केहि ग्याजेटहरू जुन तपाईंको रातको निद्रामा सुधार गर्न सक्दछ

अन्वेषकहरूले प्रमाणित गरे कि आवाज रात निद्रा तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि एकदम महत्त्वपूर्ण छ। आठदेखि नौ घण्टाको निन्द्राले तपाईंलाई कामको एकाग्रता बढाउन मद्दत गर्दछ र तनावको स्तरमा कमी ल्याउँछ।

तपाईंको बेडरूममा विभिन्न प्रकारका अलमल्याउने कुराहरू छन् जस्तै एक लत स्मार्टफोन, शोर, तपाईको कोठाको तापक्रम र टिभी। यी ग्याजेटहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंको निद्रामा नकरात्मक असर पार्दछ। यो नोट गरिएको छ कि यी ग्याजेटहरू द्वारा उत्सर्जित निलो बत्तीले निद्रासँग जोडिएको हर्मोन मेलाटोनिनको स्तर कम गर्दछ। भाग्यवस, आज बजारमा केहि चीजहरू उपलब्ध छन् जस्तो कि खेलौना, उपकरणहरू, र केहि उपकरणहरू यो राम्रो रात निद्रामा मद्दत गर्दछ।

निद्रा बचतको लागि केहि शीर्ष ग्याजेटहरू

कुल निद्रा ट्र्याकर

यो ट्र्याकर तपाईलाई सहयोग गर्नको लागि डिजाइन गरिएको हो, राम्रो निद्रा प्राप्त गर्नुहोस्। यस बाहेक, यसले तपाईंलाई उठ्न, र तपाईंको निद्रा चक्र ट्र्याक राख्न पनि मद्दत गर्दछ। यो ट्र्याकर एक आन्दोलन सेन्सरको साथ आउँदछ जुन तपाईंको ओछ्यानको मुनि रहेको छ र बत्ती बालेको आश्वासन दिन्छ कि रातमा तपाईं आराम पाउनुहुनेछ र बिहान तपाईंलाई बिस्तारै उठाउँदछ।

यसमा ध्वनि बान्की र केही प्रकाश पनि छ जसले झोला, चिलि .्ग, जेट ल्यागमा पस्ने र पुस्तकहरू पढ्ने जस्ता गतिविधिहरूसँग मद्दत गर्दछ। तपाईंले यस स्लीप ट्र्याकरलाई नेस्ट भनेर चिनिने घर मर्मत उपकरणको साथ जोडी गर्न सक्नुहुन्छ।

पर्दा लाइनरहरू

आराम र आराम प्राप्त गर्न को लागि कुञ्जी अँध्यारो हो। तसर्थ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको कोठाको विन्डो केही पर्दा लाइनरले राम्रोसँग कभर गरिएको छ। यी लाइनरहरूले एउटा पर्दा रडको सहयोगमा निद्रा कोठामा तपाईंको कोठा परिवर्तन गर्न सक्दछ। यी लाइनरहरूलाई एक ठूलो आँखा मास्क मान्न सकिन्छ, जुन तपाईंले कहिले प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

आरामदायी गद्दा

आरामदायी गद्दा राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न को लागी एक प्रमुख कारक हो। तपाईंले सुत्नुभएको गद्दा तपाईंले जाँच गर्नुपर्नेछ। यदि केसमा, यो saggy र 8 बर्ष भन्दा बढी पुरानो हो; तपाईंले यसलाई तुरून्त बदल्नु पर्छ। गद्दा परिवर्तन गर्नाले तपाईंको निन्द्रामा तत्काल प्रभाव पार्न सक्छ। तपाईंले गर्नु पर्छ गद्दा किनमेल अघि स्लीप जन्की पढ्नुहोस्.

बहु-टास्किंग तकिया

एक संग मधुर ट्यूनमा स्विच गर्नुहोस् बहु-टास्किंग तकिया त्यो धीमा कम्पनहरु छ। यो एक एमपी 3 प्लेयर मार्फत धीमे संगीत प्ले गर्दछ। कुनै पनि चीजले तपाईंको निद्रालाई असर गर्न सक्दैन किनकि यस तकिया बनाउनमा प्रयोग गरिएको टेक्नोलोजीको कारण। तपाईं सजिलैसँग राम्रो संवेदी आधारित र गहिरो विश्राम तहको आशा गर्न सक्नुहुन्छ, जुन तपाईं स्पिकर खेलेर कहिल्यै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न।

सहज ज्ञान युक्त अलार्म घडी

यो समकालीन प्रकारको घडी होइन, जुन तपाईं आफ्नो जीवनकालभरि बिहान उठ्न प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, यो केही फरक छ। मानौं, यदि तपाईले बिहान 7 बजेको लागि अलार्म तय गरिसक्नु भएको छ भने, अलार्मले तपाईले बिहान 6::45 at बजे उठ्नु भएको महसुस गर्नुहुनेछ, र तपाईलाई सजिलै जगाउनुहुनेछ।

समकालीन अलार्म विपरीत, यो बन्द गर्न सजिलो छ सहज अलार्म, किनकि यसमा एक मोशन सेन्सर टेक्नोलोजी छ जसमा स्लीपरहरूको हातको एकल तरंग चाहिन्छ।

निष्कर्ष

यी ग्याजेटहरू किन्नु अघि तपाईले मूल्यहरू अनलाइन जाँच गर्नुपर्नेछ र तुलना गर्नुपर्नेछ उत्तम सौदा प्राप्त गर्नका लागि।