Որքա՞ն հաճախ է պատահում, որ հայտնվում ես քո անկողնում ՝ ընդհանրապես ոչինչ չցանկանալով անել: Դուք կզարմանաք, բայց դա միայն ձեզ չի պատահում: Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու դուք պետք է մտածեք մասնագետի հետ խոսելու մասին, երբ դա վերջին բանն է, որ ցանկանում եք անել: Խրվածության մեջ խրված լինելը կարող է տեղի ունենալ մի քանի պատճառներով. Գուցե դուք խաբվել եք առցանց, դրա համար էլ պետք է դա անեք խաղադրույք կատարել բջջայինից ֆուտբոլի վրա հավաստի աղբյուրների համար: Գուցե դուք կոտրել եք ձեր սիրտը, կամ գուցե դուք կորցրել եք մտերիմ մեկին ձեր կյանքում: Հնարավորություններն անսպառ են, բայց խրված խրվածքը ոչ մի լավ բանի չի բերի:
Ստորև բերված են մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք սովորել ինքներդ ձեզ դուրս հանել աղետից:
- Բացահայտեք ձգանը
Երբեմն, ինքդ քեզ դուրս հանելու ամենալավ միջոցը ՝ պարզելն է, թե ինչն է դա առաջացնում: Պատճառը իմանալուց հետո ձեզ համար շատ ավելի հեշտ է դառնում հասկանալ, թե ինչ կարող եք անել ՝ հաղթահարելու ձեր ունեցած սարսափելի զգացումը: Ինքնախուզումը հաճախ ամենահեշտ միջոցն է ՝ ինքդ քեզ ֆունկցիայից հանելու և քո վրա աշխատելու համար:
- Սկսեք փոքր փոփոխություններից
Մի քանի մարդ, ովքեր խրված են խրտվիլակի մեջ, հաճախ հակված են ցանկանում մեծ փոփոխություններ մտցնել իրենց կյանքում, ինչը վերջին բանն է, ինչ ցանկանում եք: Երբ դուք գտնվում եք մի իրավիճակում, որը չի օգնում, վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, ձեր ամբողջ կյանքի վերակառուցումն է: Փոխարենը, սկսեք ավելի փոքր փոփոխություններից: Ներկայացրեք եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ առաջ շարժվել ձեր կյանքով, այլ ոչ թե հետ մղել ձեզ դեպի մութ տեղ:
- Փորձեք ինքնասպասարկում
Երբեմն, այն ամենը, ինչ մենք պետք է անենք, ինքներս մեզ փայփայելն ու մեզ հիշեցնելն է, որ մեզ պետք է խնամել ժամանակ առ ժամանակ: Եթե դուք մոռանում եք դա, գուցե ժամանակն է դա ձեզ հիշեցնել: Եթե դուք հայտնվում եք ֆանկի մեջ և խրված խրտվիլակի մեջ, ավելի լավ զգալու լավագույն միջոցը ինքնասպասարկման տարբեր ռեժիմների ընտրությունն է: Դա կարող է լինել այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին է դեմքի դիմակը կամ մերսումը, որը դուք ցանկանում էիք ստանալ:
- Դադար տուր
Երբ անորոշության մեջ եք, ձեր ուղեղը մշտապես աշխատում է օվերդրայվում, ուստի վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, դա այն է, որ ինքներդ ձեզ ավելի շատ աշխատեք: Փոխարենը, ընդմիջեք մշտական եռուզեռից և հանգիստ նստեք և վայելեք այն պահերը, որոնք ձեզ են նետվում: Եթե դուք աշխատում եք ինչ -որ առաջադրանք կատարելու վրա, որը մեծ վնաս է կրում, մի քայլ հետ արեք և վերագնահատեք:
- Իրատես հասկացողություն ունեցեք
Եթե դուք խրված եք խճճված վիճակում, ցանկանում եք իրերի իրատեսական ըմբռնում ունենալ: Իմաստ չունի ենթադրել, որ ամեն ինչ պարզապես կզարգանա, քանի որ երբեմն դա տեղի չի ունենա: Եվ դա նույնպես լավ է, քանի որ կյանքը միայն ծիածան և թիթեռներ չէ:
Խորշերի մեջ լինելը այն չէ, ինչ -որ մեկը ցանկանում է զգալ, և դա արդեն անցել է այն բանից, երբ դու զգում ես դա: Այս խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ դուրս գալ իրավիճակից և ապրել այնպիսի կյանքով, որն ի վերջո ձեզ չի հոգնի իրավիճակներից:
