Rayuwar kwaleji na iya zama guguwar laccoci, ayyuka, da ayyukan zamantakewa, barin ɗan lokaci don kula da kai. Koyaya, tare da haɓakar wayoyin hannu, wayoyi masu ƙauna da smartwatch sun zama fiye da na'urori kawai don yin rubutu da gungurawa ta hanyar kafofin watsa labarun. Sun samo asali ne zuwa kayan aiki masu ƙarfi don taimakawa ɗaliban koleji su ba da fifikon burin lafiyarsu da dacewarsu. Saboda Apple ya fara aiwatar da manufar wayar hannu, mutane da yawa sun yanke shawarar cewa iPhone ita ce babbar alamar wayoyi. Duk da haka, Android ya dade yana jagorantar gaba da yanke hukunci mamaye kasuwa. A cikin wannan labarin, za mu bincika rawar na'urorin Android don haɓaka ingantacciyar rayuwa mai inganci tsakanin ɗaliban koleji da yadda waɗannan abubuwan al'ajabi na fasaha suka zama abokan zaman lafiyarmu.
Apps-Tsarin Kwarewa: Mai Koyarwa Mai Girman Aljihunku
A baya, yin rajista don zama memba na motsa jiki masu tsada ko ɗaukar masu horar da kai su ne sau da yawa zaɓi-zuwa zaɓi don dacewa. Amma tare da na'urorin Android, yanzu kuna da damar yin amfani da aikace-aikacen bin diddigin motsa jiki da yawa a yatsanku. Daga masu lissafin mataki zuwa ayyukan motsa jiki da bin diddigin abinci mai gina jiki, waɗannan ƙa'idodin suna kama da samun mai horar da kai mai girman aljihu. (duba jerinmu a ƙasa don takamaiman shawarwarin app)
Wayarka na iya zama ba kawai mai horar da ku ba amma ƙwararren marubucin ku! Akwai a ƴan dannawa da sanarwa na ɗan lokaci a Duniyar Rubutu, shirye don ɗaukar nauyin aikin ku don ku iya jefawa a kusa da waɗannan karin fam. Domin mu fa gaskiya ranar litinin da za ka fara samu ba za ta tava zuwa ba idan ba ka samu hutu ba a wasu lokutan karatu.
Apps na Tunani da Tunani
Rayuwar kwaleji sau da yawa tana zuwa tare da damuwa, damuwa, da jerin abubuwan yi mara iyaka. Na'urorin Android suna ba da ƙa'idodin tunani da tunani da yawa, yana sauƙaƙa wa ɗalibai samun lokacin kwanciyar hankali a cikin hargitsi. Aikace-aikace kamar Headspace, Calm, da Insight Timer suna ba da jagorar tunani, motsa jiki na numfashi, da kayan bacci don taimakawa ɗaliban kwaleji su huta, mai da hankali, da haɓaka jin daɗin tunaninsu. Ko kuna da ƴan mintuna tsakanin azuzuwan, da gaggawa nemo ingantattun ayyukan fassara, ko buƙatar saukarwa kafin barci, waɗannan ƙa'idodin suna ba da mafita mai sauƙi don sauƙaƙe damuwa.
Smartwatches: Salo, Ƙarfafa Sawa
Kwanaki sun shuɗe lokacin da agogon ya kasance na'urorin tantance lokaci. Smartwatches sun canza yadda muke kusanci lafiya da dacewa. Tare da kyawawan ƙira da ayyuka na ci gaba, waɗannan na'urori masu sawa a koyaushe suna tunatar da mu mu ba da fifiko ga jin daɗinmu. Smartwatches sanye take da na'urori masu auna bugun zuciya, masu sa ido akan barci, da masu tuni na ayyuka suna motsa ɗaliban koleji su kula da salon rayuwa. Bugu da ƙari, ikon karɓar sanarwa, yin kira, da sarrafa kiɗa ba tare da kai wa wayar hannu ba ya sa su zama abokin motsa jiki gaba ɗaya.
Aikace-aikacen girke-girke da Jagorar Gina Jiki: An Samu Lafiyayyan Cin Abinci
Nazarin nuna cewa motsa jiki ba tare da ingantaccen abinci mai gina jiki ba shine kawai ƙoƙari na ɓatacce kuma zai iya komawa baya wajen rage yawan ƙwayar tsoka kuma yana barin ku kullum. Duk wani zaman motsa jiki dole ne a bi shi tare da ingantaccen abinci mai gina jiki kuma a huta don tafiya tare da shi. Kula da daidaitaccen abinci a koleji na iya zama ƙalubale, musamman tare da ƙayyadaddun lokaci da albarkatu. An yi sa'a, na'urorin Android suna nan don taimakawa. Tare da aikace-aikacen girke-girke kamar Yummly da Daɗaɗi, ɗaliban koleji za su iya bincika dabarun abinci cikin sauri, sauƙi, da lafiyayyen abinci waɗanda suka dace da ɗanɗanonsu. Ka'idodin bin abinci mai gina jiki kamar MyFitnessPal da Rasa It! ƙyale masu amfani su saka idanu akan yawan adadin kuzari na yau da kullun da macronutrients da saita manufofin sirri. Tare da waɗannan kayan aikin, ɗalibai na iya yin ingantaccen zaɓi na abinci kuma su kula da abincin su.
Kalubalen Fitness na Jama'a: Sanya shi Nishaɗi!
