집에만 갇혀 있다면 지루함을 해소할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 러미 같은 전략 게임을 하거나, 제한된 재료로 요리를 해보거나, 새로운 언어를 배우는 등 다양한 방법이 있습니다.
집에서 지루함을 달래기 위해 할 수 있는 활동이나 게임이 무엇인지 알아보려면 이 글을 읽어보세요.
집에서 지루함을 느끼는 것은 아주 자연스러운 일입니다. 특히 몸이 아프거나 긴 주말을 보내고 있다면 더욱 그렇습니다. 하지만 그렇다고 해서 할 일이 전혀 없다는 뜻은 아닙니다. 지루함은 자신과 다시 연결되는 특별한 방법이 될 수 있기 때문입니다.
예를 들어, 팬데믹을 생각해 봅시다. 조사 대상인 243가지 새로운 활동이나 습관 중 4.4% 이상이 독서를 시작했고, 3.5% 이상이 베이킹을 시작했습니다.
사람들은 또한 Ludo와 같은 가상 게임을 시작했습니다. 러미 게임 온라인, 그리고 사랑하는 사람들과 함께한 사람들도 있었습니다. 어떤 사람들은 제한이 해제된 후에도 이러한 활동을 계속했습니다.
그러니 집에만 갇혀서 뭘 해야 할지 모르겠다면 걱정하지 마세요. 아래에 소개된 10가지 활동 목록을 참고하실 수 있습니다.
집에서 지루할 때 할 수 있는 10가지 일
시간이 많이 남았을 때 할 수 있는 가장 좋은 10가지 일을 소개합니다.
1. 새로운 언어를 배우세요
시간을 보내기에 가장 재미있는 것 중 하나는 새로운 언어를 배우는 것입니다. 새로운 언어를 배우면 참여도가 높아지고, 집중력이 향상되고, 소통 능력이 향상되고, 기억력도 향상되기 때문입니다.
시중에는 무료부터 프리미엄(Freemium)까지 다양한 종류의 언어 학습 앱이 있습니다. 이러한 앱들은 학습자의 실력에 따라 체계적인 학습 과정을 제공합니다.
일상생활에서 사용되는 기본 단어부터 시작하여 대화체 표현까지 배우게 됩니다. 이러한 앱에는 전 세계 사람들과 경쟁할 수 있는 리더보드도 있습니다.
2. 온라인 러미와 같은 전략 게임을 플레이하세요
뇌를 단련하는 또 다른 흥미로운 방법은 러미와 같은 전략 기반 카드 게임을 하는 것입니다. 규칙을 모르더라도 러미 게임 플레이 방법 해당 앱을 다운로드하세요.
대부분의 앱에는 무료 튜토리얼과 최소 하나 이상의 무료 연습 게임이 포함되어 있습니다. 먼저 규칙을 숙지하고 연습 게임을 통해 게임을 마스터할 수 있습니다. 실제로, 현재 이용 가능한 데이터에 따르면 전략 비디오 게임을 플레이하는 것은 뇌의 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다.
그 외에도, 럼미는 플레이어에게 다른 사람의 행동을 예측하고, 기억력을 예리하게 하고, 감정을 제어하는 방법을 가르칩니다.
3. 가지고 있는 재료로 새로운 요리를 해보세요
요리는 일상적인 활동이라고 생각하실지 모르지만, 저희가 제안하는 것은 전혀 다른 것입니다. 바로 "식료품 챌린지"입니다. 즉, 식료품 저장실에 있는 재료들을 활용하여 레시피를 만들어 보는 것입니다.
이렇게 하면 창의력을 발휘하고 나만의 특별한 요리를 만들 수 있습니다. 유튜브 채널을 개설하여 새롭게 쌓은 실력을 뽐내고 인터넷 스타가 될 수도 있습니다.
혹은, 여러분만의 독특한 요리를 기반으로 홈 클라우드 키친을 시작할 수도 있습니다.
4. DIY 공예 또는 미술 프로젝트 시작
AI나 유사한 소프트웨어 애플리케이션을 사용할 수도 있지만, 직접 무언가를 만들어내는 것은 언제나 특별한 일입니다. 우리 모두가 쏟는 노력, 시간, 그리고 궁극적으로 얻는 성공이 있기 때문입니다.
이렇게 하면 도파민이 분비되어 자신에 대해 기분이 좋아질 것입니다.
그렇기 때문에 기하학적 모양을 낙서하거나, 종이를 접거나, 어른용 색칠 공부 책처럼 손으로 직접 그린 다양한 형태의 예술을 선택할 수 있습니다.
기하학적 모양을 낙서하면 마음을 재정비하고 내면의 혼란을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 만다라 같은 목적을 가진 성인용 색칠 공부 책.
