あなたが家庭での虐待行為の生存者であるなら、あなたは良い仲間です. 毎年、多くの人が自宅で虐待行為を経験しており、かなりの数の人々が回復のために奮闘しています。 これは問題のあるサイクルになる可能性があります。 ただし、適切な資産があれば、自宅近くのコストを克服し、生活を作り直すことは可能です。 多くの死傷者が、虐待後の恐ろしい圧力の問題やその他の待機中の怪我の副作用を緩和するための回復手順に焦点を合わせています.
自宅での虐待行為に対処するためのさまざまな方法をよりよく理解することで、犠牲者とその家族は、修復システムをスピードアップするための独自の要件を満たす、より広範な取り決めを促進できます。
自宅での攻撃的な行動から回復するための唯一の「正しい」方法はありませんが、実りある計画のためにいくつかの標準的な要素がよく覚えられています. これらには以下が含まれます：
愛情と理解の広範な、感情的に支えとなるネットワーク。
家庭での虐待行為から回復している時点で、あなたの日常生活の中で個人があなたの深遠な繁栄に大きな影響を与える可能性があります。 しっかりと理解してくれる人々に囲まれることが重要です。
緊急に必要なときに慰めを与えることから支援的な資産を提供することまで、あなたの日常生活の中で個人は、虐待の標準的な考えを制御し続け、何が待ち受けているかについてより自信を持って見通しを立てるのを助けることができます. これには、愛する人からのリラックスした助けや、専門家やガイドによる専門的な支援を組み込むことができます。
深刻な害に対処するための修復治療。
おそらく、自宅療養での虐待行為への主な動きは、終わった重傷に対処するための治療法を探すことです. これには、定期的に専門家と会って遭遇したことについて話し合ったり、さまざまな生存者との治療ミーティングに参加したりすることが含まれます。 原則として、何が起こったのかを話し合うことは、思い出があなたに持っているホールドを弱めるのに役立ちます.
あなたは物質の乱用の問題に直面しています。 自宅での攻撃的な行動の多くの生存者は、悪化に適応するために薬や酒に行きます. 傷を鈍感にする方法として物質を使用することになった場合、助けを求めることは重要です. 奴隷制と戦っている人々は数多くの資産にアクセスでき、治療を求めることは回復に不可欠です。
あなたはあなたの実際の幸福に取り組んでいます。 自宅での虐待行為から回復するとき、あなたの本当の幸福に対処することも重要です. これは、定期的な活動、まともな食事、十分な休息を意味します。 自分の体に対処することは、あなたが感じているプレッシャーを軽減し、回復を促進するのに役立ちます.
あなたは自信と自己共感の構築に取り組んでいます。 士気の低下は、家庭での虐待行為の最も広く認識されている影響の XNUMX つです。 死傷者は、十分ではないと感じたり、虐待に値すると感じたりすることがよくあります。
回復サイクルの構成要素として、自信と自己共感の構築に対処することが重要です。
これには、自分自身に対して前向きな見方をするのに役立つエクササイズに参加することも含まれます。 またはその一方で、自分自身とどのように会話するかをより意識し、同情して自分を扱うことを含めることができます.
虐待が起こった家から引っ越していました。 一部の人にとって、治癒への主な動きは、虐待が発生した家から引っ越すことです。 似たような部屋を歩き回ると、思い出や苦痛の感覚を引き起こす可能性があります。 これは間違いなく回復の速度を低下させる可能性があります。
考えられる場合は、別の家に引っ越すことで、新しいことを始めたり、修理システムを開始したりすることができます。 そうすることで、望ましくない思い出を避けることができ、虐待が起こった家にとどまる場合よりも、自分の人生に責任を持てると感じることができます。
あなたは別の熱意や余暇活動を追跡しています。 悲観的な熟考や感情を回避するための最も衝撃的な方法の XNUMX つは、自分が熱中しているものにどっぷり浸かることです。 あなたが感謝している別の側面の興味や動きを見つけることは、あなたの脳を過去から解放し、あなたに何かを期待させることができます. 新しい個人と出会い、感情的にサポートする似たような人々のネットワークを構築するのに役立ちます。
たとえば、絵が好きなら、クラスに参加するか、近くの職人集団に参加することを検討してください。 何もせずにぶらぶらしている瞬間、思い出が忍び込み、支配する機会を得ます。 経験を感謝することに専念することで、これが起こらないようにすることができます。
あなたは自分のストーリーを練っています。
あなたができる最も役立つことのXNUMXつは、あなたのアカウントを解決することです. これは日記で可能である必要があります。または、出会いについて本を作成することもできます。 ストーリーを書き留めておくと、何が起こったのかを理解するのに役立ち、回復の改善を確認するのに役立ちます。 同様に、刺激的なメッセージを利用できる他の人にあなたのアカウントを伝える方法にもなります. これは、怪我を思い出すために出発する可能性が非常に高いため、特定の個人にとって理想的な選択ではない可能性があります. 他の人にとっては、励みになる結論につながる驚くほど回復する経験になる傾向があります.
結論として
思いやりと思いやりをもって自分を扱うことは重要です. あなたは寛大さと同情をもって自分自身を扱っています。 これは、知的にも実際にも、自分自身に繊細であることを意味します。 それは、自分自身に多くを期待せずに、自分自身を修復できるようにすることを意味します。 それは、忍耐強く、回復の過程が長くて面倒なことになる可能性があることを理解することを意味します. しかし、何よりも、それはあなたがその仕事に値することを認識することを意味します. あなたが至福に満ちてしっかりしていて、悪意から解放された日々の生活を続ける権利があるなら、それは助けになるでしょう.
自宅で攻撃的な行動に出くわした場合、それほど問題がなければ、タルサの家族法弁護士のサポートをすぐに見つけてください。 犠牲者とその家族がアクセスできる資産は数多くあります。 正当な観点によると、家族規制弁護士の助けを借りて、制限要求、子供の後見のための文書を取得し、包括的な一連の法律を調べることができます. 抑圧的な状況を手放し、安全で安全な場所への道を歩み始める準備ができている場合は、今日弁護士に連絡してください.
