Ești într-o companie bună dacă ești un supraviețuitor al unui comportament abuziv acasă. Un număr mare de persoane se confruntă anual cu un comportament abuziv acasă, iar o mulțime considerabilă dintre ei luptă pentru a se recupera. Acesta poate fi un ciclu problematic; cu toate acestea, cu activele potrivite, este fezabil să cuceriți costul aproape de casă și să vă refaceți viața. Numeroase victime s-au concentrat asupra procedurilor de recuperare pentru a ușura efectele secundare ale problemelor de presiune post-oribile și ale altor răni în așteptare de la maltratare.
Cu o mai bună înțelegere a diferitelor modalități de a face față comportamentului abuziv la recuperarea la domiciliu, victimele și familiile lor pot promova un aranjament mai extins, care să îndeplinească cerințele lor unice pentru a accelera sistemul de reparare.
Deși nu există o singură metodă „corectă” pentru recuperarea după comportamentul agresiv acasă, câteva componente standard sunt adesea amintite pentru planuri fructuoase. Acestea includ:
O rețea extinsă de afecțiune și înțelegere care susține emoțional.
Indivizii din existența de zi cu zi vă pot afecta în mod semnificativ prosperitatea profundă în momentul în care vă recuperați de un comportament abuziv acasă; crucial să te încercui cu oameni care să se stabilească și să înțeleagă.
De la oferirea confortului în momente de nevoie extremă până la oferirea de bunuri de sprijin, persoanele din existența dvs. de zi cu zi pot ține sub control contemplațiile standard ale maltratării și vă pot ajuta să aveți o perspectivă mai încrezătoare asupra a ceea ce vă rezervă. Aceasta ar putea include ajutor relaxat din partea celor dragi sau asistență de specialitate din partea unui specialist sau ghid.
Tratament de remediere pentru a aborda vătămarea profundă.
Poate că principala mișcare către un comportament abuziv la recuperarea acasă este căutarea unui tratament pentru a rezolva rănirea gravă care a fost terminată. Aceasta ar putea include întâlnirea de rutină cu un specialist pentru a discuta întâlnirile dvs. sau participarea la întâlniri de tratament cu diferiți supraviețuitori. De regulă, discutarea despre ceea ce s-a întâmplat poate ajuta la diminuarea influenței pe care o au amintirile asupra ta.
Ai grijă de orice probleme legate de abuzul de substanțe. Numeroși supraviețuitori ai comportamentului agresiv acasă merg la medicamente sau la băuturi alcoolice pentru a se adapta la agravare. Dacă ajungi să implici substanțe ca metodă de desensibilizare a rănii, căutarea ajutorului este semnificativă. Numeroase bunuri sunt accesibile celor care se luptă cu înrobirea, iar căutarea unui tratament poate fi crucială în recuperarea ta.
Ai de-a face cu bunăstarea ta reală. Când vă recuperați după un comportament abuziv acasă, este, de asemenea, esențial să vă ocupați de adevărata voastră bunăstare. Aceasta implică activitate regulată, o rutină alimentară decentă și odihnă suficientă. A face față corpului tău poate ajuta la scăderea presiunii pe care o simți și la recuperare în avans.
Ai de-a face cu construirea încrederii și a empatiei de sine. Moralul scăzut este unul dintre cele mai recunoscute efecte ale comportamentului abuziv acasă. Victimele simt adesea că nu sunt suficiente sau că merită maltratate.
Este esențial să se ocupe de construirea încrederii și a simpatiei de sine ca o componentă a ciclului de recuperare.
Aceasta ar putea include participarea la exerciții care vă ajută să aveți o perspectivă pozitivă asupra dvs., de exemplu, participarea sau participarea la cursuri. Sau, pe de altă parte, ar putea include să fii mai conștient de modul în care conversați cu dvs. și să vă tratați cu simpatie.
Era mutarea din casa unde s-a produs maltratarea. Pentru unele persoane, foarte probabil, mișcarea principală către vindecare este mutarea din casa în care a avut loc maltratarea. Plimbarea prin camere similare poate declanșa amintiri și senzații de agonie. Acest lucru poate reduce fără îndoială viteza de recuperare.
Dacă este posibil, mutarea într-o altă casă vă poate ajuta să începeți nou și să începeți sistemul de reparare. Acest lucru va evita amintirile nedorite și vă va ajuta să vă simțiți mai stăpân pe viața voastră decât dacă ați rămâne în casa unde a avut loc maltratarea.
Urmăriți un alt entuziasm sau activitate de agrement. Una dintre cele mai uimitoare modalități de a evita contemplațiile și sentimentele pesimiste este să te ude cu ceva de care ești entuziasmat. Găsirea unui alt interes sau mișcare secundară pe care o apreciezi îți poate scoate creierul din trecut și îți poate oferi ceva de anticipat. Vă poate ajuta să întâlniți noi persoane și să construiți o rețea de sprijin emoțional de persoane similare.
De exemplu, luați în considerare un curs sau să vă alăturați unui grup de meșteșuguri din apropiere dacă apreciați pictura. Momentele în care stăm pe jos fără să facem nimic, amintirile au ocazia de a ne strecura și de a domina. Ocupându-ți experiența cu lucruri pe care le apreciezi, poți împiedica acest lucru să se întâmple.
Îți elaborezi povestea.
Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți face este să vă stabiliți contul. Acest lucru ar trebui să fie posibil într-un jurnal sau ați putea compune o carte despre întâlnirile voastre. Scrierea poveștii tale te poate ajuta să descoperi ce s-a întâmplat și să vezi îmbunătățirea pe care ai făcut-o în procesul de recuperare. De asemenea, poate fi o metodă de a vă transmite conturile altora care ar putea folosi un mesaj inspirator. Aceasta poate să nu fie alegerea ideală pentru anumite persoane, deoarece poate porni să-și amintească vătămarea. Pentru alți oameni, tinde să fie o experiență de recuperare uluitor, care ajută la concluzii încurajatoare.
În concluzie
a te trata cu atenție și compasiune este semnificativ. Te tratezi cu generozitate si simpatie. Aceasta înseamnă să fii delicat cu tine însuți, atât intelectual, cât și efectiv. Înseamnă să-ți dai voie să te repare și să nu aștepți prea multe de la tine. Implică răbdarea și înțelegerea faptului că cursul de recuperare poate fi lung și supărător. Cu toate acestea, mai presus de toate, înseamnă să percepi că meriti munca. Ar fi de ajutor dacă ai fi fericiți și solidi și ai avea dreptul de a continua o existență de zi cu zi eliberată de răutate.
Dacă întâmpinați un comportament agresiv acasă, dacă nu este prea mare necaz, găsiți rapid sprijinul avocaților în dreptul familiei Tulsa. Există numeroase bunuri accesibile victimelor și familiilor acestora. Conform unui punct de vedere legitim, puteți obține o cerere de limitare, un document pentru tutela copiilor dvs. și puteți explora setul cuprinzător de legi cu asistența unui avocat care reglementează familia. Contactați un avocat astăzi dacă sunteți pregătit să transmiteți circumstanța opresivă și să începeți drumul către un loc sigur și sigur.
