Эгер сиз үйдө кордук көргөн жүрүм-турумдан аман калган болсоңуз, сиз жакшы компаниядасыз. Көптөгөн адамдар жыл сайын үйүндө кыянаттык менен жүрүм-турумга туш болушат жана алардын көбү айыгуу үчүн күрөшөт. Бул көйгөйлүү цикл болушу мүмкүн; бирок, туура активдер менен үйгө жакын чыгымдарды жеңип, жашооңузду кайра курууга болот. Коркунучтуу кысымдан кийинки көйгөйлөрдүн жана катаал мамиледен күткөн башка жаракаттардын терс таасирин жеңилдетүү үчүн көптөгөн курмандыктар калыбына келтирүү процедураларына нөлгө жетти.
Үйдө кыянаттык менен мамиле кылуунун ар кандай жолдорун жакшыраак түшүнүү менен, жабыр тарткандар жана алардын үй-бүлөлөрү оңдоо системасын тездетүү үчүн алардын уникалдуу талаптарына жооп берген кененирээк тартипти түзө алышат.
Үйдө агрессивдүү жүрүм-турумдан айыгуунун бирдиктүү “туура” ыкмасы жок болсо да, бир нече стандарттуу компоненттер жемиштүү пландар үчүн эсте калат. Аларга төмөнкүлөр кирет:
Сүйүүнүн жана түшүнүүнүн кеңири, эмоционалдык жактан колдоочу тармагы.
Сиздин күнүмдүк жашооңуздагы инсандар сиздин үйүңүздөгү кыянаттык жүрүм-турумуңуздан айыгып жаткан учурда сиздин бакубаттуулугуңузга олуттуу таасир этиши мүмкүн; туруктуу жана түшүнө турган адамдар менен курчап алуу абдан маанилүү.
Кыйын учурларда сооронуч берүүдөн баштап, колдоочу активдерди сунуштоого чейин, сиздин күнүмдүк жашооңуздагы адамдар катаал мамиле кылуунун стандарттуу ойлорун көзөмөлгө алып, алдыда эмне болуп жатканына ишенимдүүраак көз карашта болууга жардам бере алышат. Бул жакындарыңыздын жеңилдетилген жардамын же адистин же гиддин эксперттик жардамын камтышы мүмкүн.
Терең зыянды жоюу үчүн дарылоо.
Балким, үйдө айыктыруу учурунда кыянаттык менен жүрүм-турумга карай негизги кадам аяктаган оор жаракаттарды чечүү үчүн дарылоо издеп жатат. Бул сиздин жолугушууларыңызды талкуулоо үчүн адис менен үзгүлтүксүз жолугушууну же ар кандай аман калгандар менен дарылоо жолугушууларына катышууну камтышы мүмкүн. Эреже катары, эмне болгонун талкуулоо эстеликтердин сизге болгон таасирин азайтууга жардам берет.
Сиз кандайдыр бир затты кыянаттык менен пайдалануу маселелерине жакынсыз. Үйдө агрессивдүү жүрүм-турумдан аман калган көптөгөн адамдар күчөгөнгө көнүү үчүн дары-дармектерге же ичимдикке барышат. Эгер сиз зыянды сезгичтиктен арылтуу ыкмасы катары заттарды колдонсоңуз, жардам издөө маанилүү. Көптөгөн активдер кулчулук менен күрөшүп жаткандар үчүн жеткиликтүү жана дарылануу сиздин айыгып кетүүңүздө маанилүү болушу мүмкүн.
Сиз чыныгы жыргалчылыгыңыз менен алектенип жатасыз. Үйдө орой мамиледен айыгып жатканда, чыныгы жыргалчылыгыңыз менен күрөшүү да маанилүү. Бул үзгүлтүксүз иш-аракетти, туура тамактанууну жана жетиштүү эс алууну билдирет. Денеңиз менен күрөшүү сиз сезип жаткан басымды азайтууга жана калыбына келтирүүгө жардам берет.
Сиз өзүңүзгө болгон ишенимди жана эмпатияны жогорулатуу менен алектенип жатасыз. Моралдын төмөндүгү - үйдөгү зомбулуктун эң кеңири таанылган кесепеттеринин бири. Жабыркагандар көп учурда өздөрүн жетишсиз же катаал мамилеге татыктуу деп эсептешет.
Бул калыбына келтирүү циклинин компоненти катары өзүнө болгон ишенимди жана өзүнө болгон симпатияны түзүү менен күрөшүү абдан маанилүү.
Бул өзүңүзгө позитивдүү көз карашта болууга жардам берген көнүгүүлөргө катышууну, мисалы, чип алуу же сабактарды камтыйт. Же болбосо, экинчи жагынан, бул өзүңүз менен кантип сүйлөшкөнүңүздү жана өзүңүзгө боорукердик менен мамиле кылууну камтышы мүмкүн.
