Вие сте во добро друштво ако сте преживеан од навредливо однесување дома. Голем број поединци годишно доживуваат навредливо однесување дома, а значителен дел од нив се борат да закрепнат. Ова може да биде проблематичен циклус; сепак, со вистинските средства, изводливо е да ги надминете трошоците блиску до дома и да го преправите вашиот живот. Бројни жртви се нула во процедурите за закрепнување за да се намалат несаканите ефекти од пост-ужасните проблеми со притисокот и другите повреди на чекање од малтретирањето.
Со подобро разбирање на различните начини за справување со навредливото однесување дома закрепнувањето, жртвите и нивните семејства можат да поттикнат поопширен аранжман што ги исполнува нивните уникатни барања за да се забрза системот за поправање.
Иако не постои единствен „вистински“ метод за закрепнување од агресивното однесување дома, неколку стандардни компоненти често се паметат поради плодните планови. Тие вклучуваат:
Широка, емоционално поддржувачка мрежа на наклонетост и разбирање.
Поединци во вашето секојдневие можат значително да влијаат на вашиот длабок просперитет во моментот кога се опоравувате од навредливото однесување дома; клучно е да се опкружите со луѓе кои ќе бидат стабилни и разбирливи.
Од давање утеха во време на очајна потреба до нудење средства за поддршка, поединците во вашето секојдневие можат да ги држат под контрола стандардните размислувања за малтретирање и да ви помогнат да имате посигурен поглед на она што ве очекува. Ова може да вклучи опуштена помош од најблиските или стручна помош од специјалист или водич.
Поправен третман за решавање на длабоката штета.
Можеби главниот потег кон навредливо однесување при закрепнување во домот е барањето третман за решавање на тешката повреда што е завршена. Ова може да вклучува рутински состанок со специјалист за да разговарате за вашите средби или учество на состаноци за третман со различни преживеани. Како по правило, дискусијата за тоа што се случило може да помогне да се намали притисокот што го имаат сеќавањата врз вас.
Имате тенденција за какви било проблеми со злоупотреба на супстанции. Бројни преживеани од агресивно однесување дома одат на лекови или алкохол за да се прилагодат на влошувањето. Ако на крајот вклучите супстанции како метод за десензибилизација на повредата, барањето помош е значајно. Достапни се бројни средства за оние кои се борат со ропството, а барањето третман може да биде клучно за вашето закрепнување.
Вие се занимавате со вашата вистинска благосостојба. Кога се опоравувате од навредливо однесување дома, исто така е од клучно значење да се справите со вашата вистинска благосостојба. Ова подразбира редовна активност, пристојна рутина за јадење и доволен одмор. Справувањето со вашето тело може да помогне во намалувањето на притисокот што го чувствувате и да напредувате во закрепнувањето.
Се занимавате со градење самодоверба и самоемпатија. Нискиот морал е едно од најпознатите влијанија на навредливото однесување дома. Жртвите често се чувствуваат како да не се доволни или дека заслужуваат малтретирање.
Од клучно значење е да се справиме со градењето доверба и самосимпатија како компонента на циклусот на закрепнување.
Ова може да вклучува учество во вежби кои ви помагаат да имате позитивен став за себе, на пример, да се вклучите или да одите на часови. Или, од друга страна, тоа би можело да вклучи да бидете повеќе свесни за тоа како разговарате со себе и да се однесувате кон себе со сочувство.
Се иселувало од домот каде што се случило малтретирањето. За некои поединци, сосема веројатно, примарниот потег кон исцелување е излегувањето од куќата каде што се случило малтретирањето. Шетањето низ слични простории може да предизвика сеќавања и чувства на агонија. Ова несомнено може да ја намали брзината на закрепнување.
Ако е можно, преселувањето во друг дом може да ви помогне да започнете нов и да го започнете системот за поправање. Ова ќе ги избегне непожелните сеќавања и ќе ви помогне да се чувствувате повеќе одговорни за вашиот живот отколку да останете во домот каде што се случило малтретирањето.
Следите друг ентузијазам или активност за одмор. Еден од највозбудливите начини за отфрлање на песимистичките размислувања и чувства е да се натопите во нешто за што сте ентузијасти. Пронаоѓањето на друг страничен интерес или движење што го цените може да ви го одземе мозокот од минатото и да ви даде нешто да очекувате. Тоа може да ви помогне да запознаете нови поединци и да создадете мрежа на слични луѓе со емоционална поддршка.
На пример, размислете да земете класа или да се придружите на блискиот куп за изработка ако ја цените сликата. Во моментите кога се легнеме и не правиме ништо, сеќавањата добиваат можност да се прикрадат и да доминираат. Со окупирање на вашето искуство со работи што ги цените, можете да спречите тоа да се случи.
Ја разработувате вашата приказна.
Една од најкорисните работи што можете да ги направите е да ја разработите вашата сметка. Ова треба да биде возможно во дневник, или можете да составите книга за вашите средби. Запишувањето на вашата приказна може да ви помогне да сфатите што се случило и да ви помогне да го видите подобрувањето што сте го направиле во вашето закрепнување. Исто така, може да биде метод за пренесување на вашите сметки на други кои би можеле да искористат инспиративна порака. Ова можеби не е идеален избор за одредени поединци, бидејќи многу добро може да се запамети повредата. За другите луѓе, тоа има тенденција да биде неверојатно закрепнувачко искуство што помага со охрабрувачки заклучоци.
Во заклучок
значајно е да се однесувате кон себе со промисленост и сочувство. Се однесувате кон себе со великодушност и сочувство. Ова подразбира да се биде деликатен со себе, и интелектуално и реално. Тоа значи да си дозволите да се поправите и да не очекувате многу од себе. Тоа подразбира да се биде трпелив и да се разбере дека текот на закрепнувањето може да биде долг и проблематичен. Сепак, пред сè, тоа значи да согледате дека ја заслужувате работата. Ќе ви помогне доколку сте блажени и цврсти и имате право да продолжите со секојдневното постоење ослободени од порочноста.
Ако наидете на агресивно однесување дома, ако тоа не е премногу проблем, брзо најдете поддршка од адвокатите од семејното право во Тулса. Има бројни средства достапни за жртвите и нивните семејства. Според легитимна гледна точка, можете да добиете ограничувачко барање, документ за старателство на вашите деца и да го истражите сеопфатниот сет на закони со помош на адвокат за регулирање на семејството. Контактирајте со адвокат денес ако сте подготвени да ја пренесете угнетувачката околност и да го започнете својот пат до некаде безбедно и сигурно.
