اگر بازمانده رفتارهای توهین آمیز در خانه باشید، در یک شرکت خوب هستید. سالانه تعداد زیادی از افراد رفتارهای توهین آمیز را در خانه تجربه می کنند و تعداد قابل توجهی از آنها برای بهبودی مبارزه می کنند. این می تواند یک چرخه مشکل ساز باشد. با این حال، با دارایی های مناسب، می توان بر هزینه های نزدیک به خانه غلبه کرد و زندگی خود را بازسازی کرد. تلفات متعددی برای کاهش عوارض جانبی ناشی از مشکلات فشار وحشتناک و سایر آسیبهای انتظاری ناشی از بدرفتاری، رویههای بازیابی را به صفر رساندهاند.
با درک بهتر روشهای مختلف برای مقابله با رفتارهای توهینآمیز در بهبودی خانه، مجروحان و خانوادههایشان میتوانند ترتیبات گستردهتری را ایجاد کنند که الزامات منحصربهفرد آنها را برای سرعت بخشیدن به سیستم ترمیم برآورده کند.
در حالی که هیچ روش "درست" واحدی برای بهبودی از رفتار پرخاشگرانه در خانه وجود ندارد، برخی از مؤلفه های استاندارد اغلب برای برنامه های مفید به یاد می آیند. این شامل:
یک شبکه گسترده و عاطفی حمایت کننده از محبت و درک.
افرادی که در زندگی روزمره شما زندگی می کنند می توانند به طور قابل توجهی بر رفاه عمیق شما در نقطه ای که از رفتارهای توهین آمیز در خانه بهبود می یابند، تأثیر بگذارند. بسیار مهم است که خود را با افرادی محاصره کنید که ثابت و درک کنند.
از دادن آرامش در مواقع نیاز مبرم گرفته تا ارائه دارایی های حمایتی، افراد در زندگی روزمره شما می توانند تفکرات استاندارد بدرفتاری را تحت کنترل داشته باشند و به شما کمک کنند تا دیدگاه مطمئن تری نسبت به آنچه در انبار دارید داشته باشید. این می تواند شامل کمک آرام از جانب عزیزان یا کمک متخصص از یک متخصص یا راهنما باشد.
درمان اصلاحی برای رفع آسیب عمیق.
شاید حرکت اصلی به سمت رفتار توهین آمیز در بهبودی خانگی، جستجوی درمان برای رسیدگی به آسیب شدیدی است که به پایان رسیده است. این می تواند شامل ملاقات منظم با یک متخصص برای بحث در مورد برخورد شما یا شرکت در جلسات درمانی با بازماندگان مختلف باشد. به عنوان یک قاعده، بحث در مورد آنچه اتفاق افتاده می تواند به کاهش فشاری که خاطرات بر شما می گذارد کمک کند.
شما به هر گونه مشکل سوء مصرف مواد تمایل دارید. بسیاری از بازماندگان رفتار پرخاشگرانه در خانه به داروها یا مشروبات الکلی مراجعه می کنند تا خود را با تشدید تطبیق دهند. اگر در نهایت از موادی به عنوان روشی برای حساسیت زدایی از آسیب استفاده می کنید، جستجوی کمک بسیار مهم است. دارایی های متعددی در دسترس کسانی است که با بردگی می جنگند، و جستجوی درمان می تواند در بهبودی شما بسیار مهم باشد.
شما با رفاه واقعی خود سروکار دارید. هنگام بهبودی از رفتار توهین آمیز در خانه، مقابله با رفاه واقعی شما نیز ضروری است. این به معنای فعالیت منظم، یک برنامه غذایی مناسب و استراحت کافی است. برخورد با بدن شما می تواند به کاهش فشاری که احساس می کنید کمک کند و به بهبودی کمک کند.
شما با ایجاد اعتماد به نفس و خود همدلی سر و کار دارید. روحیه پایین یکی از شناخته شده ترین تأثیرات رفتار آزاردهنده در خانه است. تلفات اغلب احساس می کنند که کافی نیستند یا مستحق بدرفتاری هستند.
مقابله با ایجاد اعتماد به نفس و خود همدردی به عنوان یکی از اجزای چرخه بهبودی بسیار مهم است.
این می تواند شامل شرکت در تمریناتی باشد که به شما کمک می کند دیدگاه مثبتی نسبت به خودتان داشته باشید، به عنوان مثال، شرکت در کلاس ها یا شرکت در کلاس ها. یا از سوی دیگر، این می تواند شامل آگاهی بیشتر از نحوه صحبت با خود و برخورد با خود با همدردی باشد.
