Cé chomh minic a tharlaíonn sé nach mbíonn tú ag iarraidh rud ar bith a dhéanamh ar do leaba? Bheadh iontas ort ach ní tharlaíonn sé sin duitse amháin. Tá cúiseanna éagsúla ann go mb’fhéidir go mbeadh ort smaoineamh ar labhairt le duine gairmiúil nuair is é sin an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh. Is féidir go mbeidh tú i bhfostú i rut mar gheall ar chúiseanna éagsúla. B’fhéidir go bhfuair tú scammed ar líne, agus sin an fáth gur chóir duit geall ar pheil ó fhón póca le haghaidh foinsí iontaofa. B’fhéidir gur bhris tú do chroí nó b’fhéidir gur chaill tú duine éigin gar do do shaol. Tá féidearthachtaí gan deireadh ach ní dhéanfaidh tú aon mhaitheas má bhíonn tú sáite i rut.
Seo a leanas cuid de na bealaí is féidir leat cleachtadh a dhéanamh chun tú féin a bhaint as rut.
- Sainaithin an truicear
Uaireanta, is é an bealach is fearr le tú féin a tharraingt amach as rut ná a aithint cad is cúis leis. Nuair a bhíonn an chúis ar eolas agat, bíonn sé i bhfad níos éasca duit tuiscint a fháil ar an méid is féidir leat a dhéanamh chun an mothú uafásach atá agat a shárú. Is minic gurb é féin-thaiscéalaíocht an bealach is éasca chun tú féin a bhaint as an func agus oibriú ort féin.
- Tosaigh le hathruithe beaga
Is minic go mbíonn claonadh ag roinnt daoine atá sáinnithe i rut athruithe móra a thabhairt isteach ar a saol, agus sin an rud deireanach a theastaíonn uait. Nuair a bhíonn tú i staid nach bhfuil ag cabhrú, is é an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh ná do shaol iomlán a athstruchtúrú. Ina áit sin, tosaigh le hathruithe níos lú. Tabhair bealaí isteach a chabhróidh leat dul ar aghaidh le do shaol in ionad tú a bhrú ar ais go dtí áit dhorcha.
- Bain triail as féinchúram
Uaireanta, ní gá dúinn ach pamper a dhéanamh agus meabhrú dúinn féin go gcaithfimid aire a thabhairt anois agus arís. Má tá tú ag déanamh dearmad air sin, b’fhéidir go bhfuil sé in am é sin a mheabhrú duit féin. Má aimsíonn tú funk agus tú sáinnithe i rut, is é an bealach is fearr le mothú níos fearr ná gnáthaimh féinchúraim éagsúla a roghnú. D’fhéadfadh sé a bheith ina rud chomh simplí le masc aghaidh nó suathaireacht a bhí i gceist agat a fháil.
- Glac sos
Nuair a bhíonn tú i ngreim, bíonn d’inchinn ag obair i gcónaí, mar sin is é an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh ná tú féin a chur ag obair níos mó. Ina áit sin, glac sos ón bhfuadar leanúnach agus suigh siar agus bain taitneamh as na chuimhneacháin a chaitear ort. Má tá tú ag obair ar thasc atá ag glacadh dola, glac céim siar agus déan athmheasúnú.
- Bíodh tuiscint réalaíoch agat
Má tá tú i bhfostú i riocht rut, ba mhaith leat tuiscint réalaíoch a bheith agat ar rudaí. Níl aon phointe ag glacadh leis go n-oibreoidh rudaí amach mar uaireanta, ní bheidh. Agus, tá sin go maith freisin toisc nach mbaineann an saol le tuar ceatha agus féileacáin amháin.
Ní mian le duine ar bith taithí a fháil ar bheith i ngiorracht agus tá sé sin i bhfad níos mó ná mar a bhí tú ag fulaingt. Is féidir leis na leideanna seo cabhrú leat téarnamh ón gcás agus saol a chaitheamh nach mbraitheann tú tuirseach de na cásanna sa deireadh.
