Ir-riċerkaturi wrew li rqad bil-lejl tajjeb huwa pjuttost importanti għas-saħħa ġenerali tiegħek. Irqad ta 'tmienja sa disa' sigħat jista 'jgħinek biex iżżid il-konċentrazzjoni tax-xogħol u twassal għal tnaqqis fil-livell ta' stress.
Hemm diversi tipi ta 'distrazzjonijiet fil-kmamar tas-sodda tiegħek bħal smartphone vizzju, ħsejjes, it-temperatura tal-kamra tiegħek u t-TV. L-użu ta 'dawn l-aġġeġġi jkollu impatt negattiv fuq l-irqad tiegħek. Huwa nnutat li d-dawl blu li joħroġ minn dawn l-aġġeġġi se jnaqqas il-livell tal-ormon melatonin, li huwa marbut man-ngħas. Fortunatament, illum hemm ftit affarijiet disponibbli fis-suq bħal ġugarelli, għodda, u ċerti apparati li jgħinuk biex ikollok irqad aħjar bil-lejl.
Xi Aġġeġġi Fuq għall-Iffrankar ta 'l-Irqad
Total Sleep Tracker
Dan it-tracker huwa ddisinjat biex jgħinek, torqod aħjar. Minbarra dan, jgħinek ukoll tqum, u żżomm rekord taċ-ċiklu ta 'rqad tiegħek. Dan it-tracker jiġi b'sensor tal-moviment li jinsab taħt is-sodda tiegħek u fanal li jassikura ruħek rilassat bil-lejl u jqajjimek bil-mod filgħodu.
Għandha wkoll mudelli tal-ħoss u ftit dawl li jgħin f'attivitajiet bħal napping, tkessiħ, qbiż tal-jet lag u qari ta 'kotba, eċċ. Tista' tqabbel dan it-tracker ta 'l-irqad ma' l-għodda ta 'manutenzjoni tad-dar magħrufa bħala Nest.
Purtieri
Iċ-ċavetta biex tieħu mistrieħ u serħan hija d-dlam. Għalhekk, kun żgur li t-tieqa tal-kamra tiegħek tkun mgħottija sew bi ftit inforra tal-purtieri. Dawn l-inforri jistgħu jittrasformaw il-kamra tiegħek f'kamra ta 'l-irqad bl-għajnuna ta' virga tal-purtiera waħda. Dawn il-liners jistgħu jitqiesu bħala maskra tal-għajnejn kbira, li tista 'qatt tieħu.
Saqqu komdu
Saqqu komdu huwa fattur ewlieni biex torqod tajjeb. Int trid tiċċekkja s-saqqu li torqod fuqu. Fil-każ, huwa saggy u għandu aktar minn 8 snin; trid iġġibu mibdul immedjatament. It-tibdil ta 'saqqu jista' jkollu effett immedjat fuq l-irqad tiegħek. Imissek aqra Sleep Junkie qabel tixtri saqqijiet.
Imħaded b'ħafna xogħol
Aqleb għal melodiji melodjużi b'a pillow b'ħafna kompiti li għandu vibrazzjonijiet bil-mod. Dan idoqq mużika bil-mod permezz ta 'MP3 player. L-ebda waħda minn dawn l-affarijiet ma tista 'taffettwa l-irqad tiegħek minħabba t-teknoloġija użata biex tagħmel dan l-investi. Tista 'faċilment tistenna livell sensorjali aħjar ibbażat u livell aktar profond ta' rilassament, li qatt ma tista 'tikseb billi tilgħab kelliema.
Arloġġ tal-Allarm Intuwittiv
Mhuwiex tip ta 'arloġġ kontemporanju, li kont tuża biex tqum filgħodu matul ħajtek, hija xi ħaġa differenti. Ejja ngħidu, f'każ li tkun iffissajt allarm għas-7 ta 'filgħodu, l-allarm iħoss li se tqum għall-ħabta tas-6: 45 ta' filgħodu, u se jqajjmek faċilment.
B'differenza mill-allarm kontemporanju, huwa iktar faċli li tintefa 'l- allarm intuwittiv, peress li għandu teknoloġija tas-sensorju tal-moviment li teħtieġ l-unika mewġa waħda ta 'l-idejn ta' l-irqad.
konklużjoni
Qabel ma tixtri dawn l-aġġeġġi, trid tivverifika l-prezzijiet onlajn u tqabbilha sabiex tikseb l-aħjar offerta.
