Il-midja soċjali hija l-'imħabba ġdida 'ta' kulħadd! Hija dinja virtwali li saret parti integrali minn ħajjitna. Pjattaformi bħal Facebook, Twitter, LinkedIn għandhom biljuni ta 'utenti madwar id-dinja, iżda t-tendenza tal-midja soċjali qabdet il-pass ma' Facebook.
Hemm madwar 2.80 biljun utent attiv ta ’Facebook (Frar 2021), u minn dawn, 1.84 biljun utent iżuru b’mod attiv il-profil tagħhom biex jikkonnettjaw, jaqsmu informazzjoni, jikkummentaw, u jkabbru l-likes ta’ Facebook. Pjattaforma li bdiet bil-għan li tgħin lin-nies jibqgħu konnessi mal-familja u l-ħbieb u jaqsmu l-memorji evolviet fi pjattaforma sħiħa biex tippromwovi n-negozju, issib ħbieb ġodda, titgħallem ħiliet ġodda, tingħaqad mal-komunitajiet u ħafna iktar. Studji wrew li l-użu ta 'Facebook jista' jkollu impatt fuq is-saħħa mentali b'mod pożittiv u jagħmilna kuntenti.
Affarijiet differenti li jgħinek tagħmel Facebook
- Sib ħbieb ġodda u nies li jaħsbuha l-istess
- Ikkomunika mal-ħbieb u l-familja fuq bażi regolari
- Fittex appoġġ waqt żminijiet emozzjonalment taqlib.
- Fittex opinjonijiet u gwida.
- Xerred għarfien dwar kwistjonijiet importanti.
- Aqsam l-espressjoni tiegħek innifsek u l-kreattività.
- Ikseb informazzjoni siewja u titgħallem.
- Sib konnessjonijiet vitali għan-negozju.
X'juru l-Istudji fuq Facebook?
Filwaqt li n-nies għandhom dubji dwar l-użu ta ’Facebook, studji juru l-impatt pożittiv ta’ Facebook f’ħajjitna. Skond James Fowler, professur fl-Università ta 'California, San Diego, siti ta' netwerking soċjali bħal Facebook huma "ħaġa pożittiva" għall-benesseri emozzjonali tagħna.
Dan prinċipalment minħabba li l-emozzjonijiet jinfirxu fuq Facebook. Ukoll, l-istudji wrew il-każ ta 'żewġ ħbieb fejn wieħed kien qed iħossu negattiv u wieħed pożittiv, u anke jekk għexu' l bogħod, kellhom impatt fuq l-emozzjonijiet tagħhom. Meta "ħabib kuntent" qasam ir-raġuni għall-kuntentizza tiegħu fuq Facebook, il-ħabib l-ieħor ħassu ftit pożittiv jafu. Ukoll, huwa wera xi fehmiet pożittivi dwarha wkoll.
L-istudju wera li kull kariga pożittiva addizzjonali naqqset il-karigi negattivi b'żewġ darbiet, filwaqt li kull kariga negattiva naqqset il-karigi pożittivi b'1.3 darbiet. Għalhekk, Fowler qal li Facebook ta iktar sentimenti pożittivi.
Ir-Riċerkaturi mill-Michigan State University ikkonkludew ukoll li l-użu tal-midja soċjali jista 'jipprevjeni emozzjonijiet negattivi bħall-ansjetà u d-depressjoni. Skond Keith Hampton li huwa professur fl-MSU Facebook jgħin lill-Amerikani anzjani biex ikunu f'kuntatt mal-familja u l-ħbieb u wkoll jibqgħu aġġornati b'informazzjoni utli. Ir-riċerkaturi ġabru dejta minn aktar minn 13K bħala parti mill-istħarriġ tad-djar. Il-mistoqsijiet kienu dwar l-użu tal-Internet u kif dan kellu impatt fuq il-psikoloġija. Ir-riżultat żvela li l-utenti tal-midja soċjali għandhom inqas ċans li jħossu ansjetà jew depressjoni.
Skond studju interessanti ieħor, id-dopamina li hija ormon kuntent rilaxxat mill-moħħ tħeġġiġna nfittxu, nixtiequ, u nfittxu. Meta n-nies ikunu fuq Facebook jew kwalunkwe sit tal-midja soċjali, id-dopamina tiġi stimulata, u jsir diffiċli li tirreżisti li tpoġġi jew taqsam. Bl-istess mod, il-livell ta 'ormon Oxytocin, magħruf popolarment bħala l-kimika tat-tgħaqqid, żdied ukoll bi 13% wara li qattgħu biss 10 minuti fuq il-midja soċjali.
Kif Facebook jaffettwa ħajjitna?
Aħna kreaturi soċjali. Għalhekk, għandna nkunu soċjali, jiġifieri nikkonnettjaw ma 'oħrajn, nitkellmu mal-ħbieb, u jkollna kumpanija tajba biex nibqgħu kuntenti. Il-ħajja soċjali tagħna tħalli impatt fuq l-istat tas-saħħa mentali u l-kuntentizza tagħna. Li nkunu konnessi soċjalment mal-ħbieb iħaffinna mis-sentiment ta ’depressjoni, ansjetà u stress, u ninduċu sens ta’ ferħ, kumdità u stima personali. Għall-kuntrarju, nuqqas ta 'konnessjoni soċjali jista' jirriżulta fi stress mentali u sentimenti ta 'depressjoni u solitudni.
