Anda berada dalam syarikat yang baik jika anda seorang yang terselamat daripada tingkah laku kesat di rumah. Sebilangan besar individu mengalami tingkah laku kesat di rumah setiap tahun, dan sebahagian besar daripada mereka berjuang untuk pulih. Ini boleh menjadi kitaran bermasalah; walau bagaimanapun, dengan aset yang betul, ia boleh dilakukan untuk menakluki kos yang hampir dengan rumah dan mengubah hidup anda. Banyak mangsa telah menumpukan perhatian kepada prosedur pemulihan untuk mengurangkan kesan sampingan isu tekanan pasca-mengerikan dan kecederaan lain yang menunggu akibat penganiayaan itu.
Dengan pemahaman yang lebih baik tentang pelbagai cara untuk menangani tingkah laku kesat di rumah pemulihan, mangsa dan keluarga mereka boleh memupuk susunan yang lebih luas yang memenuhi keperluan unik mereka untuk mempercepatkan sistem pembaikan.
Walaupun tiada kaedah "betul" tunggal untuk memulihkan diri daripada tingkah laku agresif di rumah, beberapa komponen standard sering diingati untuk rancangan yang bermanfaat. Ini termasuk:
Rangkaian kasih sayang dan persefahaman yang luas dan menyokong emosi.
Individu dalam kewujudan anda sehari-hari boleh menjejaskan kemakmuran anda yang mendalam pada ketika anda pulih daripada tingkah laku kesat di rumah; penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang yang akan mantap dan memahami.
Daripada memberi keselesaan pada masa-masa yang sangat memerlukan kepada menawarkan aset sokongan, individu dalam kehidupan seharian anda boleh mengekalkan renungan standard penganiayaan di bawah kawalan dan membantu anda mempunyai pandangan yang lebih yakin tentang perkara yang ada. Ini boleh menggabungkan bantuan santai daripada orang tersayang atau bantuan pakar daripada pakar atau panduan.
Rawatan pemulihan untuk menangani kemudaratan yang mendalam.
Mungkin langkah utama ke arah tingkah laku kesat di rumah pemulihan adalah mencari rawatan untuk menangani kecederaan teruk yang telah selesai. Ini mungkin termasuk pertemuan dengan pakar secara rutin untuk membincangkan pertemuan anda atau mengambil bahagian dalam mesyuarat rawatan dengan mangsa yang terselamat yang berbeza. Sebagai peraturan, membincangkan perkara yang berlaku boleh membantu mengurangkan pegangan ingatan kepada anda.
Anda sedang menangani sebarang masalah penyalahgunaan bahan. Ramai yang terselamat daripada tingkah laku agresif di rumah pergi ke ubat-ubatan atau minuman keras untuk menyesuaikan diri dengan keterukan. Jika anda akhirnya melibatkan bahan sebagai kaedah untuk menghilangkan rasa sakit, mencari bantuan adalah penting. Banyak aset boleh diakses oleh mereka yang memerangi perhambaan, dan mendapatkan rawatan boleh menjadi penting dalam pemulihan anda.
Anda berurusan dengan kesejahteraan sebenar anda. Apabila pulih daripada tingkah laku kesat di rumah, adalah penting juga untuk menangani kesejahteraan sebenar anda. Ini membayangkan aktiviti yang kerap, rutin pemakanan yang baik, dan rehat yang mencukupi. Berurusan dengan badan anda boleh membantu mengurangkan tekanan yang anda rasai dan mempercepatkan pemulihan.
Anda sedang berurusan dengan membina keyakinan dan empati diri. Moral yang rendah adalah salah satu kesan yang paling banyak diiktiraf daripada tingkah laku kesat di rumah. Korban sering merasakan mereka tidak mencukupi atau mereka layak dianiaya.
Adalah penting untuk menangani membina keyakinan dan simpati diri sebagai komponen kitaran pemulihan.
Ini mungkin termasuk mengambil bahagian dalam latihan yang membantu anda mempunyai pandangan positif terhadap diri anda, contohnya, menyertai atau mengikuti kelas. Atau sebaliknya, ia mungkin termasuk lebih sedar tentang cara anda bercakap dengan diri sendiri dan melayan diri anda dengan simpati.
