जर तुम्ही घरातील अपमानास्पद वागणुकीतून वाचलेले असाल तर तुम्ही चांगल्या संगतीत आहात. मोठ्या संख्येने व्यक्तींना घरामध्ये दरवर्षी अपमानास्पद वागणूक मिळते आणि त्यांच्यापैकी बरेच जण बरे होण्यासाठी संघर्ष करतात. हे एक समस्याप्रधान चक्र असू शकते; तथापि, योग्य मालमत्तेसह, घरापासून जवळच्या खर्चावर विजय मिळवणे आणि आपले जीवन पुनर्निर्मित करणे व्यवहार्य आहे. पोस्ट-भयानक दबाव समस्या आणि वाईट वागणुकीमुळे वाट पाहत असलेल्या इतर दुखापतींचे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेत असंख्य मृत्यू शून्य झाले आहेत.
घरच्या पुनर्प्राप्तीवेळी अपमानास्पद वागणुकीला सामोरे जाण्याच्या विविध मार्गांच्या चांगल्या आकलनासह, अपघातग्रस्त आणि त्यांचे कुटुंब सुधारणे प्रणालीला गती देण्यासाठी त्यांच्या अनन्य आवश्यकता पूर्ण करणारी अधिक व्यापक व्यवस्था तयार करू शकतात.
घरातील आक्रमक वर्तनातून बरे होण्यासाठी कोणतीही एकच "योग्य" पद्धत नसली तरी फलदायी योजनांसाठी काही मानक घटक लक्षात ठेवले जातात. यात समाविष्ट:
स्नेह आणि समजूतदारपणाचे एक विस्तृत, भावनिक आधार देणारे नेटवर्क.
जेव्हा तुम्ही घरातील अपमानास्पद वागणूकीतून बरे होत असाल तेव्हा तुमच्या दैनंदिन अस्तित्वातील व्यक्ती तुमच्या सखोल समृद्धीवर लक्षणीय परिणाम करू शकतात; स्थिर आणि समजू शकणार्या लोकांसह स्वतःला घेरणे महत्वाचे आहे.
आश्वासक मालमत्तेची ऑफर देण्यापर्यंतच्या अत्यंत गरजेच्या वेळी सांत्वन देण्यापासून, तुमच्या दैनंदिन अस्तित्वातील व्यक्ती गैरवर्तनाचे मानक चिंतन नियंत्रणात ठेवू शकतात आणि स्टोअरमध्ये काय आहे याबद्दल अधिक आत्मविश्वासपूर्ण दृष्टीकोन ठेवण्यास मदत करू शकतात. यामध्ये प्रिय व्यक्तींकडून आरामशीर मदत किंवा तज्ञ किंवा मार्गदर्शकाकडून तज्ञांची मदत समाविष्ट असू शकते.
गंभीर हानी दूर करण्यासाठी उपचारात्मक उपचार.
कदाचित घरच्या तंदुरुस्तीवर अपमानास्पद वागणुकीकडे मुख्य पाऊल म्हणजे पूर्ण झालेल्या गंभीर दुखापतीवर उपचार शोधणे. यामध्ये तुमच्या भेटींवर चर्चा करण्यासाठी एखाद्या विशेषज्ञशी नियमितपणे भेटणे किंवा वेगवेगळ्या वाचलेल्यांसोबत उपचार बैठकांमध्ये भाग घेणे समाविष्ट असू शकते. नियमानुसार, जे घडले त्यावर चर्चा केल्याने तुमच्यावरील आठवणी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
तुम्ही कोणत्याही पदार्थाच्या गैरवापराच्या समस्यांकडे लक्ष देत आहात. घरातील आक्रमक वर्तनातून वाचलेले असंख्य लोक या त्रासाशी जुळवून घेण्यासाठी औषधे किंवा मद्यपान करतात. आपण दुखापत कमी करण्यासाठी एक पद्धत म्हणून पदार्थांचा समावेश केल्यास, मदत शोधणे महत्त्वाचे आहे. गुलामगिरीशी लढा देणाऱ्यांसाठी असंख्य मालमत्ता उपलब्ध आहेत आणि तुमच्या पुनर्प्राप्तीसाठी उपचार घेणे महत्त्वाचे ठरू शकते.
आपण आपल्या वास्तविक कल्याणाशी व्यवहार करत आहात. घरातील अपमानास्पद वागणुकीतून बरे होत असताना, तुमच्या खर्या आरोग्याशी सामना करणे देखील महत्त्वाचे आहे. याचा अर्थ नियमित क्रियाकलाप, योग्य खाण्याची दिनचर्या आणि पुरेशी विश्रांती. तुमच्या शरीराशी व्यवहार केल्याने तुम्हाला जाणवत असलेला दबाव कमी होण्यास आणि बरे होण्यास मदत होऊ शकते.
तुम्ही आत्मविश्वास आणि आत्म-सहानुभूती निर्माण करण्याशी व्यवहार करत आहात. कमी मनोबल हा घरातील अपमानास्पद वागणुकीचा सर्वात व्यापकपणे ओळखला जाणारा प्रभाव आहे. अपघातग्रस्तांना वारंवार असे वाटते की ते पुरेसे नाहीत किंवा ते दुर्व्यवहारास पात्र आहेत.
पुनर्प्राप्ती चक्राचा एक घटक म्हणून आत्मविश्वास आणि आत्म-सहानुभूती निर्माण करणे हे महत्त्वाचे आहे.
यामध्ये व्यायामामध्ये भाग घेणे समाविष्ट असू शकते जे तुम्हाला स्वतःबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवण्यास मदत करतात, उदाहरणार्थ, वर्ग घेणे किंवा घेणे. किंवा दुसरीकडे, आपण स्वतःशी कसे संवाद साधता याबद्दल अधिक जागरूक असणे आणि सहानुभूतीने वागणे समाविष्ट असू शकते.
