Sau nawa yake faruwa da ka tsinci kanka a kan gadonka ba ka son yin komai? Za ku yi mamaki amma wannan ba kawai yana faruwa da ku ba. Akwai dalilai da yawa da ya sa za ku yi la’akari da yin magana da wani ƙwararre yayin da shine abu na ƙarshe da kuke son yi. Kasancewa cikin kunci na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Wataƙila an yaudare ku akan layi, wanda shine dalilin da yasa yakamata ku fare akan kwallon kafa daga wayar hannu don amintattun tushe. Wataƙila ka karya zuciyarka ko wataƙila ka rasa wani kusa a rayuwarka. Yiwuwar ba ta da iyaka amma kasancewa makale a cikin rututu ba zai yi muku alheri ba.
Waɗannan su ne wasu hanyoyin da za ku iya koyar da fitar da kan ku daga cikin rututu.
- Gano mai jawo
Wani lokaci, hanya mafi kyau don fitar da kanku daga rut shine gano abin da ke haifar da shi. Da zarar kun san dalilin, zai zama mafi sauƙi a gare ku don fahimtar abin da za ku iya yi don shawo kan mawuyacin halin da kuke ciki. Binciken kai sau da yawa shine hanya mafi sauƙi don fitar da kanku daga funk kuma kuyi aiki akan kanku.
- Fara da ƙananan canje -canje
Mutane da yawa da suka makale a cikin rututu galibi suna son gabatar da manyan canje -canje ga rayuwarsu, wanda shine abu na ƙarshe da kuke so. Lokacin da kuke cikin yanayin da baya taimakawa, abu na ƙarshe da kuke son yi shine sake tsara rayuwar ku gaba ɗaya. Maimakon haka, fara da ƙananan canje -canje. Gabatar da hanyoyin da zasu taimaka muku ci gaba da rayuwar ku maimakon tura ku baya zuwa wuri mai duhu.
- Gwada kula da kai
Wani lokaci, duk abin da muke buƙatar yi shine yiwa kanmu tarbiyya da tunatar da kanmu cewa muna buƙatar kula da mu yanzu da sannan. Idan kuna manta da hakan, wataƙila lokaci yayi da za ku tunatar da kan ku hakan. Idan kun sami kanku cikin nishaɗi kuma kun makale a cikin rut, hanya mafi kyau don jin daɗi ita ce zaɓar ayyukan kula da kai daban-daban. Zai iya zama wani abu mai sauƙi kamar abin rufe fuska ko tausa wanda kuka kasance kuna nufin samun.
- Yi hutu
Lokacin da kuke cikin rudani, kwakwalwar ku tana aiki koyaushe a cikin overdrive, don haka abu na ƙarshe da kuke so ku yi shine ƙara yawan aikin ku. Madadin haka, yi hutu daga tashin hankalin da ake yi akai -akai ka zauna ka more abubuwan da aka jefa maka. Idan kuna aiki akan aikin da ke ɗaukar nauyi, ɗauki mataki baya kuma sake gwadawa.
- Kasance da fahimta ta zahiri
Idan kun makale cikin yanayin rudani, kuna son samun ingantacciyar fahimtar abubuwa. Babu ma'ana a ɗauka cewa abubuwa za su yi aiki kawai saboda wani lokacin, ba za su yi ba. Kuma, hakan ma yana da kyau saboda rayuwa ba game da bakan gizo da butterflies kawai ba ne.
Kasancewa cikin rudani ba wani abu bane wanda kowa yake so ya dandana kuma wannan ya wuce abin da kuke fuskanta. Waɗannan nasihohi na iya taimaka muku murmurewa daga yanayin kuma ku yi rayuwar da ba ta sa ku gajiya da yanayin a ƙarshe.
