ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਹਰ ਸਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਚੱਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਘਰ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਡੀਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਘਰੇਲੂ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਖਮੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ "ਸਹੀ" ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਿਆਰੀ ਹਿੱਸੇ ਅਕਸਰ ਫਲਦਾਇਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਨੈੱਟਵਰਕ।
ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡੂੰਘੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਮਝਣਗੇ.
ਸਹਾਇਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਦਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਗਾਈਡ ਤੋਂ ਮਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡੂੰਘੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਇਲਾਜ।
ਸ਼ਾਇਦ ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤਯਾਬੀ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਮੁੱਖ ਕਦਮ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਜੋ ਖਤਮ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਧਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਨੂੰ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗੁਲਾਮੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਭਲਾਈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਉਸ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਘੱਟ ਮਨੋਬਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜ਼ਖਮੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।
ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਲੈਣਾ। ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਉਸ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਹੋਈ। ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਮੁੱਖ ਕਦਮ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪੀੜ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਸੋਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਟਾਲ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਜਿੱਥੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਹੋਈ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਚਿੰਤਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਕਾਰੀਗਰੀ ਦੇ ਝੁੰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਣਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਟ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਰਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋਣਾ, ਬੌਧਿਕ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਕੋਰਸ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਠੋਸ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਸ਼ਟਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਲਸਾ ਫੈਮਿਲੀ ਲਾਅ ਅਟਾਰਨੀਜ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਜਲਦੀ ਲੱਭੋ। ਜ਼ਖਮੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਬੇਨਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਲਈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਵਕੀਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵਕੀਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਮਨਕਾਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
