Hemm ħafna modi kif tista' tlaħħaq mad-dwejjaq jekk int magħluq fid-dar tiegħek. Tista' tilgħab logħob ta' strateġija bħal Rummy, tipprova ssajjar b'ingredjenti limitati, titgħallem lingwa ġdida, jew aktar.
Aqra l-post biex issir taf liema attivitajiet tista' tagħmel jew logħob li tista' tilgħab biex ittaffi d-dwejjaq tiegħek id-dar.
Huwa pjuttost naturali li tħossok imdejjaq id-dar, speċjalment jekk tkun marid jew waqt tmiem il-ġimgħa twil. Madankollu, dan ma jfissirx li m'għandekx x'tagħmel. Dan għaliex id-dwejjaq jista' jkun mod uniku biex terġa' tikkonnettja miegħek innifsek.
Pereżempju, ejja nikkunsidraw il-pandemija. Minn 243 attività jew drawwa ġdida mistħarrġa, aktar minn 4.4% tan-nies bdew jaqraw, filwaqt li aktar minn 3.5% bdew jaħmu.
In-nies bdew jilagħbu wkoll logħob virtwali bħal Ludo, Logħba Rummy Online, u oħrajn mal-maħbubin tagħhom. Xi wħud minnhom saħansitra komplew dawn l-attivitajiet wara li tneħħew ir-restrizzjonijiet.
Mela, jekk int magħluq f'darek u ma tafx x'għandek tagħmel, tinkwetax. Tista' tirreferi għal-lista tagħna ta' 10 attivitajiet li tkellimna dwarhom hawn taħt.
L-Aqwa 10 Affarijiet li Tista' Tagħmel Jekk Tiddejjaq id-Dar
Hawn huma l-aqwa 10 affarijiet li tista' tagħmel meta jkollok ħafna ħin x'toqtol.
1. Tgħallem Lingwa Ġdida
Waħda mill-aktar affarijiet divertenti li tista' tagħmel biex tqatta' l-ħin hija li titgħallem lingwa ġdida. Dan għaliex se jgħinek tinvolvi ruħek, ittejjeb il-konċentrazzjoni tiegħek, tikkomunika aħjar, u tiżviluppa qawwa ta' żamma aħjar.
Hemm ħafna tipi ta’ apps tal-lingwi bħal dawn disponibbli fis-suq, li jvarjaw minn b’xejn għal freemium. Huma joffru korsijiet ta’ tagħlim strutturati, skont il-livell tal-ħila tiegħek.
Tibda billi titgħallem dwar kliem bażiku użat fil-lingwaġġ ta' kuljum, u timxi 'l quddiem għal frażijiet ta' konverżazzjoni. Dawn l-apps għandhom ukoll tabelli ta' klassifikazzjoni fejn tista' wkoll tikkompeti ma' oħrajn minn madwar id-dinja jekk tixtieq.
2. Ilgħab Logħba ta' Strateġija Bħar-Rummy Online
Mod ieħor interessanti biex tagħti eżerċizzju tajjeb lil moħħok huwa li tilgħab logħob tal-karti bbażat fuq l-istrateġija bħal Rummy. Fil-każ li ma tafx ir-regoli, tista' titgħallem kif tilgħab il-Logħba tar-Rummy billi tniżżel l-app rilevanti.
Il-biċċa l-kbira tal-apps għandhom tutorials b'xejn u mill-inqas logħba jew aktar ta' prattika b'xejn. Tista' l-ewwel taqra r-regoli, u tilgħab dawn il-logħbiet ta' prattika biex tikkontrolla l-logħba. Fil-fatt, skont id-dejta disponibbli, il-logħob ta' logħob tal-vidjo strateġiku jista' jgħinek ittejjeb il-funzjonijiet konjittivi ta' moħħok.
Apparti minn hekk, Rummy jgħallem lill-plejers ibassru l-azzjonijiet tan-nies, isaħħu l-memorja tagħhom, u jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom.
