Konbyen fwa li rive ke ou jwenn tèt ou sou kabann ou pa vle fè anyen ditou? Ou ta dwe etone, men sa pa jis rive ou. Gen plizyè rezon ki fè ou ta ka konsidere pale ak yon moun pwofesyonèl lè sa se dènye bagay ou vle fè. Lè ou kole nan yon rut ka rive akòz plizyè rezon. Petèt ou te scammed sou entènèt, ki se poukisa ou ta dwe parye sou foutbòl soti nan mobil pou sous serye. Petèt ou te gen kè ou kase oswa petèt ou pèdi yon moun fèmen nan lavi ou. Posiblite yo intèrminabl men yo te kole nan yon rut ki pral fè ou pa bon.
Sa yo se kèk nan fason ou ka pratike jwenn tèt ou soti nan yon rut.
- Idantifye deklanche la
Pafwa, fason ki pi bon yo rale tèt ou soti nan yon rut se idantifye sa ki lakòz li. Yon fwa ou konnen kòz la, li vin yon anpil pi fasil pou ou pou w konprann ki sa ou ka fè simonte santi a tris ke ou genyen. Eksplorasyon pwòp tèt ou se souvan fason ki pi fasil jwenn tèt ou soti nan funk la ak travay sou tèt ou.
- Kòmanse ak ti chanjman
Plizyè moun kole nan yon woutin souvan gen tandans vle entwodwi gwo chanjman nan lavi yo, ki se dènye bagay ou vle. Lè ou nan yon sitiyasyon ki pa ede, dènye bagay ou vle fè se restriktire tout lavi ou. Olye de sa, kòmanse ak chanjman ki pi piti. Prezante fason ki pral ede w avanse pou pi devan ak lavi ou olye pou yo pouse ou tounen nan yon kote ki fè nwa.
- Eseye pran swen tèt ou
Pafwa, tout sa nou bezwen fè se dòlote tèt nou epi raple tèt nou ke nou bezwen yo dwe pran swen nan kounye a epi lè sa a. Si w ap bliye sa, petèt li lè pou raple tèt ou sa. Si ou jwenn tèt ou nan yon funk ak kole nan Rut, fason ki pi bon yo santi yo pi byen se patisipe pou diferan woutin pwòp tèt ou-swen. Li kapab yon bagay ki senp tankou yon mask figi oswa yon masaj ke ou te vle di jwenn.
- Pran yon poz
Lè ou nan yon woutin, sèvo ou toujou ap travay nan overdrive, se konsa dènye bagay ou vle fè se fini twòp travay tèt ou pi lwen. Olye de sa, pran yon ti repo nan ajitasyon an konstan ak chita tounen epi jwi moman yo ke yo jete nan ou. Si w ap travay sou yon plasman ki nan pran yon peyaj, pran yon etap tounen ak evalye ankò.
- Fè konpreyansyon reyalis
Si ou kole nan yon eta de yon rut, ou vle gen yon konpreyansyon reyalis nan bagay sa yo. Pa gen okenn pwen an konsideran ke bagay sa yo pral jis travay deyò paske pafwa, yo pa pral. Epi, sa a amann tou paske lavi se pa sou lakansyèl ak papiyon sèlman.
Lè ou nan yon rut se pa yon bagay nenpòt moun ki vle fè eksperyans ak sa a byen pase pwen an nan ou fè eksperyans li. Konsèy sa yo ka ede w retabli de sitiyasyon an epi viv yon lavi ki pa fè w santi w fatige nan sitiyasyon yo nan fen an.
