Kar ku yarda da tatsuniyar cewa ciki mai kitse yana haifar da ruwa mai yawa. Rashin shan ruwa zai iya zama dalilin da yasa kake samun kiba!
Kusan kashi 70 cikin XNUMX na jiki an yi shi ne da ruwa, don haka yana da matukar muhimmanci a kiyaye jiki da kyau don kiyaye metabolism da sauran ayyukan jiki. Amma tare da ayyukan yau da kullun, na aiki da na iyali, za ku iya mantawa da shan gilashin ruwa takwas kowace rana. Wataƙila ba za ku ji ƙishirwa ba kuma ku ƙare ba ku tuna cewa ya kamata a sha ruwa akai-akai a cikin yini - ba tare da buƙatar jira har sai ƙishirwa ta zo. Wannan zai sa jikinka ya bushe.
Rashin Ruwa Yana Sa Hankalinku Ya Karu
Lokacin da ka bushe, akwai alamun rashin aiki da ke faruwa a cikin kwakwalwarka. Rashin ruwa yana kawar da siginar ƙishirwa kuma yana aika siginar yunwa a maimakon haka, don haka kuna yawan cin abinci.
Lokacin da ruwa ya bushe, jiki yana rasa kuzari kuma yana jin gajiya. Wannan yana haifar da yawan cin abinci, kuma wannan yana haifar da karuwar nauyi. A wannan yanayin, jikinka yana sha'awar sukari da mai, wanda shine ainihin damuwa don samun nauyi.
Lafiyar hanji ta lalace saboda rashin ruwa
Idan ka sha ruwa kadan, to lafiyar hanjinka za ta sha wahala. Jiki ba zai samar da isasshen ruwan 'ya'yan itace masu narkewa ba, ta haka ne zai rage karfin metabolism, kuma a ƙarshe, samun nauyi zai faru. Kuna iya fuskantar matsalolin gastrointestinal kamar reflux acid kuma.
Rashin Ruwan Jiki Yana Sa Maƙarƙashiya
Rashin ruwa kuma yana iya haifar da maƙarƙashiya da ɓacin rai, wanda ke da alaƙa kai tsaye da hauhawar nauyi. Idan kana son kiyaye lafiyar hanji, yana da mahimmanci don tabbatar da shan isasshen ruwa da abin sha ko abinci mai fiber.
Jiki ya kasa kawar da guba
Lokacin da jiki ya rasa ruwa, kuma kun sami bushewa, yana sa ya kasa kawar da gubobi da kyau da kuma tasiri daga jiki. Bugu da ƙari kuma, jiki ma ba zai iya sakin kitse da kawar da waɗannan guba ba sai dai idan an biya bukatun ruwa. Za a cire guba daga jiki ta hanyar fitsari. Ta yaya jikinmu zai iya samar da fitsari da kyau - idan ba shi da ruwa?
Bayanan Nishaɗi Game da Ruwa Da Rage Nauyi
Daga raunin da ya faru a sama, mun gane cewa rashin cin isasshen ruwa ba kawai zai sa ku bushe ba, amma rashin shan ruwa zai iya sa ku kara nauyi! Don haka, idan a halin yanzu kuna kan shirin asarar nauyi kuma kuna son zubar da laban ko biyu na mai, ya kamata ku tabbatar da cewa kun sanya bayanin kula akan yadda tasirin ruwa yake da mahimmanci ga wannan. Tabbatar shan ruwa aƙalla kowace sa'a don samun ruwa na yau da kullun.
Don tabbatar da cewa kun sha mafi kyau, muna ba da shawarar ku sayi kwalban ruwa da yawa. Ta haka zaka iya ɗauka ɗaya cikin sauƙi a kan tafi! Kuna iya siya kwalaben ruwa na MyOwnWater ta hanyar gidan yanar gizon su kuma samun kyauta kyauta ba tare da damuwa ba. Garanti wannan na iya zama hanya ta ƙarshe a gare ku don inganta yawan ruwan ku.
Don fahimtar mahimmancin ruwa don shirye-shiryen asarar nauyi, a nan akwai abubuwa biyu masu ban sha'awa game da ruwa!
Sha Ruwa Kafin Aiki
Idan kun sha gilashin ruwa biyu rabin sa'a kafin aikin motsa jiki, metabolism ɗin ku na iya ƙaruwa har zuwa 30%. Wannan yana nufin za ku iya rasa ƙarin nauyi kuma ku sami sakamako mafi tasiri daga motsa jiki.
Taimakawa Tsarin Lipolysis
Yawan shan ruwa zai haifar da wani tsari da ake kira lipolysis. Lipolysis shine rushewar lipids ko fats mafi inganci. Ruwa kuma yana rage haɗarin kiba da nau'in ciwon sukari na 2. Bukatar ruwa a cikin jiki, musamman daga ruwa, ya kamata a cika kowace rana ta yadda za a ci gaba da daidaita tsarin jiki. Rashin shan isasshen ruwa na iya yin illa ga jiki.
A kullum, kuna buƙatar sha akalla lita 2 na ruwa kowace rana. Ba wai kawai zai taimaka hana bushe baki da makogwaro ba amma kuma kula da lafiyar jiki, hana cututtuka, da kuma taimakawa shirye-shiryen asarar nauyi.
Abin sha masu daɗi ba zai yi tasiri ba don Hana rashin ruwa
Idan kana daya daga cikin mutanen da har yanzu suke yawan shan abin sha mai zaki ko carbohydrate kamar shayi mai dadi, soda, ko ruwan 'ya'yan itace da aka tattara, tabbas ya kamata ka guji hakan daga yanzu. Ire-iren waxannan abubuwan sha sun qunshi yawan sikari da sauran abubuwan da suka wuce kima. Ba zai kashe rashin ruwa ba, sai dai ya haifar da ƙarin matsaloli ga lafiyar jikin ku gaba ɗaya!
