Du er i godt selskap hvis du er en overlevende etter krenkende oppførsel hjemme. Et stort antall individer opplever krenkende oppførsel hjemme hvert år, og mange av dem kjemper for å komme seg. Dette kan være en problematisk syklus; men med de riktige eiendelene er det mulig å erobre nær-hjemmet-kostnadene og gjøre livet ditt på nytt. Tallrike ofre har nullstilt restitusjonsprosedyrer for å lette bivirkningene av post-grusomme trykkproblemer og andre ventende skader fra mishandlingen.
Med bedre forståelse av ulike måter å håndtere krenkende atferd hjemme, kan skadelidte og deres familier fremme en mer omfattende ordning som oppfyller deres unike krav for å fremskynde reparasjonssystemet.
Selv om det ikke finnes en enkelt "riktig" metode for å komme seg etter aggressiv oppførsel hjemme, huskes noen få standardkomponenter ofte for fruktbare planer. Disse inkluderer:
Et omfattende, emosjonelt støttende nettverk av hengivenhet og forståelse.
Enkeltpersoner i din daglige tilværelse kan i betydelig grad påvirke din dype velstand på det tidspunktet du kommer deg etter krenkende oppførsel hjemme; avgjørende for å omringe deg selv med mennesker som vil være stødige og forstå.
Fra å gi trøst i tider med sårt behov til å tilby støttende eiendeler, kan enkeltpersoner i din daglige tilværelse holde standardbetraktningene om mishandling under kontroll og hjelpe deg med å ha et mer selvsikkert syn på hva som er i vente. Dette kan inkludere avslappet hjelp fra kjære eller eksperthjelp fra en spesialist eller guide.
Avhjelpende behandling for å løse den alvorlige skaden.
Kanskje det viktigste grepet mot voldelig oppførsel hjemme er å søke etter behandling for å løse den alvorlige skaden som er ferdig. Dette kan inkludere rutinemessig møte med en spesialist for å diskutere dine møter eller delta i behandlingsmøter med forskjellige overlevende. Som regel kan det å diskutere hva som skjedde bidra til å redusere grepet som erindringene har på deg.
Du har en tendens til problemer med rusmisbruk. Tallrike overlevende av aggressiv oppførsel hjemme går til medisiner eller brennevin for å tilpasse seg forverringen. Hvis du ender opp med å involvere stoffer som en metode for å desensibilisere det vonde, er det viktig å søke hjelp. Tallrike eiendeler er tilgjengelige for de som kjemper mot slaveri, og å søke behandling kan være avgjørende for din bedring.
Du arbeider med ditt faktiske velvære. Når du kommer deg etter krenkende oppførsel hjemme, er det også viktig å håndtere ditt sanne velvære. Dette innebærer regelmessig aktivitet, en anstendig matrutine og tilstrekkelig hvile. Å håndtere kroppen din kan hjelpe med å redusere trykket du føler og komme deg videre.
Du arbeider med å bygge selvtillit og selvfølelse. Lav moral er en av de mest anerkjente konsekvensene av krenkende oppførsel hjemme. Skadelidte føler ofte at de ikke er tilstrekkelige eller at de fortjener mishandling.
Det er avgjørende å håndtere å bygge selvtillit og selvsympati som en del av restitusjonssyklusen.
Dette kan inkludere å delta i øvelser som hjelper deg å ha et positivt syn på deg selv, for eksempel å ta del i eller ta kurs. Eller på den annen side kan det inkludere å være mer bevisst på hvordan du snakker med deg selv og behandle deg selv med sympati.
Den flyttet ut av hjemmet der mishandlingen skjedde. For noen individer, ganske mulig, er det primære skrittet mot helbredelse å flytte ut av huset der mishandlingen skjedde. Å rusle rundt i lignende rom kan sette i gang erindringer og følelsen av smerte. Dette kan utvilsomt redusere utvinningshastigheten.
Hvis det er tenkelig, kan flytting til et annet hjem hjelpe deg med å begynne nytt og starte reparasjonssystemet. Dette vil avverge uønskede erindringer og hjelpe deg til å føle deg mer ansvarlig for livet ditt enn om du forble i hjemmet der mishandlingen skjedde.
Du sporer opp en annen entusiasme eller fritidsaktivitet. En av de mest oppsiktsvekkende måtene å avverge pessimistiske kontemplasjoner og følelser på, er å gjennomvåte deg selv i noe du er entusiastisk for. Å finne en annen sideinteresse eller bevegelse som du setter pris på, kan ta hjernen din vekk fra fortiden og gi deg noe å forutse. Det kan hjelpe deg med å møte nye individer og lage et følelsesmessig støttende nettverk av lignende mennesker.
Vurder for eksempel å ta en klasse eller bli med i en gjeng med håndverk i nærheten hvis du setter pris på maleriet. De øyeblikkene vi slapper av og ikke gjør noe, får erindringene en mulighet til å snike seg inn og dominere. Ved å okkupere din erfaring med ting du setter pris på, kan du forhindre at dette skjer.
Du utarbeider historien din.
Noe av det mest nyttige du kan gjøre er å utarbeide kontoen din. Dette bør være mulig i en dagbok, eller du kan komponere en bok om dine møter. Å skrive ned historien din kan hjelpe deg med å finne ut hva som skjedde og hjelpe deg med å se forbedringen du har gjort i utvinningen. Det kan også være en metode for å formidle kontoene dine til andre som kan bruke et inspirerende budskap. Dette er kanskje ikke det ideelle valget for spesifikke individer, da det godt kan være å sette i gang for å huske skaden. For andre mennesker har det en tendens til å være en svimlende restituerende opplevelse som hjelper med oppmuntrende konklusjoner.
I konklusjonen
Å behandle deg selv med omtanke og medfølelse er viktig . Du behandler deg selv med generøsitet og sympati. Dette innebærer å være forsiktig med deg selv, både intellektuelt og i praksis. Det betyr å tillate deg selv å bli bedre og ikke forvente for mye av deg selv. Det innebærer å være tålmodig og forstå at helbredelsesprosessen kan være lang og vanskelig. Men fremfor alt betyr det å innse at du fortjener arbeidet. Det ville hjelpe om du var lykkelig og sterk, og du har rett til å fortsette et hverdagsliv frigjort fra ondskap.
Hvis du møter aggressiv oppførsel hjemme, hvis det ikke er for mye trøbbel, finn støtte fra Tulsa familierettsadvokater raskt. Det er mange eiendeler tilgjengelig for ofre og deres familier. I henhold til et legitimt synspunkt kan du få en begrensende forespørsel, dokument for vergemål for barna dine og utforske det omfattende settet med lover med bistand fra en advokat for familieregulering. Ta kontakt med en advokat i dag hvis du er forberedt på å gi den undertrykkende omstendigheten videre og begynne veien til et trygt og sikkert sted.
