaj volumenaj niveloj por faciligi aŭskultadon, streĉi vin kaj vigligi vin. Estas grandega kolekto de sonelementoj, kiu faras la melodion unika ĉiufoje
4. Ripozu kaj Dormu Bone Hipnoto
Anstataŭ serĉi dormigajn pilolojn, vi povas havi ĉi tiun programon Ripozi kaj Dormi Bone pri Hipnoto en via aparato, kiu malstreĉigas la uzantojn provante meditadon. Ĝi gvidas al vi la spurojn pri meditado kaj hipnoto, kiuj estas desegnitaj tiel, ke la uzanto tuj dormas. Unu kun la sono kaj profunda dormo povas fari la sekvan tagon pli produktema ol sendorma nokto.
5. Vekita (Android) (Senpaga)
Awoken rajtigas la dormantan homon fari realecajn kontrolojn por pliigi la konscion pri sia sonĝostato. Ĉi tio helpas la homon atingi la klaran sonĝan staton, kie persono konscios, ke ili sonĝas. Post tio Awoken uzanta la sonajn klipojn trejnas la homon fari realecajn kontrolojn. Ĝi ankaŭ ebligas al vi registri la sonĝajn impresojn. Ĉi tiuj impresoj estas filtritaj laŭ la postulo t.e., dato aŭ markado laŭ enhavo ktp.,
6. Lucida Revulo (android, iOS) (Senpaga)
Lucid Dreamer estas la senpaga programo por kaj Android kaj iOS. Ĉi tio ebligas al la uzanto atingi la klaran revan staton per la antaŭinstalitaj sonaj klipoj, kio plu helpas la uzanton fari realecan kontrolon. Estas multe pli da ebloj se ni celas aĉeti en-programon.
Mi esperas, ke ĉi tiuj programoj helpos vin havi bonan dormon. Certigu, ke vi ne kompromitas pri dormo koste. Se vi dormas bone, vi certe alfrontos la tagon per pozitiva noto.