सेप्टेम्बर 28, 2021

किन तपाइँ एक राम्रो गेमर बन्नुहुन्न

एक पेशेवर गेमर बन्ने केहि बर्ष पहिले प्राप्त गर्न को लागी अविश्वसनीय मुश्किल थियो। ट्विच जस्ता स्ट्रिमि sites साइटहरु को आगमन संग, अब कोहि को लागी एक समर्थक गेमर बन्न वा कम से कम पैसा खेल खेल खेल्न को लागी एक मौका छ।

तर, एक गेमिंग समर्थक बन्ने थोरै मा सजिलो छैन। यो समर्पण, धैर्य, समय, र पक्कै केहि भाग्य फ्याँकिएको छ।

रेड बुल

एक राम्रो गेमर हुन को लागी कदम

त्यहाँ केहि चरणहरु तपाइँ तपाइँको तालिका र क्षमता लाई सुधार गर्न को लागी जब कुनै खेल खेल्न सक्नुहुन्छ। यहाँ कती राम्रो तरीकाले तपाइँ प्रदर्शन गर्दा राम्रो प्रदर्शन गर्न को लागी चरणहरु छन्।

निद्रा तालिका

एउटा कुरा हो कि धेरै gamers सधैं कमी को लागी लाग्दछ निद्रा हो। निद्रा शरीर र दिमाग रिचार्ज गर्न को लागी आवश्यक छ, तपाइँको सजगता को रूप मा राम्रो संग प्रदर्शन गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्, र तपाइँको दृष्टि र खेल मा सानो विवरण हेर्न को लागी क्षमता सुधार।

यो एक नींद तालिका छ कि तपाइँ कम्तीमा hours घण्टा निद्रा को हरेक रात प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दिन को लागी आवश्यक छ। यो टाढा धेरै सजीलो भन्न को लागी "एक खेल," र तपाइँ पछि र पछि सुत्न जानुहुन्छ। एक निर्धारित समय संग तपाइँ सबै कुरा बन्द र ओछ्यानमा टाउको एक जरूरी छ।

भोजन

खाना आवश्यक छ, तर सुविधा सधैं गुणस्तर को लागी प्रतिस्थापित भएको देखिन्छ, विशेष गरी जब तपाइँ एक अभ्यास सत्र समाप्त गर्न चाहनुहुन्न, वा तपाइँ राम्रो खेल्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँ लकीर तोड्न चाहनुहुन्न।

घर का बनाएको खाना को तयारी को रूप मा केहि मानिसहरु लाई सोच्ने को रूप मा चुनौतीपूर्ण छैन, र यो लामो समय सम्म तपाइँ या त सोच्नुहुन्न। आफैलाई केहि राम्रो खाना बनाउन को लागी समय लिनुहोस्, र उपयुक्त समयमा यसलाई खाओ। राती सुत्नु भन्दा पहिले राती बेलुका नगर्नुहोस्; जब तपाइँ गर्नुपर्छ खाना।

अभ्यास तालिका

एक अभ्यास तालिका को सुनिश्चित गर्न को लागी तपाइँको दिन मात्र खेल संग खपत छैन आवश्यक छ। जब तपाइँ खेल्न सुरु गर्नुहुन्छ र जब तपाइँ दिन को लागी स्विच बन्द गर्न को लागी समय सेट गर्दै तपाइँ एक स्वस्थ दिनचर्या कायम राख्न अनुमति दिनेछ।

एक तालिका पनि तपाइँ खाना बनाउन को लागी समय बनाउन को लागी र यस सूची मा आवश्यक को लागी अर्को, ब्रेक, र व्यायाम गर्न को लागी अनुमति दिनेछ।

AVG

ब्रेक

ग्रह मा व्यस्त कामदारहरु अझै पनी ब्रेक लिन्छन्, र यसैले त्यहाँ कुनै कारण छैन कि तपाइँ या त हुनुहुन्न। तपाइँको पूरा दिन घण्टा को लागी अन्त्यमा खेल्दै, ओछ्यानमा जाँदै, र उठ्ने र फेरी गर्न को लागी मात्र बर्नआउट को लागी नेतृत्व गर्दछ।

सही ब्रेक ३० मिनेट टाढा हुनेछ सबै पर्दाहरु बाट, चाहे त्यो हिड्ने को लागी जाने हो, केहि खाना बनाउन, पढ्ने, यो कुनै फरक पर्दैन। जति पुरानो यो जस्तो लाग्न सक्छ, बाहिर जाँदै र केहि ताजा हावा ले तपाइँलाई लगभग एक सय गुना राम्रो महसुस गराउनेछ।

व्यायाम

व्यायाम, केहि डिग्री, एक जरूरी छ। अन्त मा घण्टा को लागी पक्कै पनी तपाइँको शरीर को लागी राम्रो छैन र दीर्घकालीन समस्याहरु को लागी नेतृत्व गर्नेछ। उठ्दै र कसरत गर्न को लागी तपाइँको मांसपेशिहरु लाई खिच्न, तपाइँको रगत को बहाव को लागी, र तपाइँको शरीर लाई कायाकल्प गर्न को लागी अनुमति दिनेछ।