만약 오리지미를 선택한다면, 스트레스가 해소되고 손과 눈의 협응력이 향상되는 효과를 얻을 수 있습니다.
5. 작은 공간을 재배치하거나 정리하세요
미처 생각하지 못했을 수도 있지만, 방의 물건들을 재배치하거나 옷장을 정리하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 공간에 활력을 불어넣고, 긍정적인 에너지를 불어넣고, 사랑하는 사람들과의 유대감을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.
긍정적인 에너지가 증가하면 내면의 자아를 재정비하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 것입니다. 공간을 정리하는 또 다른 이점은 알레르기 발생 위험이 줄어든다는 것입니다. 알레르기 감염의 원인이 되는 먼지를 많이 제거하기 때문입니다.
6. 가이드 명상을 시도해 보세요
명상을 통해 정신 건강을 증진하고 내면의 균형을 회복할 수도 있습니다. 또한, 고혈압, 불면증, 과도한 불안을 겪고 있다면 명상이 큰 도움이 될 것입니다.
어두운 방에 앉아 향초를 켜고, 차분한 음악을 틀고, 가이드 명상 앱을 사용하는 것을 추천합니다. 이러한 앱들은 다양한 유형의 가이드 명상을 제공합니다.
귀하의 필요에 따라 긍정적인 자기 확언부터 불안 감소, 수면 전 명상 루틴까지 선택할 수 있습니다.
7. 가상 게임 밤에 참여하세요
친구들과 온라인 게임 밤에 참여할 수도 있습니다. Zoom 통화를 설정하고 Skribbl.io, Trivia Nights(선호하는 주제에 따라), 20 Questions 같은 게임을 하시면 됩니다.
Trivia Nights나 20 Questions를 추천합니다. 이런 게임들은 경쟁 세션으로 전환될 수 있으니까요. 그 외에도 여러분 모두 즐거운 웃음과 멋진 추억을 만들 수 있습니다.
8. 단편 소설이나 팟캐스트를 읽거나 들어보세요
화면에 질렸다면 새로운 소설을 읽거나 팟캐스트를 들어보세요. 새로운 책을 읽으면 (소설이라면) 새로운 세계를 발견하고 (논픽션이라면) 새로운 것을 배울 수 있습니다.
반면에, 팟캐스트를 듣는 것은 당신이 살고 있는 세상에 대해 새로운 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 지식은 또한 당신의 정신적 지평을 넓히고 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
9. 10분 운동 루틴을 실천하세요
집에서 할 일이 많다면 10분 운동 루틴을 선택해 보세요. 시중에는 무료 및 유료 플랜을 제공하는 앱이 많으니, 자신에게 맞는 것을 선택하세요.
운동은 도파민 분비를 촉진하여 정신 건강을 증진하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 면역 세포 활동이 활발해져 면역력도 향상됩니다. 꾸준함과 규율을 유지하기 위해 매주 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.
10. 생각을 일기에 적다
마지막으로, 하지만 결코 간과할 수 없는 것은, 생각을 글로 쓰는 것이 머릿속을 정리하고 일상의 사건들을 객관적으로 바라보는 데 도움이 된다는 것입니다. 침묵의 시간을 활용하여 다양한 것들을 되돌아보고 그것들에 대한 섬세한 이해를 발전시킬 수 있습니다.
이러한 이해는 당신이 삶을 더 잘 헤쳐나가는 데 도움이 될 것입니다.
지금 당장 지루함과 작별하세요!
아래 표를 보고 현재 지루함의 정도에 따라 어떤 활동을 선택할 수 있는지 알아보세요.
| 지루함 유형 | 제안된 활동 | 왜 작동 하는가? |
| 정신적 피로 | 가이드 명상, 짧은 팟캐스트 | 추가 입력 없이 뇌를 이완시킵니다 |
| 자극이 부족함 | 온라인 러미, DIY 공예 | 도전과 창의적인 출구를 제공합니다 |
| 비생산적이라고 느낀다 | 언어 학습, 요리 도전 | 성취감을 가져다 준다 |
| 사회 철수 | 퀴즈 나이트, 20가지 질문 | 다른 사람들과 쉽게 다시 연결됩니다 |
| 육체적으로 불안하다 | 10분 운동, 공간 정리 | 움직임을 추가하고 에너지를 재설정합니다 |
표 1: 기분에 맞는 활동을 선택하세요
뭘 망설이시나요? 오늘 당장 지루함에서 벗어나세요!
그러니 다음에 불안하거나 집에 갇혀 있을 때 무엇을 해야 할지 아셨죠? 온라인 러미 같은 전략 게임, 일기 쓰기, 운동, 요리, 심지어 명상까지 선택할 수 있습니다. 이러한 활동들은 시간을 보내는 데 도움이 될 뿐만 아니라 개인으로서 성장하고 발전하는 데에도 도움이 됩니다.
