नोभेम्बर 23, 2021

व्यावसायिक विकृति र बर्नआउटसँग कसरी सामना गर्ने: भविष्यका पेशेवरहरूका लागि सुझावहरू

प्रक्रियाको रूपमा एक व्यक्तिको व्यावसायिक विकास सधैं स्थिर हुँदैन र निम्न प्रवृत्ति हुन सक्छ। यो व्यावसायिक विरूपण वा मानसिक बर्नआउट जस्ता घटनाहरूबाट नकारात्मक रूपमा प्रभावित हुन सक्छ। दुर्भाग्यवश, हिजोको विद्यार्थीले यी चीजहरू मध्ये एउटा महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। जब मलाई आवश्यक थियो मेरो टर्म पेपर गर, विशेष गरी एकदम छिटो तरिकामा, मैले पनि जलेको महसुस गरें। त्यसोभए यो के हो र तपाइँ यसलाई कसरी सामना गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जाँच गरौं।

व्यावसायिक विकृतिलाई व्यक्तिको व्यावसायिक गतिविधिले गर्दा हुने व्यक्तित्व परिवर्तनको रूपमा परिभाषित गरिएको छ। एक नियमको रूपमा, तिनीहरूसँग निरन्तर चरित्र छ र व्यक्तिको शारीरिक र मानसिक संगठनको सबै पक्षहरूमा विस्तार हुन्छ। मुख्यतया व्यावसायिक विकृतिलाई नकारात्मक रूपमा हेरिन्छ - एक घटनाको रूपमा जसले व्यक्तिलाई अन्य व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्न गाह्रो बनाउँछ र उसको कार्य क्षमतालाई पनि कम गर्छ।

व्यावसायिक विरूपण को उपस्थिति को संयन्त्र बरु जटिल गतिशीलता छ; नकारात्मक परिवर्तनहरू बिस्तारै बिस्तारै सुरु हुन्छ तर पक्कै पनि व्यावसायिक र दैनिक गतिविधिहरूमा पकड लिन्छन्। सुरुमा, यी केवल अस्थायी नकारात्मक मानसिक अवस्थाहरू हुन्, र त्यसपछि तिनीहरू सकारात्मक गुणहरू प्रतिस्थापन गर्न थाल्छन्। नकारात्मक गुणहरूले सकारात्मक गुणहरूलाई पूर्ण रूपमा प्रतिस्थापन गर्दछ, व्यक्तित्व नयाँ बनाइएको, विकृत र विकृत जस्तै हो।

व्यावसायिक विकृतिले व्यक्तित्वको विभिन्न पक्षहरूलाई असर गर्छ: प्रेरक, संज्ञानात्मक, भावनात्मक। नतिजाको रूपमा, एक व्यक्तिको विशिष्ट मनोवृत्ति र धारणा हुन सक्छ। यसबाहेक, नयाँ व्यक्तित्व लक्षणहरू देखा पर्नु पनि असामान्य छैन। उदाहरणका लागि, यदि विरूपण आफैलाई प्रेरणात्मक क्षेत्रमा प्रकट भएको छ भने, व्यक्ति आफ्नो जीवनको अन्य क्षेत्रहरूमा हानि गर्न आफ्नो पेशासँग अविश्वसनीय रूपमा मोहित हुन्छ।

यदि संज्ञानात्मक क्षेत्र प्रभावित छ भने, यो प्रायः पेशाको क्षेत्रमा धेरै संकीर्ण विशेषज्ञताको परिणाम हो। यस अवस्थामा, व्यक्ति केवल ती मुद्दाहरूमा चासो राख्छ जसले उसलाई / उनको काममा मद्दत गर्न सक्छ, उसलाई / उसलाई नयाँ व्यावसायिक स्तरमा ल्याउन सक्छ, कार्यहरूको प्रदर्शनलाई सहज बनाउन सक्छ। एकै समयमा, उसलाई आफ्नो व्यावसायिक क्षमता भन्दा बाहिर जान्छ को बारे मा बिल्कुल केहि थाहा छैन।

