ມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍປານໃດທີ່ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ເທິງຕຽງຂອງເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ? ເຈົ້າຈະປະຫຼາດໃຈແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນມືອາຊີບເມື່ອນັ້ນເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ. ການຕິດຢູ່ໃນ rut ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ບາງທີເຈົ້າອາດຖືກຫຼອກລວງທາງອອນລາຍ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຄວນ ພະນັນບານເຕະຈາກມືຖື ສໍາລັບແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍຄົນໃກ້ຊິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແຕ່ການຕິດຢູ່ໃນສະ ໜາມ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ດີ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດpracticeຶກgettingົນຕົນເອງອອກຈາກ rut ໄດ້.
- ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນ
ບາງຄັ້ງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດຶງຕົວເອງອອກຈາກສະ ໜາມ ແມ່ນເພື່ອກໍານົດວ່າອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງມັນ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສາເຫດ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກລໍາບາກທີ່ເຈົ້າມີ. ການ ສຳ ຫຼວດຕົນເອງມັກຈະເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງອອກຈາກຄວາມມ່ວນແລະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງເລັກ small ນ້ອຍ
ຫຼາຍຄົນຕິດຢູ່ໃນຂີ້ເຫຍື້ອມັກຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແນະນໍາການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງ, ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດຄືການປັບໂຄງສ້າງທັງlifeົດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງນ້ອຍ smaller. ແນະ ນຳ ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປ ໜ້າ ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະຍູ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ບ່ອນມືດ.
- ພະຍາຍາມດູແລຕົນເອງ
ບາງຄັ້ງ, ທັງweົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືການເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງແລະເຕືອນຕົວເອງວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າເຈົ້າລືມອັນນັ້ນ, ບາງທີມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຕືອນຕົວເອງວ່າ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນສະພາບຫຍຸ້ງຍາກແລະຕິດຢູ່ໃນຂີ້ເຫຍື້ອ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແມ່ນການເລືອກປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍຄືກັບ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ຫຼືການນວດທີ່ເຈົ້າມີຄວາມtoາຍວ່າຈະໄດ້ຮັບ.
- ພັກຜ່ອນ
ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບຫຍາບຄາຍ, ສະyourອງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ສະນັ້ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດຄືຢຸດເຮັດວຽກຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປຕື່ມອີກ. ແທນທີ່ຈະ, ພັກຜ່ອນຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍຄົງທີ່ແລະນັ່ງກັບມາແລະມ່ວນຊື່ນກັບຊ່ວງເວລາທີ່ຖືກໂຍນໃສ່ເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ໃຫ້ຖອຍກັບຄືນແລະປະເມີນຄືນໃ່.
- ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວຈິງ
ຖ້າເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຫຍາບຄາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງການມີຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງ. ບໍ່ມີຈຸດສົມມຸດວ່າສິ່ງຕ່າງ just ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດເພາະວ່າບາງຄັ້ງມັນຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແລະ, ນັ້ນກໍ່ດີຄືກັນເພາະວ່າຊີວິດບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບສາຍຮຸ້ງແລະຜີເສື້ອເທົ່ານັ້ນ.
ການຢູ່ໃນສະ ໜາມ ບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການປະສົບແລະມັນກໍ່ຜ່ານຈຸດທີ່ເຈົ້າປະສົບມາໄດ້ດີ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຟື້ນຕົວຈາກສະຖານະການແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍກັບສະຖານະການໃນທີ່ສຸດ.