در حال خروج از خانه بود که بدرفتاری در آن اتفاق افتاد. برای برخی افراد، احتمالاً حرکت اولیه به سمت شفا، بیرون رفتن از خانه ای است که بدرفتاری در آن رخ داده است. قدم زدن در اتاقهای مشابه میتواند باعث ایجاد خاطرات و احساس عذاب شود. این بدون شک می تواند سرعت بازیابی را کاهش دهد.
اگر قابل تصور باشد، نقل مکان به خانه دیگری می تواند به شما در شروع جدید و شروع سیستم ترمیم کمک کند. این کار از خاطرات نامطلوب جلوگیری می کند و به شما کمک می کند بیشتر از زمانی که در خانه ای که بدرفتاری در آن رخ داده بود، مسئولیت زندگی خود را کنترل کنید.
شما در حال تعقیب اشتیاق یا فعالیت تفریحی دیگری هستید. یکی از مهیجترین راهها برای دور کردن تفکرات و احساسات بدبینانه این است که خود را در چیزی که به آن مشتاق هستید خیس کنید. پیدا کردن علاقه یا حرکت جانبی دیگری که از آن قدردانی می کنید، می تواند مغز شما را از گذشته دور کند و چیزی برای پیش بینی به شما بدهد. می تواند به شما در ملاقات با افراد جدید و ایجاد یک شبکه حمایت عاطفی از افراد مشابه کمک کند.
به عنوان مثال، اگر از نقاشی قدردانی می کنید، در کلاس شرکت کنید یا به یک گروه صنایع دستی نزدیک بپیوندید. در لحظاتی که در حال لم دادن به اطراف هستیم و هیچ کاری انجام نمی دهیم، خاطرات فرصتی پیدا می کنند تا دزدکی وارد شوند و بر آنها مسلط شوند. با مشغول کردن تجربه خود به چیزهایی که قدردانشان هستید، می توانید از وقوع آن جلوگیری کنید.
شما در حال کار کردن به داستان خود هستید.
یکی از مفیدترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که حساب خود را درست کنید. این باید در یک دفترچه خاطرات ممکن باشد، یا می توانید کتابی در مورد برخوردهای خود بنویسید. نوشتن داستان می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه اتفاقی افتاده است و به شما کمک می کند تا بهبودی را که در بهبودی خود ایجاد کرده اید مشاهده کنید. همچنین می تواند روشی برای انتقال حساب های شما به دیگرانی باشد که می توانند از یک پیام الهام بخش استفاده کنند. این ممکن است برای افراد خاص انتخاب ایدهآلی نباشد، زیرا ممکن است بهخوبی شروع به یادآوری آسیب شود. برای افراد دیگر، این تجربه به طرز حیرتآوری بازیابی میشود که به نتیجهگیریهای دلگرمکننده کمک میکند.
در نتیجه
رفتار با خود با ملاحظه و دلسوزی بسیار مهم است . شما با خود با سخاوت و همدردی رفتار میکنید. این به معنای مهربان بودن با خود، چه از نظر فکری و چه از نظر عملی، است. این به معنای اجازه دادن به خود برای بهبود و عدم انتظار زیاد از خود است. این به معنای صبور بودن و درک این است که روند بهبودی میتواند طولانی و پر دردسر باشد. با این حال، مهمتر از همه، به معنای درک این است که شما شایسته این کار هستید. اگر سعادتمند و قوی باشید و حق داشته باشید که به زندگی روزمره خود بدون شرارت ادامه دهید، کمک کننده خواهد بود.
اگر در خانه با رفتار پرخاشگرانه مواجه میشوید، اگر مشکل چندانی نیست، به سرعت از وکلای خانواده تولسا حمایت کنید. دارایی های متعددی وجود دارد که قربانیان و خانواده های آنها در دسترس هستند. بر اساس یک دیدگاه مشروع، می توانید با کمک یک وکیل تنظیم خانواده، درخواست محدودکننده، سند سرپرستی فرزندان خود را دریافت کنید و مجموعه قوانین جامع را بررسی کنید. اگر آماده هستید که شرایط ظالمانه را منتقل کنید و راه خود را به جایی امن و مطمئن آغاز کنید، همین امروز با یک وکیل تماس بگیرید.
