Wieħed mill-iżvantaġġi tal-avvanzi teknoloġiċi huwa l-effetti ħżiena fuq is-soċjetà fil-forma ta 'diversi kwistjonijiet ta' saħħa. L-użu kostanti ta 'laptops, smartphones, tablets, eċċ qed jagħmilna suxxettibbli għal numru ta 'kwistjonijiet bħal problemi fid-dahar, uġigħ fl-għonq, għeja kostanti minħabba nuqqas ta 'rqad xieraq.
Teknoloġiji li qed jaffettwaw l-agħar saħħitna jinkludu:
- Taħdem fuq kompjuters u laptops għal sigħat itwal
- Qari ta 'kotba elettroniċi fuq tablets u Kindle tard tard
- Bilqiegħda f'qagħdiet ħżiena billi tuża smartphones kontinwament
- Dipendenza fuq websajts tal-midja soċjali u l-użu kostanti tagħhom
- Logħob tal-vidjo għal sigħat estiżi bil-lejl
- L-ebda attivitajiet ta 'rilassament u nuqqas ta' rqad
Dawn il-problemi huma tant komuni llum il-ġurnata li lanqas biss nindunaw bihom taffettwa dawn l-avvanzi teknoloġiċi qed ikollna fuq ħajjitna. Dawn il-problemi jiggravaw billi tagħżel li torqod fuq saqqu, li mhux adattat għall-bżonnijiet ta 'ġismek.
Aħna ma nagħtux biżżejjed attenzjoni u attenzjoni għal dan il-qasam u ninjoraw il-perikli għas-saħħa li qed nesponu għal ġisimna. Biex tevita dawn il-kwistjonijiet, hawn hija l-gwida qasira tiegħek dwar kif tagħżel is-saqqu t-tajjeb:
Għażla bbażata fuq il - bżonn: Is-saqqu tiegħek għandu jintgħażel skont il-bżonnijiet individwali tiegħek. Is-saqqu tiegħek għandu jkun komdu, ittaffi kwalunkwe uġigħ u ebusija possibbli. Għandha ssostni dahrek u ġismek sew u żżomm il-pożizzjoni t-tajba tal-ġisem. Is-saqqu għandu jservi l-iskop ta 'kumdità u rqad mingħajr tbatija.
Nifhmu l-materjal tas-saqqu tiegħek: Il-ħxuna tas-saqqu, l-ikkuttunar, il-materjal u l-arranġament tal-koljaturi għandhom ikunu l-fattur deċiżiv waqt li nifhmu l-materjal it-tajjeb u l-għażla t-tajba tas-saqqu. Saqqu ħażin tad-dahar huwa ħażin daqs marda kronika tas-saħħa fit-tul. Li tagħżel il-materjal korrett li huwa artab, komdu u magħmul minn materjal it-tajjeb huwa dak li għandek bżonn għal irqad aħjar u saħħa tajba.
Nibdlu s-saqqu tiegħek fil-ħin it-tajjeb - Ġismek jagħti sinjali biżżejjed meta jkun il-ħin li tbiddel is-saqqu l-qadim tiegħek. Meta tkun qiegħda tbatti f'postijiet jew ma tkunx aktar komda jew iweġġgħek dahrek, wasal iż-żmien li tbiddel is-saqqu tiegħek b'waħda ġdida. Ix-xogħol kostanti fuq kompjuter jieħu pedaġġ fuq il-ġisem fit-tul u jagħmilha assolutament essenzjali li wieħed jaħseb dwar allinjament aħjar tas-sinsla, qagħdiet tal-ġisem, eċċ waqt l-irqad.
Ibbilanċjar kumdità u appoġġ: Iż-żewġ fatturi huma importanti waqt li jagħżlu s-saqqu t-tajjeb għal lejl tajjeb u rqad mistrieħ. L-għażla ta 'saqqu li huwa sod u iebes wisq jista' jikkawża problemi fil-ġogi u uġigħ u għalhekk għandu jiġi evitat. Li tmur għal saqqu artab jew inqas sod huwa għażla aħjar għal irqad mingħajr interruzzjoni.
Allinjament tas-sinsla: Għal irqad mistrieħ, saqqu għandu jipprovdi appoġġ fil-postijiet it-tajbin. It-tul u l-wisa 'tas-saqqijiet għandhom jingħataw importanza wkoll. Saqqu qasir wisq li ma joqgħodx mal-għoli u l-piż tal-ġisem tiegħek jista 'jiżviluppa uġigħ kroniku u uġigħ fit-tul.
Saqqu ħażin tad-dahar huwa ħażin għal ġismek u saħħtek. Biex tiġġieled il - effetti ta 'effetti ħżiena tat-teknoloġija, huwa essenzjali li tagħżel is-saqqu t-tajjeb skont il-ħtieġa u l-kumdità tiegħek.