Fil-fatt, illum, ħafna nies jiddependu fuq pjattaformi bħal Facebook biex isiru jafu dwar il-ħbieb tagħhom. Fi kliem ieħor, isservihom bħala mezz ta 'konnessjoni. Iżda dan ma jfissirx li jissostitwixxi konnessjoni umana reali. Barra minn hekk, meta persuna tkun f'kuntatt ma 'ħaddieħor, huma jikkawżaw l-ormoni tal-kuntentizza u l-pożittività.
Madankollu, ma nistgħux nimminaw li xi kultant, l-użu ta 'Facebook jista' jġiegħlek tħossok iżolat u solitarju, u dan jirriżulta f'dipressjoni u ansjetà speċjalment meta naraw nies vaganza meta nkunu okkupati bix-xogħol jew meta nies magħrufa juru l-akkwisti għoljin tagħhom bħal karozzi jew djar mgħaġġlin. . Allura, huwa importanti li naraw il-ħsibijiet tagħna meta nqattgħu l-ħin fuq Facebook. Iżda meta wieħed iqis il-bosta pożittivi, l-importanza ta 'Facebook se tibqa'. Ejja niffukaw fuq l-impatti pożittivi.
Ejja nivvalutaw fid-dettall kif Facebook qed jaffettwa s-saħħa mentali tagħna b'mod pożittiv:
- Ixerred il-kuntentizza permezz tal-involviment f'attivitajiet
Kemm-il darba ħassejtek baxx jew depress u spiċċajt tiskrollja l-kont ta 'Facebook tiegħek? Facebook huwa pjattaforma fejn in-nies jistgħu jgħaqqdu soċjalment u jimpenjaw ruħhom f'attivitajiet ta 'għajnuna u ta' qalb tajba, li eventwalment jgħinu fit-tisħiħ tal-benesseri mentali. Pereżempju, permezz ta 'Facebook, nistgħu nesprimu kull tip ta' emozzjonijiet bħal gratitudni, l-isbaħ xewqat, appoġġ, apprezzament, u aktar. Skond studju reċenti, sabu li żgħażagħ b'sintomi depressivi jħossuhom kuntenti u ferħanin wara li jużaw Facebook jew surfing fuq il-pjattaformi tal-midja soċjali. Jistgħu jesprimu s-sentimenti tagħhom billi jużaw il-kreattività u jiġu ispirati minn oħrajn u jħossuhom inqas solitarji. Peress li Facebook jagħtihom il-libertà li jaqsmu l-opinjonijiet u l-fehmiet tagħhom, u ladarba jaraw li jħobbu l-postijiet tagħhom jikbru, dan jagħti sens ta ’ferħ.
- Introduċi għanijiet u drawwiet ġodda
L-użu ta ’Facebook ta aċċess għal komunitajiet differenti; tista 'tagħżel il-komunità t-tajba bbażata fuq l-interess u l-preferenzi tiegħek. Pereżempju, jekk inti ħerqan dwar il-kundizzjoni tajba u l-benesseri, tista 'tingħaqad mal-komunità relatata; jekk inti ħerqan li tivvjaġġa, tista 'tingħaqad mal-komunità tal-ivvjaġġar. Il-konnessjoni ma 'nies ta' l-istess preferenzi se żżommok impenjat u tispirak ukoll. Tista 'titgħallem ukoll dwar kulturi u ħiliet differenti billi tingħaqad ma' komunitajiet bħal dawn.
- Ibqa 'attivament f'kuntatt mal-komunità tiegħek
Anki jekk huwa veru li xi kultant jekk ma jkollokx likes jew impenn jista 'jġiegħel lin-nies iħossuhom imdejqin; imma n-nies li qed jużaw Facebook għal żmien twil u huma aktar attivi ma jħossuhomx hekk. Huma għandhom tendenza li jkollhom sentimenti negattivi aktar baxxi. Maż-żmien ikollok aktar likes, appoġġ soċjali, feedback, u impenn ieħor li jikkontribwixxi biex jgħollu s-sintomi tad-depressjoni.
Għalhekk, ix-xjentisti jissuġġerixxu li l-involviment onlajn jista 'jkun tajjeb għalina għaliex il-konnessjoni soċjali li nibnu fuq din il-pjattaforma tagħtina konnettività soċjali. Dan kien għen b’mod speċjali lin-nies fi żminijiet ta ’pandemija meta kulħadd kien maqbud f’darhom, u kien permezz ta’ dawn il-pjattaformi tal-midja soċjali li n-nies baqgħu konnessi; żammhom impenjati u motivati u saħħew ir-rabtiet.
Tgeżwir it !!!
Ukoll, il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'l-użu ta' Facebook huma evidenti; filwaqt li hemm negattivi, iżda l-aspetti pożittivi huma ħafna ogħla. Hemm drabi meta n-nies iħossuhom solitarji jew jibżgħu milli jesprimu ruħhom f'interazzjoni wiċċ imb'wiċċ. F’każijiet bħal dawn, pjattaformi bħal Facebook urew li huma effettivi ħafna. Jekk qed naħsbu dwar kif għandna nużaw Facebook u l-ammont ta 'ħin li nqattgħu fuqu, jista' jagħmilna kuntenti.