अन्यथा, यस प्रकारको विकृतिले अवस्थित ज्ञान र सीपहरूमा आधारित व्यावसायिक स्टेरियोटाइपहरू र मनोवृत्तिहरूको उपस्थितिमा आफैलाई प्रकट गर्न सक्छ। तिनीहरू मानव व्यक्तित्वको अभिन्न अंग बन्छन्, एक स्वचालितता जो अवचेतनबाट सञ्चालन हुन्छ। समस्या समाधानको लागि उसको सरल दृष्टिकोणको कारण यस्तो मनोवृत्ति र रूढीवादी विचारहरूले व्यक्तिलाई चोट पुर्याउन सक्छ। अक्सर उसले सोच्दछ कि ज्ञान को उपलब्ध स्तर प्रभावकारी गतिविधि को लागी पर्याप्त छ, तर वास्तविकता मा, यो छैन।

निरन्तर व्यावसायिक विकास र व्यक्तिगत पूर्तिले मानसिक बर्नआउट जस्ता नकारात्मक परिणामहरू हुन सक्छ। यसले व्यक्तित्वलाई पूर्ण रूपमा असर गर्छ, यसलाई नष्ट गर्छ र कार्य गतिविधिको दक्षतामा नकारात्मक प्रभाव पार्छ। यस घटनाको मुख्य विशेषताहरू विचार गरौं।

मनोवैज्ञानिक बर्नआउटको नतिजाहरू भावनात्मक थकावट, अव्यक्तिकरण (निन्दकता), र व्यावसायिक उपलब्धिहरूको कमी हुन्। एक व्यक्ति विनाशकारी हुन्छ, उसलाई व्यावसायिक गतिविधिको थकान महसुस हुन्छ। Depersonalization ले काम र आफ्नो श्रम को वस्तुहरु को लागी एक सनकी मनोवृत्ति मा प्रकट हुन्छ।

प्रायः यो सामाजिक र चिकित्सा कार्यकर्ताहरूमा अवलोकन गर्न सकिन्छ, जसले ग्राहकहरू र बिरामीहरूप्रति आफ्नो मानवता गुमाउँछन्। व्यावसायिक उपलब्धिहरूको कमी भनेको व्यक्तिको आफ्नै अक्षमता, गैर-व्यावसायिकता र असफलताको भावनामा व्यक्त गरिन्छ।

मनोवैज्ञानिक बर्नआउटको घटना एक व्यक्तिको व्यावसायिक गतिविधिसँग ठ्याक्कै जोडिएको छ र प्रायः मानिसहरूसँग काम गर्दा र तिनीहरूलाई मद्दत गर्दा देखाइन्छ। बर्नआउटले कामदारलाई नराम्रोसँग असर गर्छ, उसलाई ग्राहकहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न र आफ्नो व्यावसायिक कर्तव्यहरू कुशलतापूर्वक गर्नबाट रोक्छ।

दुर्भाग्यवश, यो घटना अपरिवर्तनीय छ। प्रक्रियाको विकासलाई ढिलो गर्न मात्र गर्न सकिन्छ। आराम र व्यापारबाट अस्थायी निकासीको माध्यमबाट, यसको प्रगति रोकिन्छ, तर पहिलेको मात्रामा काम गतिविधि पुन: सुरु भएपछि, सबै कुरा आफ्नो सामान्य पाठ्यक्रममा फर्कन्छ।

ग्राहकहरूसँगको तनावपूर्ण सम्बन्धका कारण मानिसहरू जल्छन्। सामाजिक क्षेत्रमा काम गर्दा, एक व्यक्ति ठूलो संख्यामा मानिसहरूको समस्याहरूको रिसीभर हुन्छ; उसले यो नकारात्मक ऊर्जालाई अवशोषित गर्छ, जसले बिस्तारै सकारात्मक मनोवृत्तिलाई प्रतिस्थापन गर्छ।

व्यक्तिगत व्यावसायिक विकासका लागि सिफारिसहरू

व्यक्तिको योग्यता र व्यावसायिक विकास मानव आकांक्षा र प्रयासको परिणाम हो। जे होस्, राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न र बर्नआउट वा व्यावसायिक विकृतिको शिकार हुन नदिन कसरी सही तरिकाले कार्य गर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ। पेशा छनोट गर्दा व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक विशेषताहरूलाई संवेदनशील रूपमा मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ। काम, जतिसुकै चाखलाग्दो भए पनि, मानव व्यक्तित्वलाई मौलिक रूपमा परिवर्तन गर्नु हुँदैन (विशेष गरी नकारात्मक तरिकामा)।

