Ne croyez pas le mythe selon lequel un gros ventre résulte de trop d'eau. Une consommation d'eau moindre pourrait en fait être la raison pour laquelle vous faites de l'embonpoint !
Près de 70% du corps est composé d'eau, il est donc très important de garder le corps bien hydraté pour maintenir le métabolisme et d'autres fonctions corporelles. Mais avec les activités quotidiennes, tant professionnelles que familiales, vous risquez d'oublier de boire huit verres d'eau par jour. Il se peut que vous n'ayez pas soif et que vous finissiez par oublier que l'eau doit être consommée régulièrement tout au long de la journée - sans avoir besoin d'attendre que la soif arrive. Cela finira par déshydrater votre corps.
La déshydratation augmente votre appétit
Lorsque vous êtes déshydraté, des signaux défectueux se produisent dans votre cerveau. La déshydratation enlève le signal de soif et envoie des signaux de faim à la place, donc vous avez tendance à manger plus.
Lorsqu'il est déshydraté, le corps perd de l'énergie et se sent fatigué. Cela déclenche le fait de manger plus, ce qui conduit finalement à un gain de poids. Dans ce cas, votre corps a besoin de sucre et de graisse, qui sont les véritables facteurs de stress pour la prise de poids.
La santé intestinale est perturbée en raison de la déshydratation
Si vous buvez moins d'eau, votre santé intestinale en souffrira. Le corps ne produira pas suffisamment de sucs digestifs, ce qui réduira le métabolisme et, éventuellement, un gain de poids se produira. Vous pouvez également être sujet à des problèmes gastro-intestinaux tels que le reflux acide.
La déshydratation provoque la constipation
La déshydratation peut également causer de la constipation et des selles irritées, qui sont directement liées à la prise de poids. Si vous voulez maintenir la santé intestinale, il est crucial de vous assurer de boire suffisamment d'eau et de boissons ou d'aliments fibreux.
Corps incapable d'éliminer les toxines
Lorsque le corps manque d'eau et que vous vous déshydratez, cela le rend incapable d'éliminer correctement et efficacement les toxines du corps. De plus, le corps ne pourra pas non plus libérer les graisses et se débarrasser de ces toxines à moins que les besoins en liquide n'aient été satisfaits. Les toxines du corps seront éliminées par la miction. Comment notre corps peut-il bien produire de l'urine – s'il manque d'eau ?
Faits amusants sur l'eau et la perte de poids
D'après la répartition ci-dessus, nous réalisons que ne pas consommer suffisamment d'eau ne vous fera pas seulement vous déshydrater, mais le manque d'apport hydrique peut également vous faire prendre du poids ! Ainsi, si vous suivez actuellement un programme de perte de poids et que vous souhaitez perdre une livre ou deux de graisse, vous devez vous assurer de noter l'importance des effets de l'eau à cet égard. Assurez-vous de boire de l'eau au moins toutes les heures pour une hydratation toute la journée.
Pour vous assurer de mieux boire, nous vous recommandons d'acheter une bouteille d'eau en vrac. Ainsi, vous pouvez facilement en prendre un lors de vos déplacements ! Vous pouvez acheter Bouteilles d'eau MyOwnWater via leur site web et obtenez un devis gratuit sans souci. Garantir que cela peut être le moyen ultime pour vous d'améliorer votre consommation d'eau.
Pour vous faire comprendre l'importance de l'eau pour les programmes de perte de poids, voici deux faits amusants sur l'eau !
Buvez de l'eau avant de vous entraîner
Si vous buvez deux verres d'eau une demi-heure avant votre entraînement, votre métabolisme peut augmenter jusqu'à 30 %. Cela signifie que vous pouvez perdre plus de poids et obtenir le résultat le plus efficace de votre entraînement.
Aide au processus de lipolyse
Boire plus d'eau entraînera un processus appelé lipolyse. La lipolyse est la dégradation des lipides ou des graisses plus efficacement. L'eau réduit également le risque d'obésité et de diabète de type 2. Le besoin de fluides dans le corps, en particulier d'eau, doit être satisfait chaque jour afin que le métabolisme du corps soit maintenu. Ne pas boire suffisamment d'eau peut avoir un effet néfaste sur le corps.
Au quotidien, il faut au moins boire environ 2 litres d'eau par jour. Cela aidera non seulement à prévenir la sécheresse de la bouche et de la gorge, mais aussi à maintenir un corps sain, à prévenir les maladies et à soutenir les programmes de perte de poids.
Les boissons sucrées ne seront pas efficaces pour prévenir la déshydratation
Si vous faites partie des personnes qui boivent encore souvent des boissons sucrées ou glucidiques telles que du thé sucré, des sodas ou des jus de fruits emballés, vous devez absolument éviter cela à partir de maintenant. Ces types de boissons contiennent des niveaux élevés de sucre et d'autres additifs en quantités excessives. Cela n'éteindra pas votre déshydratation, mais causera plutôt plus de problèmes pour la santé globale de votre corps à l'avenir !
