Konpainia onean zaude etxean tratu txarretik bizirik baldin bazara. Pertsona ugarik etxean tratu txarrak jasaten dituzte urtero, eta horietako asko berreskuratzeko borrokan ari dira. Ziklo problematikoa izan daiteke; hala ere, aktibo egokiekin, bideragarria da etxetik hurbileko kostua konkistatu eta zure bizitza birsortzea. Hildako ugarik errekuperazio-prozeduretan jarri dute arreta, tratu txarraren ondoriozko presio-arazo ikaragarrien albo-ondorioak arintzeko.
Etxeko errekuperazioan tratu txarrei aurre egiteko hainbat modu hobeto ulertuta, biktimak eta haien familiek konponketa sistema bizkortzeko beren eskakizun bereziak betetzen dituen antolamendu zabalagoa susta dezakete.
Etxean jokabide oldarkorra berreskuratzeko metodo "egoki" bakarra ez dagoen arren, osagai estandar batzuk plan emankorretarako gogoratzen dira askotan. Besteak beste:
Maitasun eta ulermen sare zabala, emozionalki lagungarria.
Zure eguneroko bizitzan dauden pertsonek nabarmen eragin dezakete zure oparotasun sakonean etxean tratu txarretik sendatzen ari zaren unean; ezinbestekoa zure burua egonkor eta ulertuko duen jendearekin inguratzeko.
Behar larria den garaietan erosotasuna eskaintzetik laguntza-aktiboak eskaintzera, zure eguneroko bizitzan dauden pertsonek tratu txarraren kontenplazio estandarrak kontrolpean eduki ditzakete eta gordeta dagoenari buruzko ikuspegi seguruago bat edukitzen lagun zaitzakete. Honek maiteen laguntza lasaia edo espezialista edo gidari baten laguntza aditua izan dezake.
Kalte sakonari aurre egiteko tratamendu konpontzailea.
Beharbada, etxean suspertzeko tratu txarren aurkako jokabiderako mugimendu nagusia amaitu den lesio larriari aurre egiteko tratamendua bilatzea da. Hau izan daiteke espezialista batekin ohiko bilera zure topaketak eztabaidatzeko edo bizirik irauten duten hainbat tratamendu-bileretan parte hartzea. Orokorrean, gertatutakoaz eztabaidatzeak oroitzapenek zuregan duten indarra murrizten lagun dezake.
Substantzien erabilera okerreko edozein arazorekin ari zara. Etxean jokabide oldarkorren bizirik atera diren ugari botiketara edo likoreetara joaten dira larritasunera egokitzeko. Mina desensibilizatzeko metodo gisa substantziak inplikatzen badituzu, laguntza bilatzea esanguratsua da. Aktibo ugari eskura daitezke esklabutza borrokan ari direnentzat, eta tratamendua bilatzea erabakigarria izan daiteke zure berreskuratzeko.
Zure benetako ongizatearekin ari zara. Etxeko tratu txarretik errekuperatzeko orduan, funtsezkoa da zure benetako ongizateari aurre egitea. Horrek ohiko jarduera, jateko errutina duina eta atseden nahikoa dakar. Zure gorputzari aurre egiteak sentitzen duzun presioa murrizten eta berreskuratzen lagun dezake.
Konfiantza eta autoenpatia sortzearekin ari zara. Morale baxua etxeko tratu txarren eraginik ezagunenetako bat da. Biktimak sarritan nahikoak ez direla edo tratu txarrak merezi dituztela sentitzen dute.
Garrantzitsua da konfiantza eta auto-sinpatia eraikitzea berreskuratzeko zikloaren osagai gisa.
Horrek zure buruarekiko ikuspegi positiboa izaten laguntzen dizuten ariketetan parte hartzea izan daiteke, adibidez, klaseak hartzea edo hartzea. Edo bestetik, zure buruarekin nola hitz egiten duzunaz jabetzea eta sinpatiaz tratatzea izan daiteke.
