Þú ert í góðum félagsskap ef þú ert eftirlifandi af ofbeldishegðun heima. Mikill fjöldi einstaklinga upplifir ofbeldishegðun heima fyrir árlega og fjöldi þeirra berst við að ná bata. Þetta getur verið erfið hringrás; Hins vegar, með réttum eignum, er mögulegt að sigra kostnaðinn við heimilið og endurgera líf þitt. Fjöldi slasaðra hefur núllað sig í bataaðgerðum til að draga úr aukaverkunum eftir hræðileg þrýstingsvandamál og önnur biðmeiðsli vegna illrar meðferðar.
Með betri skilningi á ýmsum leiðum til að takast á við móðgandi hegðun heima fyrir, geta slasaðir og fjölskyldur þeirra stuðlað að víðtækara fyrirkomulagi sem uppfyllir einstaka kröfur þeirra til að flýta fyrir viðgerðarkerfinu.
Þó að það sé engin ein „rétt“ aðferð til að jafna sig eftir árásargjarn hegðun heima, er oft minnst á nokkra staðlaða hluti fyrir frjóar áætlanir. Þar á meðal eru:
Víðtækt, tilfinningalega stuðningsnet ástúðar og skilnings.
Einstaklingar í daglegri tilveru þinni geta haft veruleg áhrif á djúpstæða velmegun þína á þeim tímapunkti þegar þú ert að jafna þig eftir móðgandi hegðun heima; mikilvægt að umkringja þig með fólki sem mun stöðugt og skilja.
Einstaklingar í daglegri tilveru geta haldið stöðluðum hugleiðingum um misþyrmingar í skefjum og aðstoðað þig við að hafa öruggari sýn á hvað er í vændum, allt frá því að veita huggun á tímum mikillar þörfar til að bjóða upp á stuðningsfjármuni. Þetta gæti falið í sér slaka aðstoð frá ástvinum eða sérfræðiaðstoð frá sérfræðingi eða leiðsögumanni.
Úrbótameðferð til að bregðast við alvarlegum skaða.
Kannski er helsta skrefið í átt að móðgandi hegðun heima fyrir að leita að meðferð til að takast á við alvarlega meiðsli sem hefur verið lokið. Þetta gæti falið í sér að hitta sérfræðing reglulega til að ræða kynni þín eða taka þátt í meðferðarfundum með mismunandi eftirlifendum. Að jafnaði getur það að ræða það sem gerðist hjálpað til við að minnka tökin sem minningarnar hafa á þig.
Þú hefur tilhneigingu til hvers kyns misnotkunarvandamála. Fjölmargir eftirlifendur árásargjarnrar hegðunar heima fara í lyf eða áfengi til að laga sig að versnuninni. Ef þú endar með því að nota efni sem aðferð til að afnæma sársauka er mikilvægt að leita að hjálp. Fjölmargar eignir eru aðgengilegar þeim sem berjast við þrældóm og að leita sér meðferðar getur skipt sköpum í bata þínum.
Þú ert að takast á við raunverulega líðan þína. Þegar þú jafnar þig eftir móðgandi hegðun heima er líka mikilvægt að takast á við raunverulega líðan þína. Þetta felur í sér reglulega hreyfingu, viðeigandi matarvenjur og næga hvíld. Að takast á við líkama þinn getur hjálpað til við að minnka þrýstinginn sem þú finnur fyrir og endurheimta bata.
Þú ert að takast á við að byggja upp sjálfstraust og sjálfssamkennd. Lágur siðferði er eitt af viðurkenndustu áhrifum móðgandi hegðunar á heimilinu. Slysum finnst oft eins og þeir séu ekki nægjanlegir eða að þeir verðskuldi ill meðferð.
Það er mikilvægt að takast á við að byggja upp sjálfstraust og sjálfssamkennd sem hluti af bataferlinu.
Þetta gæti falið í sér að taka þátt í æfingum sem hjálpa þér að hafa jákvæða sýn á sjálfan þig, til dæmis að taka þátt eða taka námskeið. Eða á hinn bóginn gæti það falið í sér að vera meðvitaðri um hvernig þú talar við sjálfan þig og koma fram við sjálfan þig með samúð.
