Jūs esate geroje kompanijoje, jei esate išgyvenęs dėl įžeidžiančio elgesio namuose. Daugybė asmenų kasmet patiria įžeidžiantį elgesį namuose ir nemaža dalis jų stengiasi atsigauti. Tai gali būti probleminis ciklas; tačiau, turint tinkamą turtą, įmanoma įveikti arti namų esančias išlaidas ir pakeisti savo gyvenimą. Daugybė aukų buvo pradėtos reabilitacijos procedūrų metu, siekiant palengvinti po siaubingo spaudimo problemų ir kitų laukiančių sužalojimų dėl netinkamo elgesio.
Geriau suprasdami įvairius būdus, kaip susidoroti su smurtiniu elgesiu namuose, nukentėjusieji ir jų šeimos gali sudaryti platesnį susitarimą, atitinkantį jų unikalius reikalavimus, kad paspartintų taisymo sistemą.
Nors nėra vieno „teisingo“ metodo, kaip atsigauti po agresyvaus elgesio namuose, vaisingiems planams dažnai prisimenami keli standartiniai komponentai. Jie apima:
Platus, emociškai palaikantis meilės ir supratimo tinklas.
Asmenys, gyvenantys jūsų kasdienėje veikloje, gali labai paveikti jūsų gilią gerovę tuo metu, kai atsigaunate nuo įžeidžiančio elgesio namuose; labai svarbu apsupti save žmonėmis, kurie bus tvirti ir suprastų.
Nuo paguodos baisaus poreikio metu iki palaikomojo turto siūlymo, jūsų kasdienėje egzistencijoje esantys asmenys gali suvaldyti įprastus apmąstymus apie netinkamą elgesį ir padėti jums labiau pasitikėti, kas laukia. Tai gali apimti ramią artimųjų pagalbą arba specialisto ar vadovo ekspertinę pagalbą.
Gydomasis gydymas, siekiant pašalinti didelę žalą.
Ko gero, pagrindinis žingsnis link piktnaudžiavimo namuose atsigaunant yra gydymo, kad būtų pašalintas sunkus sužalojimas, kuris buvo baigtas. Tai gali apimti reguliarų susitikimą su specialistu, kad aptartumėte jūsų susitikimus arba dalyvavimą gydymo susitikimuose su įvairiais išgyvenusiais žmonėmis. Paprastai aptarimas, kas nutiko, gali padėti sumažinti prisiminimų įtampą.
Esate linkęs į bet kokias piktnaudžiavimo medžiagomis problemas. Daugelis išgyvenusių agresyvų elgesį namuose vartoja vaistus ar alkoholį, kad prisitaikytų prie paūmėjimo. Jei galiausiai naudojate medžiagas kaip skausmo mažinimo būdą, labai svarbu ieškoti pagalbos. Kovojantiems su pavergimu gali naudotis daug turto, o gydymas gali būti labai svarbus norint pasveikti.
Jūs susiduriate su savo tikrąja gerove. Atsigaunant po įžeidžiančio elgesio namuose, taip pat labai svarbu rūpintis savo tikra gerove. Tai reiškia reguliarią veiklą, tinkamą valgymo rutiną ir pakankamą poilsį. Darbas su savo kūnu gali padėti sumažinti spaudimą, kurį jaučiate, ir greičiau atsigauti.
Jums rūpi ugdyti pasitikėjimą ir empatiją sau. Žema moralė yra vienas iš plačiausiai pripažintų įžeidžiančio elgesio namuose padarinių. Nukentėjusieji dažnai jaučia, kad jų nepakanka arba jie nusipelno netinkamo elgesio.
Labai svarbu ugdyti pasitikėjimą ir užuojautą sau, kaip atsigavimo ciklo sudedamąją dalį.
Tai gali apimti dalyvavimą pratybose, kurios padeda pozityviai žiūrėti į save, pavyzdžiui, įsitraukimą į užsiėmimus ar pamokas. Arba, kita vertus, tai gali apimti didesnį supratimą apie tai, kaip bendraujate su savimi, ir elgdamiesi su užuojauta.