ज्या घरातून हा अत्याचार झाला त्या घरातून ती निघून जात होती. काही लोकांसाठी, शक्यतो, बरे होण्याच्या दिशेने प्राथमिक वाटचाल म्हणजे दुर्व्यवहार झालेल्या घरातून बाहेर जाणे. सारख्या खोल्यांमध्ये फेरफटका मारल्याने आठवणी आणि वेदनांच्या संवेदना दूर होऊ शकतात. हे निःसंशयपणे पुनर्प्राप्तीची गती कमी करू शकते.
कल्पनेत असल्यास, दुसर्या घरी जाणे तुम्हाला नवीन सुरुवात करण्यास आणि दुरुस्ती प्रणाली सुरू करण्यास मदत करू शकते. हे अवांछित आठवणी टाळेल आणि ज्या घरात दुर्व्यवहार झाला त्या घरात राहिल्यापेक्षा तुम्हाला तुमच्या आयुष्याची जबाबदारी अधिक जाणवण्यास मदत होईल.
तुम्ही दुसर्या उत्साहाचा किंवा विश्रांतीच्या क्रियाकलापांचा मागोवा घेत आहात. निराशावादी चिंतन आणि भावनांपासून दूर राहण्याचा सर्वात मनाला आनंद देणारा मार्ग म्हणजे आपण ज्या गोष्टीबद्दल उत्साही आहात त्यामध्ये स्वतःला भिजवणे. तुम्हाला आवडणारी दुसरी आवड किंवा हालचाल शोधणे तुमचा मेंदू भूतकाळातून काढून टाकू शकते आणि तुम्हाला अपेक्षित काहीतरी देऊ शकते. हे तुम्हाला नवीन व्यक्तींना भेटण्यात आणि समान लोकांचे भावनिक आधार देणारे नेटवर्क तयार करण्यात मदत करू शकते.
उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला पेंटिंगचे कौतुक वाटत असेल तर क्लास घेण्याचा किंवा जवळच्या कारागिरीच्या गुच्छात सामील होण्याचा विचार करा. जेव्हा आपण काहीही न करता घुटमळत असतो ते क्षण, आठवणींना डोकावण्याची आणि वर्चस्व गाजवण्याची संधी मिळते. तुमचा अनुभव तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींसह व्यापून, तुम्ही हे घडण्यापासून रोखू शकता.
तुम्ही तुमची कथा तयार करत आहात.
तुम्ही करू शकता अशा सर्वात उपयुक्त गोष्टींपैकी एक म्हणजे तुमचे खाते तयार करणे. हे एका डायरीमध्ये शक्य असले पाहिजे किंवा तुम्ही तुमच्या भेटींबद्दल एक पुस्तक लिहू शकता. तुमची कथा लिहून ठेवल्याने तुम्हाला काय घडले हे शोधण्यात मदत होऊ शकते आणि तुम्ही तुमच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये केलेली सुधारणा पाहण्यास मदत करू शकता. प्रेरणादायी संदेशाचा उपयोग करू शकणार्या इतरांना तुमची खाती देण्याची ही एक पद्धत देखील असू शकते. विशिष्ट व्यक्तींसाठी ही आदर्श निवड असू शकत नाही, कारण ती दुखापत लक्षात ठेवण्यासाठी खूप चांगले असू शकते. इतर लोकांसाठी, हा एक आश्चर्यकारकपणे पुनर्प्राप्त करणारा अनुभव असतो जो उत्साहवर्धक निष्कर्षांना मदत करतो.
अनुमान मध्ये
विचारशीलतेने आणि करुणेने स्वतःशी वागणे महत्वाचे आहे. तुम्ही औदार्य आणि सहानुभूतीने स्वतःशी वागता आहात. याचा अर्थ बौद्धिक आणि प्रत्यक्षात स्वतःशी नाजूक असणे. याचा अर्थ स्वतःला सुधारण्याची परवानगी देणे आणि स्वतःकडून खूप अपेक्षा न ठेवणे. याचा अर्थ धीर धरणे आणि समजून घेणे आहे की पुनर्प्राप्तीचा मार्ग लांब आणि त्रासदायक असू शकतो. तथापि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, याचा अर्थ असा आहे की आपण कामात पात्र आहात. जर तुम्ही आनंदी आणि दृढ असाल आणि तुम्हाला दुष्टपणापासून मुक्त होऊन दैनंदिन अस्तित्व चालू ठेवण्याचा अधिकार असेल तर ते मदत करेल.
जर तुम्हाला घरामध्ये आक्रमक वर्तनाचा सामना करावा लागत असेल, जर जास्त त्रास होत नसेल, तर तुलसा कौटुंबिक कायद्याच्या वकिलांचा त्वरीत पाठिंबा शोधा. अपघातग्रस्त आणि त्यांच्या कुटुंबीयांसाठी अनेक मालमत्ता उपलब्ध आहेत. कायदेशीर दृष्टिकोनानुसार, तुम्ही एक मर्यादित विनंती, तुमच्या मुलांच्या पालकत्वासाठी कागदपत्रे मिळवू शकता आणि कुटुंब नियमन वकिलाच्या मदतीने कायद्याच्या सर्वसमावेशक संचाचा शोध घेऊ शकता. जर तुम्ही जाचक परिस्थितीला तोंड देण्यास तयार असाल आणि सुरक्षित आणि सुरक्षित ठिकाणी जाण्यास तुम्ही तयार असाल तर आजच वकिलाशी संपर्क साधा.