Ia bergerak keluar dari rumah di mana penganiayaan berlaku. Bagi sesetengah individu, kemungkinan besar, langkah utama ke arah penyembuhan adalah keluar dari rumah di mana penganiayaan berlaku. Berjalan-jalan di sekitar bilik yang serupa boleh mencetuskan ingatan dan sensasi keperitan. Ini sudah pasti boleh mengurangkan kelajuan pemulihan.
Jika boleh difikirkan, berpindah ke rumah lain boleh membantu anda memulakan baharu dan memulakan sistem pembaikan. Ini akan mengelakkan ingatan yang tidak diingini dan membantu anda berasa lebih bertanggungjawab terhadap hidup anda berbanding jika anda tinggal di rumah di mana penganiayaan berlaku.
Anda sedang menjejaki keghairahan atau aktiviti masa lapang yang lain. Salah satu cara yang paling menarik untuk menangkis renungan dan sentimen pesimis ialah dengan menyibukkan diri dengan sesuatu yang anda minati. Mencari minat atau pergerakan sampingan lain yang anda hargai boleh menghilangkan otak anda dari masa lalu dan memberi anda sesuatu untuk dijangkakan. Ia boleh membantu anda bertemu individu baharu dan mencipta rangkaian sokongan emosi orang yang serupa.
Sebagai contoh, pertimbangkan untuk mengikuti kelas atau menyertai kumpulan ketukangan berdekatan jika anda menghargai lukisan itu. Saat-saat kita berlegar-legar tanpa melakukan apa-apa, ingatan itu mendapat peluang untuk menyelinap masuk dan menguasai. Dengan mengisi pengalaman anda dengan perkara yang anda hargai, anda boleh mengelakkan perkara ini daripada berlaku.
Anda sedang menyusun cerita anda.
Salah satu perkara paling berguna yang boleh anda lakukan ialah menyelesaikan akaun anda. Ini sepatutnya boleh dilakukan dalam diari, atau anda boleh mengarang buku tentang pertemuan anda. Menulis cerita anda boleh membantu anda memikirkan perkara yang berlaku dan membantu anda melihat peningkatan yang telah anda lakukan dalam pemulihan anda. Ia juga boleh menjadi kaedah untuk menyampaikan akaun anda kepada orang lain yang boleh menggunakan mesej yang memberi inspirasi. Ini mungkin bukan pilihan yang ideal untuk individu tertentu, kerana ia mungkin bermula untuk mengingati kecederaan. Bagi orang lain, ia cenderung menjadi pengalaman pemulihan yang mengejutkan yang membantu dengan kesimpulan yang menggalakkan.
Kesimpulannya
merawat diri anda dengan penuh perhatian dan belas kasihan adalah penting. Anda memperlakukan diri anda dengan kemurahan hati dan simpati. Ini bermakna berhati-hati dengan diri sendiri, secara intelek dan sebenarnya. Ini bermakna membenarkan diri anda membaiki dan tidak mengharapkan banyak daripada diri sendiri. Ini bermakna bersabar dan memahami bahawa perjalanan pemulihan boleh menjadi panjang dan menyusahkan. Walau bagaimanapun, di atas semua, ini bermakna menganggap bahawa anda layak kerja. Ia akan membantu jika anda bahagia dan kukuh, dan anda mempunyai hak untuk meneruskan kehidupan sehari-hari yang dibebaskan daripada keganasan.
Jika anda menghadapi tingkah laku agresif di rumah, jika tidak terlalu banyak masalah, dapatkan sokongan peguam undang-undang keluarga Tulsa dengan cepat. Terdapat banyak aset yang boleh diakses oleh mangsa dan keluarga mereka. Mengikut sudut pandangan yang sah, anda boleh mendapatkan permintaan mengehadkan, dokumen untuk penjagaan anak-anak anda dan meneroka set undang-undang yang komprehensif dengan bantuan peguam peraturan keluarga. Hubungi peguam hari ini jika anda bersedia untuk meneruskan keadaan yang menindas dan mulakan perjalanan anda ke tempat yang selamat dan selamat.
