Irqad huwa l-fażi fejn il-persuna tilħaq il- modalità rilassament u jista 'jkun attiv immedjatament wara rqad sod. Li jkollok irqad tajjeb bil-lejl huwa importanti ħafna. L-irqad tant mistħoqq tiegħek fid-dinja moderna tal-lum hija bħal ħolma. Studji juru li l-irqad inqas minn ħames sigħat bil-lejl iżid ir-riskju tal-mewt. Irqad inqas jista 'jkollna impatt fuq il-memorja, il-konċentrazzjoni, is-saħħa, is-sigurtà, il-ħajja sesswali u l-lonġevità tagħna.
Skond studji l-adulti għandu jkollhom 8 sigħat ta 'rqad kuljum, iżda ħafna mill-Amerikani jirrappurtaw medja ta' 6 sigħat. Grazzi għat-teknoloġija, issa tista' tniżżel apps li jistgħu jgħinuk torqod aħjar. Qatt ssegwi l-irqad tiegħek? Fortunatament għandna ftit apps tal-irqad biex isegwu t-terapija tal-irqad tagħna u l-għodod tal-ħolm lucid li jagħtuk irqad biżżejjed u tagħmlek frisk u lest għall-għada.
Hemm ħafna fatturi li jaffettwaw l-irqad. Xi drabi, is-saqqu tiegħek ukoll jista 'jkun il-problema għall-kwalità fqira ta' l-irqad tiegħek. L-investiment f'saqqu tajjeb jista 'jgħin biex issolvi numru ta' kwistjonijiet ta 'saħħa bħal uġigħ fid-dahar, għonq u spalla. Tista' tagħti ħarsa lejn websajts bħal saqqu-inquirer.com tkun taf dwar l-aqwa saqqijiet li huma disponibbli
Hawn hu l-ftit kollezzjoni ta’ Best Sleep Apps li huma bla ħlas.
1. Sleep Bot
SleepBot hija l-app li hija bla ħlas kemm għall-Android kif ukoll għall-IOS li ssegwi l-ħinijiet tal-irqad segwit minnek. Juża l-aċċelerometru tal-ismartphones tiegħek. Tista 'tiffissa allarm u tiffissa medda ta' ħin biex tqum. Tavżak ukoll id-drawwiet intelliġenti ta 'l-irqad.
2. Ħin ta 'rqad +
Sleep Time+ hija l-aħjar app oħra għall-utenti tal-IOS. Tiegħu ssegwi s-sensuri tal-iPhone li jkejjel il-kwalità tal-irqad tiegħek. Jissettja l-allarm li jippermettilek irqad sod. Sleep Time+ jippermettilek issettja allarm u ssegwi l-irqad. Għandha karatteristika tajba oħra biex tgħinek torqod u l-integrazzjoni ta 'HealthKit ma' soundscapes
3. pzizz
Pzizz hija l-app ta 'rqad li hija l-kombinazzjoni ta' mużika, effetti tal-ħoss u taħbita b'livelli ta 'volum aġġustabbli biex tagħmilha serħan il-moħħ biex tisma', biex tagħmlek mill-istress u tagħmlek enerġetiku. Hemm kollezzjoni kbira ta 'elementi awdjo li jagħmlu l-intunazzjoni unika kull darba
4. Irrilassa u Sleep Well Hypnosis
Minflok ma tmur għall-pilloli ta 'l-irqad jista' jkollok din l-app Relax & Sleep Well Hypnosis fuq it-tagħmir tiegħek li tagħmel lill-utenti jirrilassaw billi jippruvaw il-meditazzjoni. Tiggwidak il-meditazzjoni u l-ipnosi binarji li huma ddisinjati b'tali mod li l-utent jiżloq fl-irqad immedjatament. Wieħed bil-ħoss u irqad fil-fond jista’ jagħmel il-jum ta’ wara aktar produttiv minn lejl bla rqad.
5. Awoken (Android) (Ħieles)
Awoken jippermetti lill-persuna fl-irqad tagħmel kontrolli tar-realtà biex issaħħaħ l-għarfien tal-istat tal-ħolm tagħha. Dan jgħin lill-persuna tilħaq l-istat tal-ħolm lucid fejn persuna tkun konxja li tkun f'ħolma. Wara li Awoken tuża l-klipps tal-awdjo tħarreġ lill-persuna biex tagħmel kontrolli tar-realtà. Jippermettilek ukoll tilloggja l-impressjonijiet tal-ħolm. Dawn l-impressjonijiet huma ffiltrati skont ir-rekwiżit jiġifieri, id-data jew it-tikkettar skont il-kontenut eċċ.,
6. Lucid Dreamer (Android, IOS) (B'xejn)
Lucid Dreamer hija l-app li hija bla ħlas kemm għall-Android kif ukoll għall-iOS. Dan jippermetti lill-utent biex jilħaq l-istat tal-ħolm lucid mill-klipps awdjo installati minn qabel li aktar jgħin lill-utent biex jagħmel verifika tar-realtà. Hemm ħafna aktar għażliet jekk immorru għax-xiri fl-app.
Nittama li dawn l-apps jgħinuk biex torqod tajjeb ħafna. Kun żgur li ma tikkompromettix l-irqad bi kwalunkwe spiża. Jekk torqod tajjeb, żgur li tiffaċċja l-ġurnata fuq nota pożittiva.
