Jūs atrodaties labā kompānijā, ja esat pārdzīvojis ļaunprātīgu uzvedību mājās. Liels skaits cilvēku katru gadu piedzīvo aizskarošu uzvedību mājās, un liela daļa no viņiem cīnās, lai atgūtu. Tas var būt problemātisks cikls; tomēr ar pareiziem līdzekļiem ir iespējams pārvarēt mājas izmaksas un pārveidot savu dzīvi. Daudzi cietušie ir kļuvuši par nulles atveseļošanās procedūrām, lai atvieglotu post-šausmīga spiediena problēmu un citu sliktās izturēšanās izraisītu ievainojumu blakusparādības.
Labāk izprotot dažādus veidus, kā tikt galā ar ļaunprātīgu uzvedību mājās atveseļošanās laikā, cietušie un viņu ģimenes var veicināt plašāku vienošanos, kas atbilst viņu unikālajām prasībām, lai paātrinātu labošanas sistēmu.
Lai gan nav vienas “pareizās” metodes, kā atgūties no agresīvas uzvedības mājās, auglīgiem plāniem bieži tiek atcerēti daži standarta komponenti. Tie ietver:
Plašs, emocionāli atbalstošs pieķeršanās un sapratnes tīkls.
Personas jūsu ikdienas dzīvē var būtiski ietekmēt jūsu dziļo labklājību brīdī, kad jūs atgūstaties no ļaunprātīgas uzvedības mājās; ir ļoti svarīgi, lai sevi apņemtu ar cilvēkiem, kuri būs noturīgi un sapratīs.
Sākot ar mierinājumu akūtās nepieciešamības laikā un beidzot ar atbalsta līdzekļu piedāvāšanu, cilvēki jūsu ikdienas dzīvē var kontrolēt standarta pārdomas par sliktu izturēšanos un palīdzēt jums iegūt pārliecinošāku skatījumu uz gaidāmo. Tas var ietvert mierīgu palīdzību no tuviniekiem vai eksperta palīdzību no speciālista vai gida.
Ārstnieciskā ārstēšana, lai novērstu dziļo kaitējumu.
Iespējams, ka galvenais solis uz ļaunprātīgu uzvedību mājās atveseļošanās laikā ir ārstēšanas meklēšana, lai novērstu smagu traumu, kas ir pabeigta. Tas varētu ietvert regulāras tikšanās ar speciālistu, lai apspriestu jūsu tikšanās vai piedalīšanos ārstēšanas sanāksmēs ar dažādiem izdzīvojušajiem. Parasti notikušā pārrunāšana var palīdzēt mazināt atmiņu iespaidu uz jums.
Jums ir tendence uz jebkādām vielu nepareizas lietošanas problēmām. Daudzi cilvēki, kas pārdzīvojuši agresīvu uzvedību mājās, lieto medikamentus vai dzērienus, lai pielāgotos saasinājumam. Ja jūs galu galā izmantojat vielas, lai mazinātu ievainojumu jutīgumu, ir svarīgi meklēt palīdzību. Tiem, kas cīnās ar paverdzināšanu, ir pieejami daudzi līdzekļi, un ārstēšanas meklējumi var būt ļoti svarīgi jūsu atveseļošanai.
Jūs nodarbojaties ar savu faktisko labklājību. Atgūstoties no aizskarošas uzvedības mājās, ir svarīgi arī rūpēties par savu patieso labklājību. Tas nozīmē regulāru aktivitāti, pienācīgu ēšanas rutīnu un pietiekamu atpūtu. Darbošanās ar savu ķermeni var palīdzēt samazināt spiedienu, ko jūtat, un veicināt atveseļošanos.
Jums ir darīšana ar pārliecības un pašempātijas veidošanu. Zema morāle ir viena no visplašāk atzītajām ļaunprātīgas uzvedības sekām mājās. Cietušie bieži uzskata, ka ar tiem nepietiek vai ka viņi ir pelnījuši sliktu izturēšanos.
Ir ļoti svarīgi risināt pārliecības un simpātijas pret sevi veidošanu kā atveseļošanās cikla sastāvdaļu.