Tratu txarra gertatu den etxetik kanpora joaten zen. Pertsona batzuentzat, ziurrenik, sendatzeko lehen urratsa tratu txarra gertatu den etxetik ateratzea da. Antzeko geletan paseatzeak oroitzapenak eta agonia sentsazioak sor ditzake. Horrek, zalantzarik gabe, berreskuratzeko abiadura murriztu dezake.
Pentsagarria bada, beste etxebizitza batera mugitzeak lagun zaitzake sistema berria hasten eta konpontzen hasten. Horrela, nahi ez diren oroitzapenak saihestuko dira eta tratu txarra gertatu den etxean geratuko bazina baino zure bizitzaren ardura gehiago sentitzen lagunduko dizu.
Beste ilusio edo aisialdi-jarduera bat bilatzen ari zara. Kontenplazio eta sentimendu ezkorrak uxatzeko modurik harrigarrienetako bat gogotsu zauden zerbaitetan bustitzea da. Estimatzen duzun beste interes edo mugimendu bat aurkitzeak zure garuna iraganetik kendu eta aurreikusteko zerbait eman diezazuke. Pertsona berriak ezagutarazten eta emozionalki lagungarri diren antzeko pertsonen sare bat osatzen lagun zaitzake.
Adibidez, kontuan hartu klase bat hartzea edo inguruko artisautza talde batean sartzea, margolana estimatzen baduzu. Ezer egin gabe atseden hartzen ari garen uneetan, oroitzapenek sartu eta nagusitzeko aukera izaten dute. Zure esperientzia estimatzen dituzun gauzekin okupatuz, hori gerta ez dadin ekidin dezakezu.
Zure istorioa lantzen ari zara.
Egin dezakezun gauzarik lagungarrienetako bat zure kontua lantzea da. Hau egunkari batean posible izan beharko litzateke, edo zure topaketen inguruko liburu bat idatzi dezakezu. Zure istorioa idazteak zer gertatu den asmatzen lagun zaitzake eta zure berreskurapenean egin duzun hobekuntza ikusten lagunduko dizu. Era berean, zure kontuak mezu inspiratzaile bat erabil dezaketen beste batzuei emateko metodo bat izan daiteke. Baliteke hau ez izatea pertsona zehatzentzako aukera aproposa, oso ondo egon baitaiteke lesioa gogoratzea. Beste pertsonentzat, izugarrizko berreskuratze-esperientzia izan ohi da, ondorio pozgarriak lortzen laguntzen duena.
Laburbilduz
Zeure burua pentsakor eta errukitsu tratatzea garrantzitsua da . Eskuzabaltasunez eta sinpatiaz tratatzen ari zara zeure burua. Horrek esan nahi du zure buruarekin samurra izatea, bai intelektualki bai benetan. Zeure buruari sendatzen uztea eta ez espero handirik zeuregandik. Pazientzia izatea eta sendatze-bidea luzea eta nekagarria izan daitekeela ulertzea esan nahi du. Hala ere, batez ere, lana merezi duzula ulertzea esan nahi du. Zoriontsu eta sendoa izatea lagungarria izango litzateke, eta eguneroko bizitzarekin aurrera egiteko eskubidea izango bazenu, gaiztakeriatik aske.
Etxean jokaera oldarkorra aurkitzen ari bazara, arazo handiegia ez bada, aurkitu azkar Tulsa familia zuzenbideko abokatuen laguntza. Biktimei eta haien familiei eskura daitezkeen ondasun ugari daude. Legezko ikuspuntu baten arabera, eskaera mugatzaile bat lor dezakezu, zure seme-alaben tutoretza dokumentua eta lege multzo osoa arakatu familia-erregulazioko abokatu baten laguntzarekin. Jarri harremanetan gaur abokatu batekin egoera zapaltzailea pasatzeko eta leku seguru eta segururako bidea hasteko prest bazaude.