Jis išsikraustė iš namų, kur įvyko netinkamas elgesys. Kai kuriems asmenims, tikėtina, pagrindinis žingsnis link išgydymo yra išsikraustymas iš namų, kuriuose buvo netinkamai elgiamasi. Pasivaikščiojimas po panašius kambarius gali sukelti prisiminimus ir agonijos pojūčius. Tai neabejotinai gali sumažinti atsigavimo greitį.
Jei įmanoma, persikėlimas į kitą namą gali padėti pradėti naujus ir pradėti taisyti sistemą. Taip išvengsite nepageidaujamų prisiminimų ir galėsite jaustis labiau atsakingai už savo gyvenimą, nei jei liktumėte namuose, kur buvo elgiamasi netinkamai.
Sekate kitą entuziazmą ar laisvalaikio veiklą. Vienas iš labiausiai pribloškiančių būdų apsisaugoti nuo pesimistinių apmąstymų ir sentimentų yra pasinerti į tai, ką jauti entuziastingai. Suradę kitą jūsų vertinamą šalutinį pomėgį ar judesį, galite atitraukti jūsų smegenis nuo praeities ir suteikti jums ką nors numatyti. Tai gali padėti jums susipažinti su naujais asmenimis ir sukurti emociškai palaikantį panašių žmonių tinklą.
Pavyzdžiui, apsvarstykite galimybę lankyti pamoką arba prisijungti prie netoliese esančios meistriškumo grupės, jei vertinate paveikslą. Akimirkos, kai slampinėjame nieko neveikdami, atsiminimai įgauna galimybę prasmukti ir dominuoti. Užimdami savo patirtį tuo, ką vertinate, galite išvengti to.
Jūs kuriate savo istoriją.
Vienas iš naudingiausių dalykų, kurį galite padaryti, yra susitvarkyti savo paskyrą. Tai turėtų būti įmanoma dienoraštyje arba galite parašyti knygą apie savo susitikimus. Istorijos užrašymas gali padėti išsiaiškinti, kas atsitiko, ir pamatyti, kaip pagerėjote atsigavimas. Tai taip pat gali būti būdas perduoti savo paskyras kitiems, kurie galėtų pasinaudoti įkvepiančia žinute. Tai gali būti ne idealus pasirinkimas konkretiems asmenims, nes tai labai gerai gali pradėti prisiminti traumą. Kitiems žmonėms tai yra stulbinančiai atgaivinanti patirtis, padedanti padaryti padrąsinančias išvadas.
Užbaigiant
Svarbu su savimi elgtis dėmesingai ir užjaučiamai . Jūs elgiatės su savimi dosniai ir užjaučiate. Tai reiškia būti jautriam su savimi tiek intelektualiai, tiek praktiškai. Tai reiškia leisti sau atsigauti ir nesitikėti iš savęs daug. Tai reiškia būti kantriam ir suprasti, kad sveikimo procesas gali būti ilgas ir varginantis. Tačiau svarbiausia tai reiškia suvokti, kad nusipelnėte darbo. Būtų naudinga, jei būtumėte palaimingi ir tvirti, ir turėtumėte teisę tęsti kasdienį gyvenimą, išsivadavę iš piktybių.
Jei susiduriate su agresyviu elgesiu namuose, jei tai nėra per daug bėdų, greitai susiraskite Talsos šeimos teisės advokatų pagalbą. Yra daug turto, kuriuo gali naudotis aukos ir jų šeimos. Remiantis teisėtu požiūriu, su šeimos reguliavimo teisininko pagalba galite gauti ribojantį prašymą, dokumentą dėl savo vaikų globos ir susipažinti su visapusišku įstatymų rinkiniu. Susisiekite su advokatu šiandien, jei esate pasirengę perduoti slegiančią aplinkybę ir pradėti savo kelią į saugią vietą.