Tas varētu ietvert piedalīšanos vingrinājumos, kas palīdz jums pozitīvi uztvert sevi, piemēram, iesaistīšanos vai nodarbības. Vai, no otras puses, tas varētu ietvert lielāku izpratni par to, kā sarunājaties ar sevi, un izturēšanos pret sevi ar līdzjūtību.
Tā pārcēlās no mājas, kur notika vardarbība. Dažiem cilvēkiem, iespējams, primārā virzība uz dziedināšanu ir pārcelšanās no mājas, kurā notika slikta izturēšanās. Pastaiga pa līdzīgām telpām var izraisīt atmiņas un agonijas sajūtas. Tas neapšaubāmi var samazināt atveseļošanās ātrumu.
Ja iespējams, pārcelšanās uz citu māju var jums palīdzēt sākt jaunu un sākt labošanas sistēmu. Tas novērsīs nevēlamas atmiņas un palīdzēs jums justies vairāk atbildīgam par savu dzīvi, nekā tad, ja paliktu mājās, kur notika slikta izturēšanās.
Jūs izsekojat citam entuziasmam vai brīvā laika pavadīšanai. Viens no visprātīgākajiem veidiem, kā atvairīties no pesimistiskām pārdomām un jūtām, ir mērcēt sevi ar kaut ko, par ko esat entuziasts. Atrodot citu blakus interesi vai kustību, ko jūs novērtējat, jūs varat novērst jūsu smadzenes no pagātnes un dot jums kaut ko paredzēt. Tas var jums palīdzēt satikt jaunus cilvēkus un izveidot emocionāli atbalstošu līdzīgu cilvēku tīklu.
Piemēram, ja novērtējat gleznu, apsveriet iespēju apmeklēt nodarbības vai pievienoties tuvējam meistarības pulkam. Brīžos, kad līgojam, neko nedarot, atmiņām rodas iespēja ielīst un dominēt. Iesaistot savu pieredzi ar lietām, kuras novērtējat, varat novērst to.
Jūs izstrādājat savu stāstu.
Viena no visnoderīgākajām lietām, ko varat darīt, ir sava konta izveide. Tam vajadzētu būt iespējai dienasgrāmatā, vai arī varat sastādīt grāmatu par savām tikšanās reizēm. Stāsta pierakstīšana var palīdzēt noskaidrot notikušo un redzēt uzlabojumus, ko esat paveicis atveseļošanās procesā. Tas var būt arī veids, kā nodot savus kontus citiem, kuri varētu izmantot iedvesmojošu vēstījumu. Tā var nebūt ideāla izvēle konkrētām personām, jo tā var ļoti labi atcerēties traumu. Citiem cilvēkiem tā mēdz būt satriecoši atveseļojoša pieredze, kas palīdz izdarīt iedrošinošus secinājumus.
Noslēgumā
Ir svarīgi izturēties pret sevi ar iejūtību un līdzjūtību . Jūs izturaties pret sevi ar dāsnumu un līdzjūtību. Tas nozīmē būt iejūtīgam pret sevi gan intelektuāli, gan praktiski. Tas nozīmē ļaut sev atgūties un negaidīt no sevis daudz. Tas nozīmē būt pacietīgam un saprast, ka atveseļošanās process var būt ilgs un grūts. Tomēr, galvenokārt, tas nozīmē apzināties, ka esat pelnījis darbu. Būtu labi, ja jūs būtu svētlaimīgs un stabils, un jums būtu tiesības turpināt ikdienas dzīvi, kas atbrīvota no ļaunprātības.
Ja mājās saskaraties ar agresīvu uzvedību, ja tas nav pārāk daudz problēmu, ātri atrodiet Talsas ģimenes tiesību advokātu atbalstu. Cietušajiem un viņu ģimenēm ir pieejami daudzi aktīvi. Saskaņā ar leģitīmu viedokli jūs varat saņemt ierobežojošu pieprasījumu, dokumentu par savu bērnu aizbildnību un izpētīt visaptverošu likumu kopumu ar ģimenes regulējuma jurista palīdzību. Sazinieties ar juristu jau šodien, ja esat gatavs nodot tālāk nospiedošos apstākļus un sākt ceļu uz kaut ko drošu un drošu.
