Estás en boa compañía se es un sobrevivente dun comportamento abusivo na casa. Unha gran cantidade de persoas experimentan comportamentos abusivos na casa anualmente, e moitas loitan por recuperarse. Este pode ser un ciclo problemático; con todo, cos activos axeitados, é factible conquistar o custo próximo á casa e refacer a súa vida. Numerosas vítimas concentráronse nos procedementos de recuperación para aliviar os efectos secundarios dos problemas de presión post-horribles e outras feridas en espera dos malos tratos.
Cunha mellor comprensión de varias formas de tratar o comportamento abusivo na recuperación domiciliaria, as vítimas e as súas familias poden promover un acordo máis amplo que cumpra os seus requisitos exclusivos para acelerar o sistema de reparación.
Aínda que non hai un único método "correcto" para recuperarse dun comportamento agresivo na casa, algúns compoñentes estándar adoitan lembrarse para plans fructíferos. Estes inclúen:
Unha extensa rede de afecto e comprensión emocionalmente solidaria.
Os individuos do seu día a día poden afectar significativamente a súa profunda prosperidade no momento no que se está recuperando dun comportamento abusivo na casa; crucial para rodearse de persoas que se establezan e comprendan.
Desde dar consuelo en momentos de extrema necesidade ata ofrecer activos de apoio, os individuos do teu día a día poden manter as contemplacións estándar de malos tratos baixo control e axudarche a ter unha visión máis segura do que hai na tenda. Isto podería incorporar axuda relaxada dos seres queridos ou asistencia experta dun especialista ou guía.
Tratamento corrector para abordar o dano profundo.
Quizais o principal movemento cara á recuperación do comportamento abusivo na casa sexa buscar un tratamento para abordar a grave lesión que se rematou. Isto podería incluír reunirse con un especialista de forma rutineira para discutir os seus encontros ou participar en reunións de tratamento con diferentes superviventes. Como regra xeral, discutir o que pasou pode axudar a diminuír a influencia que teñen sobre ti os recordos.
Estás atendendo a calquera problema de uso indebido de substancias. Numerosos superviventes de comportamentos agresivos na casa acuden a medicamentos ou licores para adaptarse ao agravamento. Se acabas implicando substancias como método para desensibilizar a ferida, buscar axuda é importante. Numerosos activos son accesibles para aqueles que loitan contra a escravitude, e buscar tratamento pode ser crucial para a súa recuperación.
Estás lidando co teu benestar real. Cando se recupera dun comportamento abusivo na casa, tamén é fundamental xestionar o seu verdadeiro benestar. Isto implica actividade regular, unha rutina alimentaria decente e descanso suficiente. Tratar co teu corpo pode axudar a diminuír a presión que estás sentindo e avanzar na recuperación.
Estás tratando de construír a confianza e a autoempatía. A baixa moral é un dos impactos máis recoñecidos do comportamento abusivo na casa. As vítimas con frecuencia senten que non son suficientes ou que merecen un maltrato.
É fundamental xestionar a creación de confianza e autocompasión como compoñente do ciclo de recuperación.
Isto pode incluír participar en exercicios que che axuden a ter unha visión positiva de si mesmo, por exemplo, participar ou tomar clases. Ou, por outra banda, podería incluír ser máis consciente de como conversas contigo mesmo e tratarte con simpatía.
Foi o traslado da casa onde se produciu o maltrato. Para algunhas persoas, moi posiblemente, o movemento principal cara á curación é saír da casa onde se produciu o maltrato. Pasear por cuartos similares pode provocar recordos e sensacións de agonía. Isto sen dúbida pode diminuír a velocidade de recuperación.
Se é concebible, mudarse a outra casa pode axudarche a comezar de novo e a iniciar o sistema de reparación. Isto evitará recordos indesexables e axudará a sentirse máis responsable da súa vida que se permanecese na casa onde se produciu o maltrato.
Estás rastrexando outro entusiasmo ou actividade de lecer. Unha das formas máis alucinantes de afastar as contemplacións e os sentimentos pesimistas é mollarte en algo que che entusiasma. Atopar outro interese ou movemento secundario que aprecias pode quitarche o cerebro do pasado e darche algo que anticipar. Pode axudarche a coñecer novas persoas e a crear unha rede de apoio emocional de persoas similares.
Por exemplo, considera tomar unha clase ou unirte a un grupo de artesanía próxima se aprecias a pintura. Os momentos nos que estamos a descansar sen facer nada, os recordos teñen a oportunidade de colarse e dominar. Ao ocupar a túa experiencia con cousas que aprecias, podes evitar que isto ocorra.
Estás elaborando a túa historia.
Unha das cousas máis útiles que podes facer é elaborar a túa conta. Isto debería ser posible nun diario ou podes compoñer un libro sobre os teus encontros. Escribir a túa historia pode axudarche a descubrir o que ocorreu e axudarche a ver a mellora que fixeches na túa recuperación. Tamén pode ser un método para transmitir as túas contas a outras persoas que poidan utilizar unha mensaxe inspiradora. Esta pode non ser a opción ideal para individuos específicos, xa que pode estar moi ben partindo para lembrar a lesión. Para outras persoas, adoita ser unha experiencia de recuperación sorprendente que axuda a sacar conclusións alentadoras.
En conclusión
Tratarse a si mesmo con consideración e compaixón é significativo . Trátaste a ti mesmo con xenerosidade e simpatía. Isto implica ser delicado contigo mesmo, tanto intelectual como real. Significa permitirte mellorar e non esperar moito de ti mesmo. Implica ser paciente e comprender que o proceso de recuperación pode ser longo e problemático. Non obstante, sobre todo, significa percibir que mereces o traballo. Axudaría se foses feliz e sólido, e tiveses dereito a continuar cunha existencia cotiá liberada da maldade.
Se estás atopando un comportamento agresivo na casa, se non é demasiado problema, busca rapidamente o apoio dos avogados de familia de Tulsa. Hai numerosos activos accesibles para as vítimas e as súas familias. Segundo un punto de vista lexítimo, podes obter unha solicitude de limitación, un documento para a tutela dos teus fillos e explorar o conxunto completo de leis coa asistencia dun avogado de regulación familiar. Póñase en contacto cun avogado hoxe se está preparado para transmitir a circunstancia opresiva e comezar o seu camiño cara a un lugar seguro.