Það var að flytja út af heimilinu þar sem misþyrmingin átti sér stað. Fyrir suma einstaklinga, líklega, er aðal skrefið í átt að lækningu að flytja út úr húsinu þar sem misþyrmingin átti sér stað. Að rölta um svipuð herbergi getur hrundið af stað minningum og kvölum. Þetta getur án efa dregið úr hraða bata.
Ef mögulegt er, getur flutningur á annað heimili aðstoðað þig við að byrja nýtt og hefja viðgerðarkerfið. Þetta mun koma í veg fyrir óæskilegar minningar og hjálpa þér að finnast þú hafa meiri stjórn á lífi þínu en ef þú værir áfram á heimilinu þar sem misþyrmingin átti sér stað.
Þú ert að rekja upp aðra ákefð eða tómstundastarf. Ein af áberandi leiðum til að verjast svartsýnum hugleiðingum og tilfinningum er að drekka þig í eitthvað sem þú ert áhugasamur um. Að finna annað hliðaráhugamál eða hreyfingu sem þú kannt að meta getur tekið heilann af fortíðinni og gefið þér eitthvað til að sjá fyrir. Það getur aðstoðað þig við að hitta nýja einstaklinga og búa til tilfinningalega stuðningsnet af svipuðu fólki.
Íhugaðu til dæmis að fara á námskeið eða slást í hóp handverks í nágrenninu ef þú kannt að meta málverkið. Augnablikin þegar við sölum um að gera ekki neitt, fá minningarnar tækifæri til að laumast inn og drottna. Með því að taka upp reynslu þína af hlutum sem þú kannt að meta geturðu komið í veg fyrir að þetta gerist.
Þú ert að vinna úr sögunni þinni.
Eitt það gagnlegasta sem þú getur gert er að vinna úr reikningnum þínum. Þetta ætti að vera hægt í dagbók, eða þú gætir skrifað bók um kynni þín. Að skrifa söguna þína niður getur hjálpað þér að finna út hvað gerðist og hjálpað þér að sjá batann sem þú hefur gert í bata þínum. Það getur líka verið aðferð til að miðla reikningum þínum til annarra sem gætu nýtt sér hvetjandi skilaboð. Þetta er kannski ekki kjörinn kostur fyrir tiltekna einstaklinga, þar sem það getur vel verið að byrja á að muna eftir meiðslunum. Fyrir annað fólk hefur það tilhneigingu til að vera yfirþyrmandi bataupplifun sem hjálpar til við hvetjandi ályktanir.
Í niðurstöðu
Að koma fram við sjálfan sig af hugulsemi og samúð er mikilvægt . Þú ert að koma fram við sjálfan þig af örlæti og samúð. Þetta felur í sér að vera varkár við sjálfan þig, bæði vitsmunalega og í raun og veru. Það þýðir að leyfa þér að bæta sig og ekki búast við miklu af sjálfum þér. Það felur í sér að vera þolinmóður og skilja að bataferlið getur verið langt og erfitt. Hins vegar, umfram allt, þýðir það að skynja að þú verðskuldar vinnuna. Það myndi hjálpa ef þú værir hamingjusamur og sterkur og þú átt rétt á að halda áfram daglegu lífi laus við illsku.
Ef þú ert að lenda í árásargjarnri hegðun heima, ef það er ekki of mikil vandræði, finndu stuðning Tulsa fjölskylduréttarlögfræðinga fljótt. Það eru fjölmargar eignir aðgengilegar fyrir slasaða og fjölskyldur þeirra. Samkvæmt lögmætu sjónarhorni geturðu fengið takmarkandi beiðni, skjal um forsjá barnanna þinna og kannað yfirgripsmikið lagasett með aðstoð lögfræðings í fjölskyldureglugerð. Hafðu samband við lögfræðing í dag ef þú ert tilbúinn að halda áfram að þrúgandi aðstæðum og hefja leið þína á öruggan og öruggan stað.