3. Sajjar Xi Ħaġa Ġdida b'Dak li Għandek
Filwaqt li tista’ tikkunsidra t-tisjir bħala attività ta’ kuljum, dak li għandna f’moħħna għalik huwa xi ħaġa pjuttost differenti. Tista’ tagħżel “sfida tal-pantry.” Fi kliem ieħor, għandek tipprova toħloq riċetta bl-għajnuna tal-oġġetti li diġà għandek disponibbli fil-pantry tiegħek.
Dan jgħinek tiftaħ in-naħa kreattiva tiegħek u jippermettilek toħroġ b'platti li huma uniċi għalik. Tista' wkoll tibda kanal fuq YouTube biex turi l-ħiliet ġodda tiegħek u ssir sensazzjoni tal-internet.
Inkella, tista' wkoll tibda kċina fuq il-cloud ibbażata fid-dar ibbażata fuq il-platti uniċi tiegħek.
4. Ibda Proġett ta' Snajja' jew Arti DIY
Filwaqt li dejjem tista' tuża l-AI jew applikazzjonijiet ta' softwer simili, il-ħolqien ta' xi ħaġa minn idejk huwa dejjem speċjali. Dan minħabba l-isforz, il-ħin, u s-suċċess eventwali li lkoll niltaqgħu magħhom.
Dan iwassal għar-rilaxx tad-dopamina, li ġġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek.
Huwa għalhekk li tista' tagħżel diversi forom ta' arti mfassla manwalment bħal disinji ġeometriċi, origami, jew kotba tal-kulur għall-adulti.
It-tfassil ta’ forom ġeometriċi jgħinek tirristruttura moħħok u tikkalma l-kaos intern. Tista’ tagħżel MANDALA kotba tal-kulur għall-adulti għall-istess skop.
Jekk tagħżel li tagħmel l-origami, allura se tesperjenza serħan mill-istress u ttejjeb il-koordinazzjoni bejn l-idejn u l-għajnejn tiegħek.
5. Irranġa mill-ġdid jew Neħħi l-imbarazz minn Spazju Żgħir
Għalkemm forsi ma kkunsidrajtx dan, tista' tagħżel li tirranġa mill-ġdid l-oġġetti fil-kamra tiegħek jew tneħħi l-ingombru mill-gwardarobba tiegħek. Dan għaliex dan jgħinek terġa' tivvinta l-ispazju tiegħek, iddaħħal enerġija pożittiva, u ttejjeb ir-rabtiet tiegħek mal-maħbubin tiegħek.
Din iż-żieda fl-enerġija pożittiva se tgħinek tikkalibra mill-ġdid lilek innifsek u tneħħi l-istress. Benefiċċju ieħor tat-tneħħija tal-ingombru mill-ispazju tiegħek se jkun li se jkollok riskju mnaqqas ta' allerġiji. Dan għaliex se tkun qed tneħħi ħafna trab responsabbli għall-kawża ta' dawn l-infezzjonijiet.
6. Ipprova l-Meditazzjoni Gwidata
Tista' wkoll tagħżel il-meditazzjoni biex ittejjeb is-saħħa mentali tiegħek u tirrestawra l-bilanċ intern tiegħek. Barra minn hekk, il-meditazzjoni tkun tajba għalik jekk tbati minn żieda fil-pressjoni tad-demm, insomnja, jew ansjetà eċċessiva.
Nirrakkomandaw li toqgħod f'kamra mudlama, tixgħel xemgħa fwejjaħ, tixgħel xi mużika rilassanti, u tuża app ta' meditazzjoni ggwidata. Dawn l-apps joffru ħafna tipi differenti ta' meditazzjoni ggwidata.
Tista' tagħżel minn awtoaffermazzjonijiet pożittivi għal tnaqqis tal-ansjetà u rutini ta' meditazzjoni qabel l-irqad, skont il-bżonnijiet tiegħek.
7. Ingħaqad ma' Lejla ta' Logħob Virtwali
Tista' wkoll tingħaqad ma' lejla ta' logħob online mal-ħbieb tiegħek. Kull ma trid tagħmel hu li twaqqaf sejħa Zoom, u mbagħad tilgħab logħob bħal Skribbl.io, Trivia Nights (ibbażat fuq is-suġġett preferut tiegħek) jew 20 Questions.
