नोभेम्बर 10, 2021

बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो ऊर्जा बस्टिंग गतिविधिहरु

यदि तपाइँ बच्चाको रूपमा तपाइँका दिनहरू सम्झनुहुन्छ वा तपाइँको आफ्नै बच्चा छ भने, तपाइँले पेन्ट-अप ऊर्जा सम्झनु पर्छ जुन तपाइँ सधैं थियो र तपाइँका बच्चाहरु लाई छ। तिनीहरू चुपचाप बस्न सक्दैनन् र सधैं केहि गर्न खोजिरहेका छन्। बच्चाहरूलाई बेचैन भएको बेलामा संलग्न हुनको लागि त्यहाँ धेरै रमाइलो इनडोर र बाहिरी गतिविधिहरू छन्। यसले उनीहरूको उर्जालाई ठीकसँग विनियमित गर्नेछ र उनीहरूलाई फिट र फाइन राख्नेछ।

त्यसोभए, थप अडान बिना, यहाँ बच्चाहरूको लागि केहि उत्कृष्ट ऊर्जा बस्टिङ गतिविधिहरू छन्-

  1. नृत्य दिनचर्याहरू- तपाईंको बच्चा घर भित्रै अड्किएको छ, र तपाईंसँग गर्न केहि छैन? तिनीहरू कुनै पनि पप गीतमा नृत्य दिनचर्या सिर्जना गर्न सक्छन्। YouTube मा सजिलो कोरियोग्राफ गरिएका नृत्यहरू उपलब्ध छन्, र यदि तपाईंको बच्चाको दाजुभाइ छ भने, तिनीहरू दुवैले सँगै पूर्वाभ्यास गर्न सक्छन् र आफ्नै नृत्य सिर्जना गर्न सक्छन्! यसले उनीहरूको ऊर्जालाई सकारात्मक र रचनात्मक रूपमा बस्ट गर्नेछ, र उनीहरूले केही पारिवारिक बन्धनको लागि परिवारको अगाडि प्रदर्शन गर्न सक्छन्।
  1. टेपहरू रचनात्मक रूपमा प्रयोग गर्दै- के तपाइँ टेपहरू बोरिंग हो जस्तो लाग्छ? फेरि सोच्नुहोस्! यदि तपाईं थोरै रचनात्मक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले रमाइलो खेलहरू खेल्न टेपहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। भुइँमा टेपहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई 'सुरु' र 'समाप्त' को रूपमा लेबल गर्नुहोस्। त्यसपछि, तपाइँ लामो जम्पहरू, हप्स, नम्बर वर्गहरू खेल्नको लागि टेपको त्यो लाइन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँ दौड सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। टेपको रोल बहु खेलहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
  1. बेलुन- यो विश्वव्यापी रूपमा ज्ञात तथ्य हो कि बच्चाहरूलाई बेलुन मन पर्छ। जन्मदिन पार्टीहरूबाट धेरै बेलुनहरू खेर जान्छन्, तर हामी यसलाई परिवर्तन गर्न सक्छौं। तपाईंको बच्चाले धेरै रचनात्मक तरिकाहरूमा बेलुनहरूसँग खेल्न सक्छ तिनीहरूको उर्जालाई बस्ट गर्न।
    बेलुनलाई भुइँमा छुन नदिने, बेलुन ट्याप (बेलुनलाई अग्लो ठाउँमा बाँधेर आफ्नो बच्चालाई औँलाको टुप्पोले छुने चुनौती दिने) र हातमा बेलुन सन्तुलनमा राख्ने जस्ता खेलहरू बच्चाहरूले खेल्न सक्ने केही खेलहरू हुन्। तर रचनात्मकता र कल्पना संग, संभावनाहरु अनन्त छन्