संस्थामा व्यक्तिको व्यावसायिक विकास सहज र जैविक हुनुपर्छ। यहाँ कर्मचारीहरूको लागि केही सुझावहरू छन्।

  • पहिले नै स्थापित कार्य प्रणाली मा सबै परिवर्तन र नवाचार अनुकूलन गर्न प्रयास गर्नुहोस्। सिक्न इन्कार नगर्नुहोस्, प्रगतिलाई अस्वीकार नगर्नुहोस्।
  • व्यवसायिक विकासको सन्दर्भमा कम्पनीले तपाईंलाई दिने अवसरहरूको फाइदा लिनुहोस्, प्रशिक्षण र अतिरिक्त प्रशिक्षणमा भाग लिनुहोस्।
  • आफ्ना सहकर्मीहरू जस्तै पृष्ठमा रहनुहोस्, उनीहरूलाई कुरा गरिरहनुहोस्। समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूको टोलीमा व्यक्तिगत व्यावसायिक विकास प्रायः द्रुत गतिमा हुन्छ।
  • आफ्नो काम विश्लेषण गर्नुहोस्। के यो प्रभावकारी छ? तपाईं आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईसँग पर्याप्त ज्ञान र सीप छ? के तपाइँ 100% प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ?
  • सोच्नुहोस् कि तपाईले आफ्नो कामको नतिजा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ? सायद केहि विधिहरूले कामलाई अझ प्रभावकारी र सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ?
  • ध्यानपूर्वक आफ्नो अवस्थित कौशल विश्लेषण? तपाईं ती मध्ये प्रत्येकलाई के मूल्याङ्कन दिन इच्छुक हुनुहुन्छ? कुन सीपलाई उच्च स्तरमा स्तरोन्नति गर्नुपर्छ?
  • सोच्नुहोस् कि तपाईले काम गर्ने कम्पनीसँग पाइलामा हुनुहुन्छ कि छैन, तपाईको रुचिहरू मेल खान्छ कि छैन?
  • यदि तपाईंले आफ्नो ज्ञान, सीप र क्षमताहरूमा कमीहरू फेला पार्नुभयो भने, परिस्थितिलाई समाधान गर्ने योजना बनाउनुहोस्। यो आत्म-सुधार तिर पहिलो कदम हुनेछ।
  • एक धेरै महत्त्वपूर्ण बिन्दु - तपाईलाई आफ्नो काम मनपर्छ कि भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्, के तपाई आफ्नो ठाउँमा महसुस गर्नुहुन्छ? त्यहाँ समयहरू छन् जब एक व्यक्ति विकास गर्न चाहँदैन किनभने उसले के गर्छ भनेर वास्ता गर्दैन। र "सही" कम्पनीमा, उसले क्यारियर बनाउन सक्छ किनभने ऊ आफूले गर्ने कामको बारेमा भावुक हुनेछ।

विभिन्न कारकहरूले व्यक्तिको व्यावसायिक विकासलाई असर गर्छ। तर मुख्य मध्ये एक आफ्नो काम मा एक साँचो चासो भन्न सकिन्छ। यो बिना, तपाईं अनन्त रूपमा सिक्न सक्नुहुन्छ, तर ठूलो उपलब्धिहरू छैन। थप रूपमा, धेरै मानिसहरूको लागि उनीहरूको विकासको लागि प्रोत्साहन प्रतिस्पर्धा हो। यो इन्जिन हो जसले तिनीहरूलाई नयाँ क्यारियर उचाइहरू जित्न ड्राइभ गर्छ।

लेखक बारे 

पिटर ह्याच


email "ईमेल": "ईमेल ठेगाना अवैध", "url": "वेबसाइट ठेगाना अवैध", "आवाश्यक": "आवश्यक फिल्ड हराइरहेको छ"}