Au fil des ans, les progrès technologiques ont fait d'Internet un outil utile ; presque tout ce dont vous avez besoin est disponible en ligne. En 2020, de nombreuses personnes ont utilisé une gamme de services en ligne outils pour le télétravail pour la collaboration, la gestion de projet, l'organisation de réunions virtuelles et plus encore. Cette année, des outils tels que Slack, Microsoft Teams, Zoom et Trello ont été très populaires à utiliser. D'une part, Internet présente un large éventail d'opportunités et d'activités en ligne, telles que le travail virtuel, les achats en ligne, les jeux d'argent, les blogs, les jeux, les actualités et de nombreux autres contenus numériques.
Cependant, d'un autre côté, passer trop de temps en ligne peut présenter une difficulté écrasante pour gérer les charges de travail ou accomplir d'autres tâches. Il peut être trop facile de passer des heures à regarder des vidéos Youtube ou à parler pendant des siècles lors d'un appel vidéo avec un ami ou un collègue. De ce fait, il est possible de perdre la trace de vos tâches de travail ou de toute activité productive, notamment lorsque le temps passé en ligne n'est pas surveillé. Heureusement, il existe aujourd'hui des outils et des techniques que vous pouvez utiliser pour gérer efficacement le temps passé en ligne.
Utiliser des outils de suivi du temps
Dans le monde moderne axé sur les applications dans lequel nous nous trouvons actuellement, il est possible de trouver des outils et des ressources pour suivre et surveiller presque tout. Par exemple, les outils de suivi peuvent s'avérer utiles pour suivre le temps passé sur le Web. D'après Zapier, certaines des meilleures applications de suivi à utiliser en 2021 sont Toggl Track, HourStack et RescueTime qui peuvent vous aider à suivre votre temps et à réduire vos distractions. Les outils de suivi du temps peuvent avoir une gamme de fonctionnalités et de fonctionnalités qui vous aident à garder un œil sur vos habitudes en ligne. Les outils de gestion de projet, tels que Proofhub et Trello, aident également à suivre l'avancement des tâches liées au travail. De cette façon, vous pouvez passer du temps en ligne sans compromettre votre productivité au travail.
Créer un horaire pour les pauses de navigation
Que vous soyez sur Internet pour naviguer, faire des achats, jouer, travailler ou regarder des vidéos, il est toujours crucial de savoir quand il est temps de prendre du recul par rapport à l'écran. Non seulement pour votre productivité, mais aussi pour reposer vos yeux. Plus tôt cette année, Gestion financière a souligné l'importance de prendre des pauses saines tout en travaillant à domicile. Ils ont souligné à quel point il peut être utile pour votre santé physique et mentale de méditer, de passer du temps à l'extérieur et de manger des collations saines. Passer de longues périodes en ligne peut parfois affaiblir votre capacité à vous concentrer sur des choses importantes, comme le travail et les relations humaines. La création d'un horaire pour les pauses de navigation est un moyen de vous assurer que vous ne passez du temps en ligne que lorsque cela est nécessaire.
Suivez votre temps manuellement
À une époque où les gens travaillent virtuellement, une pause de travail peut se terminer sans faire de pause au sens littéral. C'est pourquoi le suivi du temps manuel est fondamental. Avoir une minuterie d'alarme manuelle est simple et assez efficace à utiliser dans la vie de tous les jours, pour vos pauses de travail, et pour les rappels et les alarmes du matin. La minuterie vous aide à surveiller facilement le temps qu'il vous reste avant la fin de la période de pause. De cette façon, vous pouvez prendre un repas pendant une pause déjeuner au lieu de vérifier les mises à jour des médias sociaux ou de rattraper un jeu en ligne. Alternativement, vous pouvez utiliser la minuterie manuelle pour mettre à part certaines pauses de navigation.
Se déconnecter
Parfois, il suffit de se déconnecter complètement du Web pour gagner en clarté et en orientation. Fermez votre navigateur, déconnectez-vous des pages de réseaux sociaux et déconnectez-vous de vos appareils. Si possible, promenez-vous dans la rue ou prenez l'air à l'extérieur. Vous pouvez également envisager de prendre des vacances hors ligne ou une « désintoxication numérique » où vous restez hors ligne pendant un jour ou deux. Si quelqu'un passe des heures chaque jour à parcourir les fils d'actualité des médias sociaux, il est peut-être temps de s'éteindre et de lire un livre ou de prendre l'air à la place. En septembre, le samedi 5 était Journée de désintoxication numérique qui est une campagne pour encourager les gens à se déconnecter littéralement et à se déconnecter pendant 24 heures. Les célébrités Zoe Sugg et Jordan Stephens ont soutenu la journée et voulaient que les gens les rejoignent lors de l'événement de déconnexion. Parfois, des journées comme celle-ci sont utiles pour se joindre à nous pour réfléchir au temps que nous passons en ligne.
Avec même une pause de 24 heures, les utilisateurs en ligne peuvent se reposer les yeux, prendre l'air et peut-être essayer une nouvelle activité. Il est utile d'appuyer sur le bouton d'arrêt de votre téléphone de temps en temps pour vous éloigner de la technologie pendant un certain temps, car ils sont utilisés tous les jours.
Un autre passe-temps en ligne qui est devenu de plus en plus populaire est le jeu en ligne. Dans la même veine que le Digital Detox Day, la Safer Gambling Week vise à sensibiliser à la pause et au contrôle de l'activité en ligne. Il existe divers services et organisations caritatives mis en place pour aider à garder le jeu en ligne en toute sécurité, comme reviews de casino le site thepogg.com couvre dans leur article Aborder le problème du jeu problématique.
Essayez de vous fixer des limites
Internet peut vraiment perturber votre journée s'il n'est pas géré. Aujourd'hui, les interactions sociales, la communication en personne et la productivité mentale sont lentement remplacées par le temps passé en ligne. Les gens peuvent souvent passer des heures à naviguer et à discuter et à négliger d'autres choses importantes qu'ils doivent faire. En fixant des limites, les gens peuvent consacrer du temps aux activités en ligne et faire d'autres choses également. PariBlocker peut aider les joueurs en ligne à définir des limites pour leurs activités de jeu en ligne par le biais de l'auto-exclusion. Si un joueur souhaite s'interdire l'accès aux sites de jeux d'argent en ligne pendant une période déterminée, cet outil peut aider à bloquer l'accès à des milliers de sites. Avec le temps d'écran Apple iPhone, les utilisateurs d'iPhone peuvent également définir eux-mêmes des temps d'arrêt fixes et des limites d'applications pour réduire le temps qu'ils passent sur leurs téléphones.
Fixer des limites à la durée de votre connexion peut vous aider à améliorer votre santé physique et mentale lorsque vous vous désactivez de vos notifications et que vous arrêtez de rester assis pendant de longues périodes avec des appareils. Bien qu'il y ait beaucoup d'utiles applications à utiliser au quotidien, il est important de savoir quand s'accorder une pause loin de l'écran. Trop de temps passé devant un écran peut provoquer une fatigue oculaire, des maux de tête et également avoir un impact sur votre posture.