Nirrakkomandaw Trivia Nights jew 20 Questions, peress li dawn il-logħob jistgħu jinbidlu f'sessjonijiet kompetittivi. Barra minn hekk, intom ilkoll tistgħu tgawdu daħka tajba u toħolqu ħafna memorji tal-għaġeb ukoll.
8. Aqra jew Isma' Storja Qasira jew Podcast
Jekk int għajjien mill-iskrin, allura tista' jew tagħżel rumanz ġdid jew tisma' podcast. Il-qari ta' ktieb ġdid jiżgura li tista' tiskopri dinja ġdida (jekk huwa finzjoni), jew titgħallem xi ħaġa ġdida (jekk mhux finzjoni).
Mill-banda l-oħra, is-smigħ ta’ podcast jista’ jgħinek titgħallem affarijiet ġodda dwar id-dinja li tgħix fiha. Dan l-għarfien jgħinek ukoll tespandi l-orizzonti mentali tiegħek u żżid il-kapaċitajiet konjittivi tiegħek.
9. Agħmel Rutina ta' Eżerċizzju ta' 10 Minuti
Jekk għandek ħafna xogħol tad-dar, allura tista' tagħżel rutina ta' eżerċizzju ta' 10 minuti. Hemm ħafna apps fis-suq li joffru kemm pjanijiet b'xejn kif ukoll bi ħlas, għalhekk agħżel skont dan.
It-taħriġ jgħinek ukoll ittejjeb is-saħħa mentali tiegħek minħabba r-rilaxx tad-dopamina. Se ssaħħaħ ukoll l-immunità tiegħek, peress li l-fluss taċ-ċelloli immuni se jitjieb ukoll. Nirrakkomandaw li twaqqaf skeda ta' kull ġimgħa biex iżżomm il-konsistenza u d-dixxiplina.
10. Tiġbor fil-ġurnal il-Ħsibijiet Tiegħek
Fl-aħħar, iżda mhux l-inqas, il-kitba tal-ħsibijiet tiegħek tista’ tgħinek tneħħi l-imbarazz minn moħħok, u tpoġġi l-ġrajjiet ta’ kuljum f’perspettiva. Tista’ tuża l-perjodu ta’ silenzju biex tirrifletti fuq affarijiet differenti u tiżviluppa fehim sfumat tagħhom.
Din il-fehma se tgħinek tinnaviga ħajtek aħjar.
Għid Addiju lid-Dwejjaq Issa!
Agħti ħarsa lejn it-tabella tagħna hawn taħt biex tifhem liema attività tista' tagħżel abbażi tat-tip ta' dwejjaq li qed tesperjenza:
| Tip ta' Dwejjaq | Attività Suġġerita | Għaliex Jaħdem |
| Għeja mentali | Meditazzjoni ggwidata, podcast qasir | Jirrilassa l-moħħ mingħajr input miżjud |
| Mhux stimulat biżżejjed | Rummy Online, snajja' DIY | Joffri sfida u mezz kreattiv |
| Tħossok improduttiv | Tagħlim tal-lingwi, sfida tat-tisjir | Iġib sens ta’ sodisfazzjon |
| Irtirar soċjali | Lejliet tat-Trivia, 20 Mistoqsija | Jerġa' jikkonnettja ma' oħrajn faċilment |
| Fiżikament bla kwiet | Taħriġ ta' 10 minuti, tneħħija tal-imbarazz | Iżżid il-moviment u tirrisettja l-enerġija |
Tabella 1: Qabbel il-Burdata Tiegħek mal-Attività t-Tajba
X'qed tistenna? Oħroġ mid-dwejjaq illum!
Mela, id-darba li jmiss li tħossok bla kwiet jew imwaħħal id-dar, taf x'għandek tagħmel. Tista' tagħżel logħba strateġika bħal Rummy online, ġurnal, eżerċizzju, issajjar, jew saħansitra tagħżel meditazzjoni. Dawn l-attivitajiet mhux biss jgħinuk tqatta' l-ħin iżda wkoll tiżviluppa u tikber bħala individwu.
