Lafiyayyen tunani wani bangare ne na rayuwar mu wanda yake da matukar mahimmanci ga lafiyar mu. Musamman, lokacin da ake magana game da jama'ar Baƙin Amurkan, suna cikin haɗarin fuskantar ƙarancin ƙwaƙwalwarsu. Sun kasance suna fuskantar damuwa da tashin hankali fiye da takwarorinsu na Farin, wanda ke tasiri lafiyar su ta hankali da motsin rai koyaushe.
Tashin hankali da wariyar launin fata ga Amurkawa bakar fata sun kasance wani bangare na zamantakewar Amurkawa da al'adunsu na dogon lokaci. Ba'amurke Ba'amurke ya sha wahala daga kowane irin wariya wanda ya haɗa da tsari, tsari, da wariyar launin fata. Wannan wariyar launin fata ya haifar da kwarewar al'umma mara amana, sabili da haka, ba su taɓa jin daɗin zama da mutane ba. Ba za mu iya musun cewa sun girma suna ganin komai kamar wannan ba, kuma mafi yawansu ba su taɓa jin kalmar lafiyar hankali ba kuma ba su san mahimmancinta ba.
Akwai ƙididdiga masu yawa da za su iya fahimtar da mu cewa jama'ar Amurkawa na Afirka na cikin haɗarin fuskantar damuwa ta hankali da yadda yake shafar rayuwarsu. Fiye da Amurkawa fararen fata 18.6 sun sami sabis na tabin hankali, yayin da kashi 9% na Ba'amurke Ba'amurke suka sami damar biyan bukatun lafiyar ƙwaƙwalwarsu.
Akwai cututtuka da yawa waɗanda ke ci gaba da girma a cikin Amurkawa Baƙin Afirka saboda halin da suke fama da shi da kuma saboda wariyar launin fata da suke ciki. Dangane da maganin halayya, Ba'amurke na iya raba abubuwan da suke ji na baƙin ciki, rashin amfani, rashin kulawa, da rashin bege idan aka kwatanta da fararen Amurkawa da kowa.
Wannan ya sa ya zama mafi sauƙi a gare mu cewa yadda lafiyar ƙwaƙwalwar su ta lalace, kuma dalilin da ke baya shine kawai su kasance baƙi.
Bacin rai da Hadarin Kashe kansa
Duk lokacin da ya zo ga gano cututtukan ciki da magungunansa, ƙididdigar na nuna cewa Africanan Afirka Baƙin areasar sun fi kamuwa da hakan. Kasa da kashi 50% na Amurkawan Amurkawa sun sami dandamalin da za a bi da su, kuma kowa yana ci gaba da gwagwarmaya ta cikin mawuyacin yanayi wanda ya haifar da baƙin ciki wanda ya haɗa da kisan kai. Baƙar fata suna iya yin ƙoƙari su kashe kansu saboda ana ci gaba da zaluntar su a rayuwarsu ta yau da kullun.
Aya daga cikin dalilan gama gari da yasa suke ƙoƙarin kashe kan su shine damuwar da ake samu saboda jin ana sakaci a cikin alumma da kuma saboda rabuwa ta kowane fanni da ɓangarorin rayuwa. Sun fi dacewa su zama waɗanda aka azabtar da shan ƙwaya, kuma wannan wani abu ne wanda ba za mu iya zarge su ba. Tashin hankali ya tilasta musu ɗaukar waɗannan matakan.
Akwai hanyoyi da yawa ta hanyar da za a iya sake ba da fifiko ga lafiyar hankali, kuma za a iya ba su ainihin hanyoyin da kowa ke samu.
Hulɗa da Batutuwan Kiwon Lafiyar Hauka
Da ke ƙasa akwai wasu hanyoyi waɗanda Americansan Afirka na Afirka za su iya magance duk abin da ke shafar lafiyar su da lafiyar su.
Nemi Taimako na Kwararru
Idan kun ji tasirin lafiyar hankalinku na tasiri, kada ku jira wani ya inganta muku. maimakon haka, nemi taimako da kanku. Kuna iya neman ƙwararren shawara. Wani lokaci ɗan magana kaɗan shine kawai kuna buƙatar jin daɗi kuma wannan shine ainihin abin da ya kamata ku yi.
Fara Magana
Idan akwai wani nau'i na nuna bambanci, fara magana. Rashin natsuwa ba zai taimaka maka ba. maimakon haka, fara ɗaukar abubuwa cikin dabara da wayo. Mataki a lokaci guda zai ɗauki muku hanya mai tsayi
Kasance tare da Supportungiyoyin Tallafi
Hanya daya da za a magance nuna wariya da sakaci ita ce shiga kungiyoyin tallafi kamar su Farashin AAFS hakan na iya tsayawa kan haƙƙoƙin asali da kuma tabbatar da ana biyan buƙatun su daidai. Kungiyoyin tallafi suna samar da wakilci da taimako da ake matukar bukata wanda zai tabbatar da lafiyar hankalin ka.
Lafiyar hankali bangare ne mai matukar muhimmanci a rayuwarmu, kuma ya kamata kowane ɗayanmu ya tabbata cewa mutanen da ke zaune a kusa suna cikin koshin lafiya. Idan ya zo ga Ba'amurke Ba'amurke, kamar yadda aka ambata a sama, lafiyar kwakwalwarsu ta yi rauni sosai. Idan kai ne wanda ke kewaye da su ko kuma duk wanda ke fuskantar wata matsala ta hankali, to ka yi kokarin nuna musu ladabi, kuma ka taimake su su dawo da rayukansu. Kasance cikin farin ciki!