  1. तपाईंको पछाडिको आँगनमा क्याम्पिङ- यदि तपाईंसँग घरपछाडि छ भने, यसलाई आफ्नो लाभको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको घरपछाडिको क्याम्पिङ यात्रामा जानुहोस्! तपाईंका बच्चाहरूले पालहरू स्थापना गर्न सक्छन् जसरी तपाईंले सामान्य शिविर यात्रामा गर्नुहुन्छ र तिनीहरूको रात पालमा बिताउनुहुनेछ। उनीहरूले राम्रो क्याम्पिङ अनुभवको लागि बोनफायर र रोस्ट मार्शमेलोहरू सुरु गर्न सक्छन्। ट्रेलहरू बनाउनुहोस्, नक्सा प्रयोग गर्नुहोस्, र तपाईंको घरपछाडिको वरिपरि पैदल यात्रा गर्नुहोस् किनभने, आखिर, तपाईं त्यहाँ क्याम्पिङ गर्दै हुनुहुन्छ! यसले तपाइँका बच्चाहरूलाई अतिरिक्त रचनात्मक प्राप्त गर्न र धेरै रमाइलो गर्न अनुमति दिनेछ
  1. खेलौना र खेलहरु- तपाईंको बच्चा अहिले जुनसुकै उमेरको होस्, खेलौनाहरू कहिल्यै, कहिल्यै पुरानो हुँदैनन् वा बच्चाहरूसँगको सम्पर्क गुमाउँदैनन्। केटा र केटीहरू ट्रक, कार, बार्बी र टेडीजस्ता खेलौनाहरूसँग एक निश्चित उमेरसम्म खेल्न मन पराउँछन्, तर त्यस पछि, यो सबै भिडियो गेमहरू र अनलाइन गेमहरूको बारेमा हो। यदि तपाइँ एक अद्भुत खेलौना ब्रान्ड खोज्दै हुनुहुन्छ भने, मेरो शुभ सहयोगीहरू एक परिवारको स्वामित्वमा रहेको खेलौना पसल हो जसले बच्चाहरूका लागि सुरक्षित, किफायती र नवीन खेलौनाहरू बेच्दछ। तपाईं आफ्नो बच्चाहरु को लागि खेलौना को एक किस्म को लागी तिनीहरूलाई जाँच गर्न सक्नुहुन्छ!
    भिडियो गेमहरूले तपाईंको बच्चालाई धेरै कुराहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरू हरेक दिन नयाँ जानकारीको साथ प्रस्तुत हुन्छन्, र तिनीहरूको कल्पना र रचनात्मकता भिडियो गेम खेल्दा नयाँ उचाइमा पुग्छ।
  1. तपाईंको घरपछाडि भलिबल- अरू केही गर्न नपर्दा आफ्ना बच्चाहरूसँग भलिबल खेल्नुहोस्। तपाईं यस रमाइलो गतिविधि/व्यायामलाई आफ्ना बच्चाहरूसँग बढी समय बिताउने बहानामा बदल्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो घरको आँगनमा भलिबल प्रतियोगितामा आफ्ना बच्चाहरूलाई चुनौती दिनुहोस्। यस तरिकाले, तिनीहरूले तपाईंसँग धेरै रमाइलो गर्दा उनीहरूको टोली भावनामा काम गर्न सक्छन्। तिनीहरूलाई पनि राख्छ फिट र स्वस्थ यदि तपाइँ यसलाई अर्ध-नियमित रूपमा गर्नुहुन्छ भने।
  1. शरीर चित्रकला- यो तपाईको बच्चाले गर्न सक्ने सबैभन्दा रचनात्मक र कल्पनाशील व्यायाम हो। तपाईंका बच्चाहरूले आफ्नो शरीर रङ लगाउन र आफूले चाहेको जस्तो अनुहारको लागि नियमित धुने रङहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। यसका लागि नियमहरू सेट नगर्नुहोस्। उनीहरूको कल्पनालाई उड्न दिनुहोस्। तपाईंले तिनीहरूको शरीरबाट पेन्टलाई समाप्त गरेपछि धोउन सक्नुहुन्छ।

अन्तिम विचार

मलाई आशा छ कि यो ब्लग अन्तर्दृष्टिपूर्ण थियो र तपाईंलाई रमाईलो र रचनात्मक विचारहरू प्रदान गरेको छ जसले तपाईंको बच्चाहरूलाई उनीहरूको उर्जालाई बस्ट गर्न दिनेछ। यी विचारहरूले तपाइँका बच्चाहरूलाई धेरै कुराहरू सिक्न पनि दिन्छ, र सबैभन्दा अचम्मको तथ्य यो हो कि तपाइँ तपाइँका बच्चाहरूलाई यी ऊर्जा-बस्टिङ गतिविधिहरूमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ।

लेखक बारे 

पिटर ह्याच


email "ईमेल": "ईमेल ठेगाना अवैध", "url": "वेबसाइट ठेगाना अवैध", "आवाश्यक": "आवश्यक फिल्ड हराइरहेको छ"}