यहाँ सम्म कि एक स्ट्रेचिंग दिनचर्या वा योग को रूप मा सरल केहि पर्याप्त छ। त्यहाँ बेन्च प्रेस र ट्रेडमिल हिट गर्न कुनै आवश्यकता छैन; एक 20 देखि 30 मिनेट स्ट्रेचिंग वा योग दिनचर्या तपाइँको शरीर ढीला र स्वस्थ राख्न को लागी पर्याप्त भन्दा बढी छ।

केहि समय बिदा लिनुहोस्

केहि गेमरहरु लाई लाग्छ कि एक विस्तारित ब्रेक लिन को लागी समर्थक जाने वा शीर्ष मा पुग्न को संभावनाहरु लाई समाप्त गर्न को लागी पर्याप्त छ; यो सत्य बाट अरु हुन सक्दैन। कुनै पनि समर्थक गेमर वा स्ट्रीमरले तपाइँलाई बताउनेछ कि केहि दिन बिदा लिनु सबैभन्दा राम्रो चीज हो जुन तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ।

जबकि यस सूची मा अन्य चीजहरु गर्न मद्दत गर्दछ, कहिले काहिँ तपाइँको स्क्रीन बाट एक हप्ता टाढा लिनु को लागी तपाइँ लाई पुनर्जीवित गर्न को लागी पर्याप्त छ, तपाइँको शरीर र दिमाग ताज़ा गर्नुहोस्, र तपाइँ तपाइँको सबै भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्न को लागी जब तपाइँ फेरि आउनुहुन्छ।

Burnout को संकेत

त्यहाँ अर्को कारण हुन सक्छ किन तपाइँको खेल दिनचर्या असफल हुँदैछ, र त्यो बर्नआउट को लागी तल हुन सक्छ। बर्नआउट एक हत्यारा हुन सक्छ र पनी तपाइँको सम्पूर्ण प्रो-गेमर यात्रा लाई पटरीबाट हटाउने एकमात्र कारण हुन सक्छ। यी जलाउने संकेत हुन्।

मानसिक र शारीरिक थकावट

बर्नआउट को पहिलो संकेत सामान्यतया मात्र शारीरिक र मानसिक रूप बाट थकित भएको छ। जे होस् तपाइँ कती सुत्नुहुन्छ, तपाइँ अझै पनी हरेक दिन थकित महसुस गर्नुहुन्छ। यो ब्रेक नलिई वा पर्याप्त निद्रा नराख्ने कारणले हुन सक्छ।

एक निद्रा तालिका मा फिर्ता जाँदै, खेल बाट केहि समय बिदा लिदै, र पर्याप्त निद्रा पाउनु यो थकान फिक्सिंग को लागी पहिलो र सम्भवतः उत्तम कदम हो। कति समय यो समस्या को समाधान गर्न को लागी लाग्छ एक व्यक्ति को रूप मा तपाइँ मा निर्भर गर्दछ, तर यो एक उत्कृष्ट ठाउँ सुरु गर्न को लागी हो।

मद्दत Guide.org

रमाईलो गतिविधिहरु मा रुचि

गेमिंग को बाहिर चीजहरु मा रुचि गुमाउनु भएको छ कि तपाइँ एक पटक रमाईलो बर्नआउट को एक अर्को बताउने कथा संकेत हो। एउटै खुशी वा उत्तेजना प्राप्त नगर्दा गतिविधि गर्दा मानसिक थकान को थप प्रमाण हो।

एक अभ्यास तालिका भएको र ब्रेक लिँदै फिर्ता जाँदै, चीजहरु को लागी तपाइँ खेल को बाहिर गर्न मन पराउनुहुन्छ; यो तपाइँको मस्तिष्क रिसेट र बारम्बार एउटै खेल खेल्ने को एकरसता तोड्ने मौका दिन्छ।

कम प्रदर्शन

यो सजीलै गर्न को लागी जब तपाइँ खेल्दै हुनुहुन्न साथै तपाइँ सामान्यतया गर्नुहुन्छ। कम प्रदर्शन मानसिक र शारीरिक थकावट को एक संकेत हो, र यो पहलू अक्सर burnout को एक संकेत को रूप मा अधिक विश्वसनीय छ, के रूप मा तपाइँ देख्नुहुनेछ कि तपाइँ राम्रो देखी खेल्नु भएको छ कि तपाइँ थकित हुनुहुन्छ भन्दा छिटो खेल्नुहुन्न।

एउटै सजगता नभएको, बेवकूफ गल्तीहरु कि तपाइँ सामान्यतया गर्दैनन्, ढिलो गरीरहेको छ प्रतियोगिता पछि वा साथीहरु सबै संकेत हो कि तपाइँ शायद मानसिक रूप बाट थकित हुनुहुन्छ र एक ब्रेक को जरूरत छ।

लेखक बारे 

पिटर ह्याच


email "ईमेल": "ईमेल ठेगाना अवैध", "url": "वेबसाइट ठेगाना अवैध", "आवाश्यक": "आवश्यक फिल्ड हराइरहेको छ"}