Kasancewa da himma a kan tafiyar motsa jiki na iya zama mai wahala, la'akari da shimfidar shimfidar wuri ya fi burgewa fiye da injin tuƙi bayan zaman nazari mai tsauri. Alhamdu lillahi, na'urorin Android suna ba da ɗimbin ƙalubale na dacewa da zamantakewar jama'a da al'ummomin da za su iya taimaka wa ɗaliban koleji su haɗu cikin nishaɗi tare da motsa jiki na yau da kullun. Aikace-aikace kamar Strava da Fitbit suna ba da gasa na abokantaka, ƙalubale, da allon jagorori waɗanda ke ba ku damar haɗawa da abokai, saita raba, da murnar nasarori. Matsi mai kyau na abokan gaba na iya zama mai canza wasa wajen sanya dacewa ta zama abin jin daɗi da jin daɗin jama'a.
Rayuwa mai aiki yana da mahimmanci ba tare da la'akari da shekaru ko sana'a ba, amma kwalejoji har yanzu suna kan koyo. Kayan aikin motsa jiki a gefe, ga wasu bayani mai amfani akan mafi kyawun aikace-aikacen ilimi da ake samu akan Android. Da sauri kuka samu ta hanyar karatunku tare da waɗannan ingantattun kayan aikin da ake iya samun damar yin amfani da su, gwargwadon yadda zaku iya mai da hankali kan ginawa da kiyaye lafiyar jiki mai mahimmanci!
Isasshen foreplay; mu sauka zuwa ainihin kasuwanci! Anan ga jerin ƙa'idodi 8 mafi kyawun ingancin motsa jiki da ake samu yanzu akan Android:
- MyFitnessPal: Cikakken ƙididdigar kalori da mai kula da motsa jiki wanda ke taimaka muku cimma asarar nauyi da burin dacewa tare da babban bayanan abinci da motsa jiki.
- Strava: Cikakke ga masu gudu da masu keke, Strava yana bin ayyukan motsa jiki ta hanyar GPS, yana bincika ayyukan ku, kuma yana haɗa ku da jama'ar ƴan wasa masu tunani iri ɗaya.
- Kungiyar Koyon Nike: Yana ba da tsare-tsare iri-iri na motsa jiki da zaman horo waɗanda ƙwararrun masu horarwa suka tsara, gami da horon ƙarfi, cardio, yoga, da ƙari.
- Google Fit: Aikace-aikace mai sauƙi da fahimta wanda ke bibiyar ayyukan ku na yau da kullun, bugun zuciya kuma yana ba da haske don taimaka muku ci gaba da himma da cimma burin ku na dacewa.
- Runtastic: Yana bin diddigin tafiyarku, tafiye-tafiye, da sauran ayyukan waje ta amfani da GPS, yana ba da cikakkun ƙididdiga, koyar da sauti, da tsare-tsaren horo iri-iri don inganta ayyukanku.
- JEPHIT: ƙaƙƙarfan ƙaƙƙarfan ƙa'idar ɗaukar nauyi da ƙarfin horo wanda ke ba da tsare-tsaren motsa jiki na musamman, kayan aikin bin diddigi, nunin motsa jiki, da kuma al'umma mai tallafi.
- fitbod: Ƙirƙirar tsare-tsare na horar da ƙarfi na keɓaɓɓu bisa ga burin ku na dacewa, samun kayan aiki, da ayyukan motsa jiki da suka gabata, tabbatar da kowane zama yana da ƙalubale da tasiri.
- Calm: Duk da yake ba takamaiman aikace-aikacen motsa jiki ba, Calm yana ba da jagorar tunani da dabarun shakatawa don inganta jin daɗin tunanin mutum, rage damuwa, da haɓaka mafi kyawun bacci-mahimmanci ga lafiyar gabaɗaya da murmurewa.
Kwayar
Na'urorin Android sun rikide daga na'urorin sadarwa kawai zuwa kayan aiki masu mahimmanci don haɓakawa da sarrafa lafiya da dacewa a tsakanin ɗaliban kwaleji. Tun daga zuwan su, wayoyin hannu sun mamaye mu ta hanyar guguwa, suna maye gurbin kyamarori, agogo, TV, da sauransu, kuma sun zama abokan haɗin gwiwa gaba ɗaya. Yanzu za su iya zama masu horar da ku / shugaba / likitocin motsa jiki! Ka'idodin lafiya suna ƙarfafa mu don yin zaɓi mafi koshin lafiya, ci gaba da ƙwazo, sarrafa damuwa, da kuma kiyaye daidaitaccen salon rayuwa duk da tsananin buƙatun rayuwar kwaleji. Don haka, bari mu rungumi juyin juya halin Android kuma mu sanya na'urorinmu suyi aiki don jin daɗin rayuwarmu. Bayan haka, lafiyayyen jiki da tunani sune mabuɗin nasara a cikin ilimi da rayuwa!
Bio's Author
William Fontes ƙwararren marubucin abun ciki ne kuma ƙwararren masanin fasahar fasaha wanda aka sani da ƙwarewar sa a cikin yanayin dijital. Tare da gwanintar sauƙaƙa hadaddun fahimta, labaran nasa ba da himma suna cike gibin da ke tsakanin fasaha da rayuwar yau da kullun ba, yana sa su isa ga masu karatu na kowane yanayi. Haɗa ƙaƙƙarfan ƙwarewar rubuce-rubucensa tare da zurfin fahimtar abubuwan da suka kunno kai, William koyaushe yana ba da haske da abun ciki mai jan hankali wanda ke ba masu karatu faɗakarwa da zurfafawa.
