Vi estas en bona kompanio se vi estas postvivanto de perforta konduto hejme. Granda nombro da individuoj spertas perfortan konduton hejme ĉiujare, kaj multe da ili batalas por resaniĝi. Ĉi tio povas esti problema ciklo; tamen, kun la ĝustaj aktivoj, estas fareble konkeri la proksiman koston kaj refari vian vivon. Multaj viktimoj koncentriĝis pri resaniĝoproceduroj por mildigi la kromefikojn de post-hordaj premaj aferoj kaj aliaj atendantaj vundoj de la mistraktado.
Kun pli bona kompreno de diversaj manieroj trakti perfortan konduton ĉe hejma resaniĝo, viktimoj kaj iliaj familioj povas kreskigi pli ampleksan aranĝon kiu renkontas iliajn unikajn postulojn por akceli la riparsistemon.
Dum ne ekzistas ununura "ĝusta" metodo por resaniĝi de agresema konduto hejme, kelkaj normaj komponantoj ofte estas memoritaj por fruktodonaj planoj. Ĉi tiuj inkluzivas:
Vasta, emocie subtena reto de korinklino kaj kompreno.
Individuoj en via ĉiutaga ekzisto povas signife influi vian profundan prosperon ĉe la punkto kiam vi resaniĝas de perforta konduto hejme; kerna ĉirkaŭi vin kun homoj, kiuj trankviliĝos kaj komprenos.
De donado de komforto en tempoj de urĝa bezono ĝis proponado de subtenaj valoraĵoj, individuoj en via ĉiutaga ekzisto povas teni la normajn kontempladojn de mistraktado sub kontrolo kaj helpi vin havi pli memfidan perspektivon pri kio estas en vendejo. Ĉi tio povus inkluzivi malstreĉitan helpon de amatoj aŭ spertan helpon de specialisto aŭ gvidisto.
Kuracado por trakti la profundan damaĝon.
Eble la ĉefa movo al perforta konduto en hejma resaniĝo estas serĉi traktadon por trakti la severan vundon, kiu estis finita. Ĉi tio povus inkluzivi renkontiĝi kun specialisto rutine por diskuti viajn renkontojn aŭ partopreni en kuracaj renkontiĝoj kun malsamaj pluvivantoj. Kiel regulo, diskuti pri kio okazis povas helpi malpliigi la tenon, kiun la rememoroj havas sur vi.
Vi emas iujn problemojn pri misuzo de substancoj. Multaj postvivantoj de agresema konduto hejme iras al medikamentoj aŭ likvoro por adaptiĝi al la pligraviĝo. Se vi finas impliki substancojn kiel metodon por malsensibiligi la vundon, serĉi helpon estas grava. Multaj valoraĵoj estas alireblaj por tiuj, kiuj batalas kontraŭ sklavigo, kaj serĉi kuracadon povas esti decida por via resaniĝo.
Vi traktas vian realan bonfarton. Kiam vi resaniĝas de perforta konduto hejme, estas ankaŭ kritike trakti vian veran bonfarton. Ĉi tio implicas regulan agadon, decan manĝrutinon kaj sufiĉan ripozon. Trakti vian korpon povas helpi malpliigi la premon, kiun vi sentas, kaj antaŭenigi resaniĝon.
Vi traktas konstrui konfidon kaj mem-empation. Malalta moralo estas unu el la plej vaste rekonitaj efikoj de perforta konduto hejme. Viktimoj ofte sentas, ke ili ne sufiĉas aŭ ke ili meritas mistraktadon.
Estas kritike trakti konstruadon de konfido kaj mem-simpatio kiel komponento de la resaniĝociklo.
Ĉi tio povus inkluzivi partopreni en ekzercoj, kiuj helpas vin havi pozitivan perspektivon pri vi mem, ekzemple, partopreni aŭ preni klasojn. Aŭ aliflanke, ĝi povus inkluzivi esti pli konscia pri kiel vi konversacias kun vi mem kaj trakti vin kun simpatio.
Ĝi estis moviĝanta el la hejmo kie la mistraktado okazis. Por iuj individuoj, tre eble, la primara movo al resanigo estas translokiĝo el la domo kie okazis la mistraktado. Promenado ĉirkaŭ similaj ĉambroj povas estigi rememorojn kaj sentojn de agonio. Ĉi tio sendube povas malpliigi la rapidecon de reakiro.
Se estas imagebla, translokiĝi al alia hejmo povas helpi vin komenci novan kaj komenci la riparitan sistemon. Ĉi tio evitos nedezirindajn rememorojn kaj helpos vin senti vin pli respondeca pri via vivo ol se vi restus en la hejmo, kie okazis la mistraktado.
Vi spuras alian entuziasmon aŭ libertempon. Unu el la plej mirindaj manieroj por eviti pesimismajn kontempladojn kaj sentojn estas trempi vin per io pri kio vi entuziasmas. Trovi alian flankan intereson aŭ movadon, kiun vi estimas, povas forigi vian cerbon de la pasinteco kaj doni al vi ion por antaŭvidi. Ĝi povas helpi vin renkonti novajn individuojn kaj krei emocie subtenan reton de similaj homoj.
Ekzemple, konsideru preni klason aŭ aliĝi al proksima metiista grupo se vi aprezas la pentraĵon. La momentoj, kiam ni ripozas farante nenion, la rememoroj ricevas ŝancon ŝteliri kaj regi. Okupante vian sperton kun aferoj, kiujn vi estimas, vi povas malhelpi ĉi tion okazi.
Vi ellaboras vian rakonton.
Unu el la plej helpemaj aferoj, kiujn vi povas fari, estas ellabori vian konton. Ĉi tio devus esti ebla en taglibro, aŭ vi povus verki libron pri viaj renkontoj. Skribi vian rakonton povas helpi vin eltrovi kio okazis kaj helpi vin vidi la plibonigon, kiun vi faris en via resaniĝo. Ĝi same povas esti metodo por transdoni viajn kontojn al aliaj, kiuj povus utiligi inspiran mesaĝon. Ĉi tio eble ne estas la ideala elekto por specifaj individuoj, ĉar ĝi tre bone povas komenci memori la vundon. Por aliaj homoj, ĝi tendencas esti mirige resaniĝanta sperto kiu helpas kun kuraĝigaj konkludoj.
Konklude
trakti vin kun pensemo kaj kompato estas signifa. Vi traktas vin kun malavareco kaj simpatio. Ĉi tio implicas esti delikata kun vi mem, kaj intelekte kaj efektive. Ĝi signifas permesi vin ripari kaj ne atendi multon de vi mem. Ĝi implicas pacienci kaj kompreni, ke la kurso de resaniĝo povas esti longa kaj ĝena. Tamen, antaŭ ĉio, ĝi signifas percepti, ke vi meritas la laboron. Helpus, se vi estus feliĉa kaj solida, kaj vi havus la rajton daŭrigi kun ĉiutaga ekzistado liberigita de malbono.
Se vi renkontas agreseman konduton hejme, se ĝi ne estas tro da problemo, trovu la subtenon de advokatoj pri familia juro de Tulsa rapide. Ekzistas multaj aktivaĵoj alireblaj por viktimoj kaj iliaj familioj. Laŭ legitima vidpunkto, vi povas ricevi limigan peton, dokumenton por kuratoreco de viaj infanoj, kaj esplori la ampleksan aron de leĝoj kun la helpo de familia reguliga advokato. Kontaktu advokaton hodiaŭ se vi pretas transdoni la preman cirkonstancon kaj komenci vian vojon al ie sekura kaj sekura.
