Olete heas seltskonnas, kui olete kodus kuritahtliku käitumise üle elanud. Paljud inimesed kogevad igal aastal kodus vägivaldset käitumist ja paljud neist võitlevad taastumise nimel. See võib olla problemaatiline tsükkel; aga õigete varadega on võimalik võita kodulähedane hind ja oma elu ümber teha. Paljud ohvrid on alustanud taastumisprotseduuridest, et leevendada kohutavate surveprobleemide kõrvalmõjusid ja muid väärkohtlemisest tekkinud vigastusi.
Kui nad mõistavad paremini erinevaid viise, kuidas toime tulla kuritahtliku käitumisega kodus taastumisel, saavad kannatanud ja nende perekonnad edendada ulatuslikumat korraldust, mis vastab nende ainulaadsetele nõuetele, et parandada parandamissüsteemi.
Kuigi kodus agressiivsest käitumisest toibumiseks pole ühtset "õiget" meetodit, jäävad viljakate plaanide jaoks sageli meelde mõned standardsed komponendid. Need sisaldavad:
Ulatuslik, emotsionaalselt toetav kiindumuse ja mõistmise võrgustik.
Üksikisikud teie igapäevases elus võivad märkimisväärselt mõjutada teie sügavat heaolu hetkel, mil olete kodus kuritahtlikust käitumisest toibumas; ülioluline on ümbritseda end inimestega, kes püsivad ja mõistavad.
Alates lohutusest hädaolukorras kuni toetavate varade pakkumiseni saavad teie igapäevases elus olevad inimesed tavapäraseid väärkohtlemise mõtteid kontrolli all hoida ja aidata teil saada enesekindlama väljavaate varuks. See võib hõlmata lähedaste abistamist või spetsialisti või giidi asjatundlikku abi.
Parandusravi sügava kahju kõrvaldamiseks.
Võib-olla on peamine samm kuritahtliku käitumise suunas kodus taastumisel ravi otsimine, et lahendada raske vigastus, mis on lõppenud. See võib hõlmata rutiinset kohtumist spetsialistiga, et arutada teie kohtumisi või osaleda ravikohtumistel erinevate ellujäänutega. Reeglina võib juhtunu arutamine aidata vähendada mälestustes tekkivat haaret.
Teil on probleeme ainete kuritarvitamisega. Paljud kodus agressiivse käitumise ellujääjad võtavad ägenemisega kohanemiseks ravimeid või likööri. Kui kasutate haavade tundlikkuse vähendamise meetodina aineid, on abi otsimine oluline. Orjastamise vastu võitlejatele on juurdepääs paljudele varadele ja ravi otsimine võib olla teie paranemisel otsustava tähtsusega.
Tegeled oma tegeliku heaoluga. Kodus vägivaldsest käitumisest toibudes on oluline tegeleda ka oma tõelise heaoluga. See eeldab regulaarset tegevust, korralikku toitumisrutiini ja piisavat puhkust. Oma kehaga tegelemine võib aidata vähendada survet, mida tunnete, ja kiirendada taastumist.
Tegeled enesekindluse ja eneseempaatia suurendamisega. Madal moraal on üks enim tunnustatud kuritahtliku käitumise tagajärgi kodus. Ohvrid tunnevad sageli, et neist ei piisa või nad väärivad väärkohtlemist.
Kriitiline on tegeleda enesekindluse ja enesekaastunde loomisega kui taastumistsükli komponendiga.
See võib hõlmata osalemist harjutustes, mis aitavad teil endasse positiivselt suhtuda, näiteks osalemist või tundides osalemist. Või teisest küljest võib see hõlmata rohkem teadlikkust sellest, kuidas te endaga vestlete, ja endasse kaastunnet suhtumist.
See kolis kodust välja, kus väärkohtlemine juhtus. Mõne inimese jaoks on üsna tõenäoliselt esmane samm tervenemise poole kolimine majast, kus väärkohtlemine aset leidis. Sarnastes ruumides ringi jalutamine võib tekitada mälestusi ja piinavaid tundeid. See võib kahtlemata vähendada taastumise kiirust.
Kui see on mõeldav, võib teise koju kolimine aidata teil alustada uut ja parandada süsteemi. See hoiab ära soovimatud meenutused ja aitab teil tunda end rohkem oma elu eest vastutavana kui siis, kui jääksite koju, kus väärkohtlemine aset leidis.
Jälgite järjekordset entusiasmi või vaba aja tegevust. Üks meeletumaid viise pessimistlike mõtiskluste ja tunnete peletamiseks on kasta end milleski, millest oled entusiastlik. Teise kõrvalhuvi või liikumise leidmine, mida hindate, võib teie aju minevikust eemale viia ja anda teile midagi ettenägelikku. See võib aidata teil kohtuda uute inimestega ja luua sarnaste inimeste emotsionaalselt toetav võrgustik.
Näiteks kaaluge kursusele minekut või lähedalasuva meisterdamiskollektiiviga liitumist, kui hindate maali. Hetked, mil vedeleme mitte midagi tegemata, saavad mälestused võimaluse sisse hiilida ja domineerida. Kui kasutate oma kogemusi asjadega, mida hindate, saate seda vältida.
Te töötate oma loo välja.
Üks kõige kasulikumaid asju, mida saate teha, on oma konto välja töötamine. See peaks olema võimalik päevikus või võite koostada oma kohtumistest raamatu. Oma loo üleskirjutamine võib aidata teil juhtunut välja selgitada ja näha paranemist, mida olete saavutanud. See võib olla ka meetod oma kontode edastamiseks teistele, kes võiksid inspireerivat sõnumit kasutada. See ei pruugi olla ideaalne valik konkreetsete inimeste jaoks, kuna see võib väga hästi minna vigastust meenutama. Teiste inimeste jaoks kipub see olema hämmastavalt kosutav kogemus, mis aitab teha julgustavaid järeldusi.
Kokkuvõttes
enese kohtlemine läbimõeldult ja kaastundlikult on oluline. Kohtled ennast suuremeelsuse ja kaastundega. See tähendab, et peate olema endaga õrn, nii intellektuaalselt kui ka tegelikult. See tähendab lubada endal end parandada ja mitte oodata endalt palju. See eeldab kannatlikkust ja mõistmist, et taastumine võib olla pikk ja tülikas. Ennekõike tähendab see aga mõistmist, et väärid tööd. Aitaks, kui oleksite õnnis ja kindel ning teil on õigus tigedusest vabastatuna jätkata igapäevast elu.
Kui kogete kodus agressiivset käitumist, kui see pole liiga suur probleem, leidke kiiresti Tulsa perekonnaõiguse advokaatide tugi. Hukkunute ja nende perekondade käsutuses on palju varasid. Õigustatud vaatepunktist lähtudes saate perekonna reguleerimise juristi abiga saada piirava taotluse, dokumendi oma laste eestkoste saamiseks ja uurida kõikehõlmavat seaduste kogumit. Võtke täna ühendust advokaadiga, kui olete valmis rõhuva asjaolu edasi andma ja alustama oma teed kuhugi turvalisesse kohta.
