29 ноября 2016

Здоровый сон для здоровья тела - следите за новостями с помощью умных гаджетов для сна

Вы просыпаетесь уставшим, несмотря на то, что спите 8 полных часов? Возможно, вы просто не знаете, крепко ли спите или нет. Хороший сон необходим для здорового функционирования организма в течение дня. Следует учитывать не только количество часов, которые вы спали, но и то, какой сон вы спите.

Вы, должно быть, спросите: «Есть ли выход, чтобы я мог контролировать свой сон?» Ответ положительный; есть приложения и гаджеты для отслеживания сна распорядок дня вместе с подробным описанием количества времени, которое вы обычно проводите в глубоком сне.

система умного сна

Важность правильного сна

Независимо от того, сколько вы занимаетесь правильным питанием и физическими упражнениями, если вы не спите должным образом и в течение разумного количества времени, вы обязательно страдаете от проблем со здоровьем, включая увеличение веса и связанные с этим расстройства.

Если вы войдете в обычный цикл сна, это приведет к:

  • Повышайте уровень энергии утром после пробуждения
  • Помогите снять стресс и беспокойство
  • Улучшите свою концентрацию, удалив мозговой туман в расслабленном состоянии.
  • Помогите вам поддерживать активный метаболический статус вашего тела и, таким образом, поддерживать вашу форму.

Мобильные приложения для отслеживания сна

  1. Таймер сна

  • Совместимость с Android и iPhone, время сна анализирует все фазы вашего сна.
  • С простыми функциями, такими как установка времени, когда вы ложитесь спать, и будильника, когда вы хотите проснуться.
  1. Сон как приложение для Android

  • Это мобильное приложение отслеживает ваш цикл сна, анализируя звуки, которые часто возникают в вашей комнате, такие как храп или разговор.
  • Его можно даже использовать в качестве будильника с успокаивающим и нежным музыкальным тоном.
  1. Цикла сна

  • Это приложение отслеживает сон в течение нескольких дней, прежде чем сделать вывод о ваших привычках сна.
  • Просто положите телефон рядом с подушкой и утром получите подробный анализ движения во сне.
  1. SleepBot

  • Он отслеживает движения и звуки для анализа вашего режима сна.
  • Он также предлагает способы улучшения режима сна, если это необходимо.

трек-ваш-сон-с-группами

Ремешки и гаджеты для мониторинга цикла сна

Теперь, когда вы знаете недорогие мобильные приложения для отслеживания сна, вы должны узнать, какие другие гаджеты могут помочь в улучшении и эффективности анализа и в использовании более совершенных технологий для отслеживания сна, чем просто звуки и движения.

  1. Базис Пик

  • Это браслет, который отслеживает ваши упражнения, повседневную активность, количество шагов, а также ваш сон.
  • Он дает полное представление о глубоком сне, легком сне и циклах быстрого сна, включая время бодрствования или беспокойного сна.
  1. Зарядка FitBit

  • Это очень популярный ремешок, которым пользуются фанаты фитнеса, с элегантным водонепроницаемым дизайном.
  • Его следует носить как браслет.
  • Если вы носите его во время сна, он также даст анализ фаз сна, а также поможет вам в достижении ежедневных целей в отношении калорий и физических упражнений.
  1. Гармин ВивоСмарт

  • Спортивные часы с GPS-трекером и хорошо оборудованным трекером калорий и сна - все в одном интеллектуальном устройстве.
  • Он даже подсчитывает количество калорий, сжигаемых вашим телом при основных функциях во время сна.
  1. Jawbone UP24

  • Он больше концентрируется на сне, чем на упражнениях.
  • Может быть подключен к мобильным приложениям или компьютерам для получения подробного анализа.
  1. Microsoft Band

  • После анализа вашего режима сна эта полоса предлагает лучшее время для тренировки или выполнения других занятий.
  1. ResMed S +

  • Этот гаджет самый удобный из всех, не нужно привязывать браслет, просто подключите устройство к смартфону и следите за ним под рукой.
  • Он также учитывает активность вашего мозга непосредственно перед тем, как вы ложитесь спать, и влияет ли она на ваш режим сна.

Получите качественный сон, чтобы избежать ужасных и утомительных дней. Спите крепко, чтобы оставаться активным, здоровым и счастливым.

Об авторе 

шруджитха


{"email": "Адрес электронной почты недействителен", "url": "Адрес сайта недействителен", "обязателен": "Отсутствует обязательное поле"}