Ал кордук болгон үйдөн чыгып бараткан. Кээ бир адамдар үчүн, балким, айыктыруу үчүн негизги кадам, катаал мамиле болгон үйдөн көчүп кетүү болуп саналат. Окшош бөлмөлөрдүн айланасында сейилдөө эстеликтерди жана азап сезимдерин козгойт. Бул, албетте, калыбына келтирүү ылдамдыгын азайтышы мүмкүн.
Эгер мүмкүн болсо, башка үйгө көчүү сизге жаңы системаны баштоого жана оңдоо системасын баштоого жардам берет. Бул жагымсыз эскерүүлөрдүн алдын алат жана кордук болгон үйдө калганга караганда, өзүңүздүн жашооңуздун жоопкерчилигин сезүүгө жардам берет.
Сиз дагы бир энтузиазмга же эс алуу аракетине көз салып жатасыз. Пессимисттик ой жүгүртүүлөрдөн жана сезимдерден сактануунун эң таасирдүү жолдорунун бири - бул сиз шыктанган нерсеге сугаруу. Сиз баалай турган башка кызыкчылыкты же кыймылды табуу мээңизди өткөндөн алыстатып, сизге алдын ала бир нерсе бере алат. Бул жаңы адамдар менен таанышууга жана окшош адамдардын эмоционалдык колдоо тармагын түзүүгө жардам берет.
Мисалы, эгер сиз сүрөттү бааласаңыз, класска катышууну же жакын жердеги кол өнөрчүлүк тобуна кошулууну ойлонуп көрүңүз. Эч нерсе кылбай тегеректеп жаткан көз ирмемдер, эскерүүлөр кирип, үстөмдүк кылууга мүмкүнчүлүк алат. Баалаган нерселериңиз менен тажрыйбаңызды алуу менен, мунун алдын ала аласыз.
Сиз окуяңызды иштеп жатасыз.
Сиз жасай ала турган эң пайдалуу нерселердин бири - аккаунтуңузду иштеп чыгуу. Бул күндөлүктө болушу мүмкүн, же сиз жолугушууларыңыз жөнүндө китеп жазсаңыз болот. Окуяңызды жазуу сизге эмне болгонун түшүнүүгө жардам берет жана калыбына келтирүүдө кандай жакшыргандыгын көрүүгө жардам берет. Бул ошондой эле шыктандыруучу кабарды колдоно турган башкаларга аккаунттарыңызды берүү ыкмасы болушу мүмкүн. Бул белгилүү бир адамдар үчүн идеалдуу тандоо болбошу мүмкүн, анткени ал жаракатты эстеп калуу үчүн жолго чыгышы мүмкүн. Башка адамдар үчүн, бул бекемдээрлик тыянак чыгарууга жардам берген укмуштуудай калыбына келтирүүчү тажрыйба болуп калат.
Аягында
ойлонуу жана боорукердик менен мамиле кылуу маанилүү. Сиз айкөлдүк жана боорукердик менен мамиле кылып жатасыз. Бул интеллектуалдык жана иш жүзүндө өзүңө назик болуу дегенди билдирет. Бул өзүңдү оңдоого мүмкүнчүлүк берүү жана өзүңдөн көп нерсени күтпөө дегенди билдирет. Бул сабырдуулукту жана калыбына келтирүү курсу узак жана түйшүктүү болушу мүмкүн экенин түшүнүүнү билдирет. Бирок, баарынан мурда, бул жумушка татыктуу экениңизди түшүнүү дегенди билдирет. Эгер сиз бактылуу жана бекем болсоңуз, жана күнүмдүк жашооңузду кара ниеттиктен арылтууга укугуңуз болсо жардам бермек.
Эгерде сиз үйдө агрессивдүү жүрүм-турумга туш болуп жатсаңыз, анда бул өтө эле кыйынчылык болбосо, тез арада Тулса үй-бүлөлүк адвокаттарынын колдоосун табыңыз. Жабыркагандар жана алардын үй-бүлөлөрү үчүн жеткиликтүү көптөгөн мүлктөр бар. Мыйзамдуу көз карашка ылайык, сиз үй-бүлөнү жөнгө салуу боюнча юристтин жардамы менен чектелген суроо-талапты, балдарыңыздын камкордугу боюнча документти ала аласыз жана мыйзамдардын комплексин изилдей аласыз. Бүгүн юристке кайрылыңыз, эгерде сиз оор кырдаалды өткөрүп берүүгө жана коопсуз жана коопсуз жерге жол баштоого даяр болсоңуз.
